إن الجهاز العضلي او الهيكل العضلي عبارة عن مجموع عضلات الجسم التي بواسطتها يمكن تحريك أجزاء الجسم المختلفة، وهو يشكل حوالي (40%) من وزن الجسم. إما عدد العضلات الجسم فتختلف حسب المصادر ومع هذا يمكن تقديرها بحوالي (620) عضلة او أكثر.
وهذا الجهاز ينقسم إلى القسم الفعال وهو العضلات والقسم المنفعل وهو العظام والأربطة ويسمى بالجزء غير الفعال (السلبي ) . وتتكون عضلات من ألياف دقيقة وطويلة متجمعة في حزم. وإذا نظرنا إلى عضلة تحت المجهر ستبدو على شكل خيوط طويلة .
أنواع العضلات:
• العضلات الإرادية المخططة أو الهيكلية.
• ا لعضلات غير الإرادية أو الملساء أو غير الهيكلية.
• عضلة القلب .
وما يهمنا في هذا البحث هو العضلات الهيكلية, التي لها عدة تسميات حيث يطلق عليها الهيكلية لان اغلب هذه العضلات منفردة او كمجاميع ترتبط بالجهاز العظمي الهيكلي للإنسان ويطلق عليها أيضا بالعضلات المخططة وذلك لأنها تظهر مقلمة ومخططة تحت المجهر ويطلق عليها أحيانا بالعضلات الإرادية وذلك لكونها تعمل تحت السيطرة الإرادية للفرد. والعضلات الهيكلية هي نوع العضلة التي تخص عمل مدرسي التربية الرياضية والمدربين والعاملين الآخرين من الباحثين في هذا المجال .
أهم خصائص العضلات:
• الاستثارة : إي قابلية العضلة لاستقبال المنبهات والاستجابة لها .
• الانقباضية: إي قابلية العضلة للتقلص عند استقبالها لمنبه كاف.
• الانبساطية: قابلية العضلة للبسط والتمدد.
• المطاطية: قابلية العضلة للعودة إلى شكلها الطبيعي بعد التقلص او البسط .
كيفية عمل الجهاز العضلي:
النسيج العضلي هو الذي يقوم بالحركة وذلك نتيجة لانقباض العضلات وانبساطها. كما إن العضلات والأعصاب هي التي ترسل المعلومات عن نتيجة الأداء الحركي عن استلامها الأوامر من الجهاز العصبي المركزي، والذي ينتج عنها تحريك العظام والمفاصل، الأمر الذي يؤدي إلى الحركة، فانتاج القوة العضلية يرتبط بحالة الاثارات العصبية التي يصدرها الجهاز العصبي المركزي من جانب وبدرجة توافق الاستجابات مجموعات العضلية لهذه الإثارة من جانب أخر, وفي هذا نلاحظ بان الخلايا العصبية الحركية الموجودة في المراكز العليا للمخ هي التي تقوم بالتحكم في تنفيذ حركات الانقباضات العضلية عند الأداء الحركي وعليه فان جميع أنواع الحركة تعتمد على نشاط العضلات الإرادية التي تعمل على وفق الأوامر الصادرة من الجهاز العصبي المركزي. وبشكل عام لا توجد حالة يتم فيها الحصول على المعلومات من المحيط بواسطة حاسة بمفردها، بل لابد إن ترتبط بحاسة الشعور العضلي، إذ إن أداء حركي ببدء بإشارة من الشعور العضلي .
تطوير العضلات العاملة خلال الدرس:
إن هدف في الدرس التربية الرياضية هو تربية الأجيال وتنمية أجسامهم وعقولهم وفق خطة مدروسة جيدا ومتدرجة. وطريقة او أساليبها عبارة عن مسلك او طريق الذي يتبعه المعلم من اجل وصول عملية التعليم إلى الهدف الذي وضعت وخططت من اجله وبصورة متدرجة بالنسبة إلى تنمية وتطوير الصفات البدنية للتلاميذ وتنمية قدراتهم ومهاراتهم.
هناك نقطة مهمة في درس التربية الرياضية يجب إن تؤخذ بنظر الاعتبار هي إن اختلاف درس التربية الرياضية عن التدريب للمستويات العليا ليكون فقط الإعداد البدني ( تنمية الصفات البدنية ) ولا في تنمية المهارات الحركية ولكن يكون بتعلم التلاميذ في كل سنة دراسية مهارات حركية جديدة وإتقانها والعمل على تثبيتها وفي نفس الوقت تنمو الصفات البدنية، لهذا السبب يتطلب إشراك تنمية المهارات الحركية والصفات البدنية في عملية واحدة إثناء التمرين وبدرجات مختلفة، ففي البداية يكون التركيز على الناحية الفنية وبعد إتقان الحركة يمكن التركيز لتطوير الصفات البدنية الأخرى وبدرجة كبيرة، وعند تدريب على الصفات البدنية يجب مراعاة أهداف درس التربية الرياضية ووجباته. وتؤكعنايات، محمد فرج " إن الصفات البدنية هي أساس القدرات البدنية للتلاميذ حيث تنمو وتتطور في عملية التدريب، لذلك يجب إن يكون هناك ارتباط بين عملية التعليم التي يقوم بها المعلم التربية الرياضية والصفات البدنية.
رد مع اقتباس
