بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
السردين هام جدا لمرضى القلب والسكر لأحتوائه على اوميجا3 والتى تحمى الشرايين من التصلب وتضبط مستوى كولسترول وسكر الدم ومناسب جدا لسمنه الارداف والبطن والأجناب
****رجيم السردين****
الأفطار:
2توست+سلاطه+جبنه بالفلفل+كوب بردقوش
الغذاء:
4م اررز صياديه+سلاطه ليمون وثوم+سلاطه خضراء+2سمكه سردين صوانى+كوب شاى
بالزعتر
العشاء:
سلاطه فواكه+كوب أيس كريم دايت
الله ينفع به
جزاك الله خير
﴿قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ ﴾
الأنعام 15
"لو لم يكن لنا من رادع عن معصية ربنا إلا هذه الآية لكفتنا"
!
ليكن حظ المؤمن منك ثلاثاً : إن لم تنفعه فلا تضره ، وإن لم تفرحه فلا تغمه ، وإن لم تمدحه فلا تذمه
تسلميييييييييييين غلاتي ع الطرح الراااقــي
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس