إذا كنت ممن لم يمارسوا الرياضة فاحذر ممارستها بشكل مفاجئ، فقد عثر العلماء على دليل يقول إنه من الأفضل للأشخاص الذين نادرًا ما يمارسون الرياضة تجنب ممارستها أو زيادة الحمل التدريبي، لأن من شأن ذلك أن يزيد من خطر إصابتهم بأزمة قلبية.
وقال الباحثون من جامعة اسكس إن الزيادة المفاجئة في ممارسة الرياضة تزيد الضغط على القلب ما يمكن أن يزيد من الفترة التي يمكن أن تحدث فيها الأزمات القلبية. وأضافوا بأن الأمر لا يقتصر على الأشخاص المصابين بأمراض في القلب.
وقارنت د. فاليري جلادويل وسامنتا دوسون بين الفترة التي يستغرقها القلب في العودة إلى حالته الطبيعية بعد ممارسة تدريبات رياضية عنيفة وبين تلك بعد ممارسة تدريبات رياضية معتدلة.
وقالت الدكتورة جلادويل إن ضربات القلب تستمر بمعدل أعلى من المعتاد لنحو ثلاثين دقيقة بعد التدريبات العنيفة ولا يعود إلى مستواه الطبيعي قبل ساعة.
ولكن ضربات القلب تعود إلى معدلها الطبيعي بعد ممارسة الرياضة بشكل معتدل في خلال ربع ساعة.
وتوضح د. جلادويل أنه كلما عاد نشاط الأعصاب التي تتحكم في معدل ضربات القلب إلى طبيعته بشكل سريع، قل الزمن الذي يمكن أن تظهر خلاله مشاكل في القلب.
وقال الباحثون إن التدريبات البدنية علاج هام للمرضى الذين عانوا في السابق مشاكل في القلب، لكن يجب التحكم فيها من أجل تجنب أي ضرر. لكنهم يضيفون أن هذا الأمر لا يقتصر على مرضى القلب فقط.
ويقول الباحثون إن الاعتدال في التدريبات يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمشاكل في القلب عند القيام بتدريبات أعنف.
منقول
رد مع اقتباس
