مرحبا واهلين ..:eh_s(22):
شلونكم غاوياتي ..:eh_s(7):


انا بتبع رجيم طالب الشمري ان شاء الله برمضان .. من الاخت كويتيه سبيشل ..
لكن موضوع السحور حيل مأرقني وحيل راح يعطش .. ف بشنو ممكن نستبدله :eh_s(10): ؟؟
اللي عندها خبره بليزز تساعدني :eh_s(2):

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كويتيه سبيشل (المشاركة 31077576)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بناات شخبااااركم ؟؟ .... :eh_s(22):

يوم السبت كااان موعدي عند الدكتور طالب الشمري
وعطااني نظاام لرمضان ان شاء الله ...

______________

الفطور: كوب ماء
تمر 1-3 / كوب شراب مثل ( لبن - عصير -ببسي داايت - فيمتو )

+

( صحن مفتوح ) / او / 10 الى 15 ملعقه اي شئ


__________


الفتره اللي بين الفطور والسحور : ماء

+

شاي او نسكافيه


__________

السحور : كوب ذره او كوب روب

+

سلطه مع ( ليمون وخل و ملح )

---او---

1-3 توست + 2م جبن او 2م لبنه او 2 بيض

+

خس و خيارو طماط

+

ببسي دااايت

_______________________


ملاحظه : بالنسبه للفطور ( الاكل يكون ع مسااحة الصحن يعني مو تملين الصحن لين يصير جبل :D )


وبس
وان شاء الله اكون فدكم بش ينفعكم
بالتوفيق ...... :eh_s(17):



وبنات انا ضعفت على رجيمه حيل ماشالله .. لكن بدون رياضه قويه .. يعني عالخفيف
وانا متني اكثر شي فـ البطن ( كرش وطبقات شوي من ورى :eh_s(2): )
بليييييييييييييز بنات .. ابي احسن رياضه توخرهم بليز
عرسي مابقى عليه شي :(