وهن العظام

[امجاد نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم

وهن العظام

ماهو وهن العظام ؟

يتكون نسيج العظام من مادة عضوية بروتينية تسمى الكولاجين والتي تحفظ للعظم هيئتة وتديم مرونتة

بالإضافة إلى مكونات غير عضوية مثل عنصر الكالسيوم والفسفور والتي تكسب العظام القوة والصلابة

ويصاب الشخص بمرض وهن العظام عندما يفقد النسيج العظمي جزاءا من هاتين المادتين مما يفقد العظام

صلابتها فتصبح ضعيفة وهشة وقابلة للكسر وان معظم المصابين لايعرفون أن الداء متاصل فيهم

إلابعد تعرضهم لكسر في العظام .

علاج وهن العظام

للوقاية منه :

1- الحصول على كثافة اوكتلة عظمية قصوي في فترة النمو وذلك بالغذاء الصحي السليم الغني بالكالسيوم

والقيام بمجهود عضلي مثل المشي أو الجرى أو الرياضة وتجنب التدخين

2- المحافظة على هذه العادات الحميدة خلال حياتنا للحفاظ على مااكتسبته عظامنا من كثافة

3- محاولة التخفيف من حدة فقداننا للخلايا العظمية مع التقدم في العمر وذلك بتناول كمية كافية من عنصر

الكالسيوم وفيتامين ( د ) الموجود بالحليب ومنتجات الألبان والسردين والتعرض الكافي لأشعة الشمس

من هم الأكثر عرضة لمرض وهن العظام ؟

1- من بلغ الخمسين أو أكثر من الرجال

2- من يكون تعرضهم لأشعة الشمس قليلا

3- من يدخن

4- النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية

5- النساء اللاتي ينقص عندهن هرمون الأنوثة الاستروجين وذلك بسبب جراحي أو شعاعي أو كبار السن

6- من يعاني من نقص فيتامين ( د) وعنصر الكالسيوم عند الرجال والنساء والأطفال

7- من يعاني من امراض الكبد المزمنة

8- من لديهم أمراض وراثية

9- من يعاني من مرض السكر أوالفشل الكلوي أو أمراض الغدة الدرقية

10- من يستخدم عقار الكورتيزون لمدة طويلة

ولقد اثبتت الدراسات أن معدل كثافة العظام يقل لدي أبناء منطقة الخليج وخصوصا المملكة العربية السعودية

عن المعدلات العالمية سواء عند الرجال أو النساء مما يجعل معرفة وجود هذه المشكلة مبكرا أمرا مهما

* وهن العظام هو مرض شائع جدا ولكن يمكن كشفة والوقاية منة وعلاجه

* أي امرأة تتعدي سن الأربعين تنصح بعمل فحص لقياس كثافة العظام لديها

* يعتبر عظم الحوض والعمود الفقري في منطقة البطن وساعد اليد هما أكثر المناطق عرضة للكسور

نتيجة للأصابة بمرض وهن العظام

* وهن العظام من أكثر مسببات انحناء الظهر عند الكبار وآلام الظهر وآ لام منطقة الحوض عند الكثير من النساء

* ينصح بعمل فحص العظام قبل البدء بالبرامج الرياضية

نسأل الله السلامة من الأمراض

منقول من مجلة صحة الاجيال للفائدة

[كاسب العز]

ولقد اثبتت الدراسات أن معدل كثافة العظام يقل لدي أبناء منطقة الخليج وخصوصا المملكة العربية السعودية

تشير الدراسات الميدانية المحلية في المملكة التي أجريت لقياس كثافة العظام في السعوديين ان معدل الكثافة لديهم «السعوديين» من الرجال والنساء في جميع الأعمار تقل عنها لدى أمثالهم من الأمريكان والأوروبين وهذا قد يكون مؤشراً على زيادة الاصابة بمرض هشاشة العظام وقد تمت الدراسة الميدانية في جامعة الملك سعود بالرياض. وكما تعلم انه مع تقدم العمر فإن فرصة الاصابة لهشاشة العظام تزيد وقد يزيد الأمر سوءاً قلة تعرض كبار السن لأشعة الشمس مما يؤدي إلى انخفاض في معدل نشاط وحيوية فيتامين «د» والذي له ارتباط مباشر في زيادة امتصاص الكالسيوم من الامعاء الدقيقة وخصوصا عند تناول اغذية قليلة في الكالسيوم.
ولزيادة امتصاص الكالسيوم عند جميع أفراد المجتمع وخصوصا كبار السن فإنه ينصح باستهلاك كمية جيدة من الأغذية عالية الكالسيوم كما ان التعرض لأشعة الشمس مطلوب حيث ان ذلك سوف يساهم في زيادة الامتصاص لأن الفيتامين «د» والذي ينتج جزء منه كبير عن طريق الجلد عند التعرض لأشعة الشمس وبخاصة فوق البنفسجية ولذلك فإن 10 - 15 دقيقة تكفي لتنشيط هذا الفيتامين كما ان هناك بعض الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين رغم قلة تواجده في الغذاء إلا ان السمك هو أكثر الأغذية مصدراً لهذا الفيتامين كما انه يمكن امداد الجسم بهذا الفيتامين عن طريق بعض المستحضرات الطبية وللمساهمة في زيادة امتصاص الكالسيوم فانه ينصح تناول كمية مناسبة من الأغذية العالمية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والجبن والتي تساهم في قوة وسلامة العظام. حيث انه وللأسف وجد ان بعض كبار السن يحاول أن يحد من تناول البروتينات فعملية التوازن مطلوبة لزيادة امتصاص الكالسيوم وقوة الطعام.

بدور بنت فهد

طرح رائع وموضع مهم ومفيد تحيتى لمانقلتى لنا

انتظر جديدك بشوق


كاسب العز

[مهافيصل]

محاولة التخفيف من حدة فقداننا للخلايا العظمية مع التقدم في العمر وذلك بتناول كمية كافية من عنصر

الكالسيوم وفيتامين ( د ) الموجود بالحليب ومنتجات الألبان والسردين والتعرض الكافي لأشعة الشمس

تسلمين يالغلا على نقل هذا الموضوع
أبعدنا الله وإياك وجميع المسلمين مثل تلك الأمراض

[امجاد نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم

كاسب العز

مشكور على مرورك الى اسعدني

وعلى تعليق الرائع على الموضوع

الله يعطيك العافية

[امجاد نجد]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"] بسم الله الرحمن الرحيم

مها فيصل

مشكور ةعلى مرورك العطر

جزاك الله خيرا [/grade]

[هـمـْـْ الغلا ـْـْـس]

يعطيك الف عافيه

وموضوع جدا مهم


ومنتشر في وقتنا الحالي

تسلم يمينك اختي

[امجاد نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم

همس الغلا

مشكور ةعلى مرورك العطر

جزاك الله خيرا

[المجروحة]

معلومات مفيدة استفدة منها

شكراً لك على نقلها

ودمتي بخير

أختك/المجروحة

[(*)~سدوومة~(*)]

ايه والله بالفعل معلومات قيمه ورائعه والله يكفينا شر الامراض

ماظهر منها ومابطن

كل الشكر لكِِــ غاليتي

بدور بنت فهد

[ابوعزوز]

بدور بنت فهد

مشكوووووووووووره

على الفائده

ابوعزوز

[امجاد نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم

المجروحة

مشكورة على مرورك الى اسعدني

الله يعطيك العافية

[امجاد نجد]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"] بسم الله الرحمن الرحيم

سدوومة

مشكورة على مرورك الى اسعدني

جزاك الله خيرا .[/grade]

[امجاد نجد]

[grade="DEB887 D2691E A0522D"] سم الله الرحمن الرحيم

ا بوعزوز

مشكورعلى مرورك العطر

الله يعطيك العافية [/grade]

[سمووره]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]عزيزتي بدور

الله يحفظنا جميعا يارب

خفت وربييي من موضوعك لأني نادر ماأشرب هالحليب

الله يستر

تسلمين ياعيوني على موضوعك المفيد[/grade]

[امجاد نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم

سمووره

مشكورة على مرورك

نورت الصفحة بوجودك

الله يسلمك