السمنه المفرطه

[حزن الشمال]

السمنه المفرطه يعاني منها الكثير فهل توجد اسباب اخرى غير اضطرابات الاكل والهرمونات

[سمووره]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082 8B0000"]هلا عزيزتي حزن الشمال

وجدت هذا الموضوع أثناء تجولي بأحد المنتديات

أتمنى الأستفاده للجميع

هل تعاني من زيادة الوزن او السمنه؟ مامخاطر ذك؟ وما اسباب السمنه؟
لماذا يزداد وزنك رغم التزامك بريجيم قاسي ورغم امتناعك عن كثير من الاكلات؟
واخرين يتمنون ان يزيدوزنهم ويكافحون في سبيل ذالك بتنويع الاكلات ولكن لا فائدة .
هل انت في الوزن الطبيعي وكيف تحافض عليه؟
السمنه:هي الوزن الزائد الذي يشكل خطر علي الصحه وهي ليسه مرض بحدذاته ولكنها
ولكنها مشكلهراو افة تورق الكثيرين.
الوزن الطبيعي: هناك اكثر من طريقة لمعرفة ذالك وحتي تعرف اين موقعك ما عليك الا ان
تحسب :-
( الطول - 100)× 90= وزنك الطبيعي
مثال :-
اذاكان طولك 170سم. 170-100×90/100=63كجم.
طريقه اخرى:
الوزن /(الطول بالمتر)2
مثال:- 70 /(1,70)2 = 70/2,89= 24,2

اذا كان حاصل القسمه 18-24 فانت في المتوسط الطبيعي .
اذكان اكثر من 30 فانت تعاني من السمنه المفرطه التي تشكل خطر عليك.
اسباب السمنه:-

- / وراثيه .
-/ الخمول وقلة الحركه :الكسل وعدم الحركه مع الاكل يودى الى تخزين السعرات
الزائده عن حاجة الجسم بشكل مواد دهنيه ومع الايام يصاب المرء بالسمنه
-/مرضيه:كا الكسور وبعض امراض الغدد(قصورالغدة الدرقيه).
-/ انزيمات وعوامل هرمونيه: حيث وجد ان بعض الانزيمات تلعب دورا كبيرا في السمنه
اذ تقوم باستخلاص الهون وتخزينهافي الجسم ويزداد هذا الانزيم عند السمناء.
-/ عوامل نفسيه :تجعل الانسان كلما وقع تحت ظروف معينه يهرب منها الي المائده
لاافرغ شحنة غضبه
-/ واسباب غير معروفه:
الافراط في الاكل: وهو السبب الرئيسي للسمنه.
فاالانسان يحتاج يومين (1800 - 2300) سعره حرارية لنشاط العادي
السعرات الحراريه في بعض الماكولات:-

حبه تفاح- 80 سعرة حبه برتقال - 100 سعرة
حبه موز- 105 سعرات حبه بيض - 80 سعرة (200 جم)
بطاطا -220 سعرة(200جم) روز230- سعرة
قطعة كيك (100جم) 330 سعرة ...........الخ

وهاكذ بامكانك ان تحسب كمية السعرات الذى تتناولها بحيث لاتزيد عن( 2300سعرة)
للانسان النشيط والطبيعي ولا تزيد عن النصف للانسان البدين.
لماذا يصاب البعض با لسمنه رغم قلة اكلهم؟
واخرين خفيفي الوزن رغم تنو ع اكلتهم وتمتعهم بما لذا وطاب من الماكولات؟
السبب يعود في ذالك يعود الي عدة امور منها :-
السرعة الايضيه:- B.M.R ( نوعية التمثيل الغذائي) اذا هيا بطيئه عند الصنف الاول
وسريعه عن الصنف الثاني اي ان النحاف لديهم قدره عاليه على احراق وتبديل الطاقة
الذى ياكلونها اسرع واكفاء من السمناء.
فروق واختلافات فرديه اضافه الي وجود بعض الانزيمات لدى السمناء ونسبتها مرتفعه

مضاعفات السمنه:---
المصا بين با السمنه معرضين اكثر من غيرهم لكثير من الامرض مثل:-

)- تصلب الشراين المبكر.
)- قصور القلب .
)- النقرس.

* زيادة نسبة الشحوم في الدم الذى قد يسبب الى جلطه قلبيه او دماغيه.
*مضاعفات مكانيكيه بسبب الوزن الزئد علي العظام والمفاصل ،عرق النساء ودوالي الساقين
* ارتفاع ضغط الدم .
* السكــــــــر.

الوقايه والعلاج/ هناك طرق عديده ولكن ليسة مضمونة النتائج وقد تنجح مع شخص وتفشل مع
اخرى
1:- ادوية مانعه لشهيه.
2:- الصوم.
3:- الريجيم او الحميه البروتينيه وهي ترك جميع السكريات والنشويات وتناول اللحوم
والبيض فقط
4:- ان يتناول الانسان نصف حاجته من الغذاء او اقل من ذالك مع الامتناع عن تناول السكريات
والحلويات والاكثار من الحركه وممارسة الرياضه بانتظام وان لايتناول اي شى بين الوجبات
وهذه الطريقة هي الافضل و الانجح فلتجرب ولتكن ذا عزم. [/grade]

[جواهر]

حزن الشمال



سموره




الله يعطيكم العافيه

[كاسب العز]

حزن الشمال

شكراً لطرحك

سموره



يعطيكى العافيه غاليتى على أضافتك الرائعه بروعة حظورك



كاسب العز

[منار 2005]

مشكووووووورة أختي سمووووووووورة
بصراحة أنا أغبط النحيفين اللي مهما يآكلون مايبين عليهم
وحنا لنا الله لو نشرب قلاص ماء نمتن..........
وبصراحة خوفتيني من هالأمراض اللي تجي
مع السمنة......>> سكري فمك وأنتي تضعفي
يسلمو أختي

[شــهــد]

مشـــــكووره على سؤالك اختي حزن الشمال





وسمووره ماقصرت يعطيها الصحه والعافية يارب

[حزن الشمال]

اختي سموره لست فتاه وشكرا على موضوعك

[(*)~سدوومة~(*)]

مشكوووووووووورين استفدنا من الموووووووضوع

جزاكم الله خير

[erty]

الله يبعد الشر عنك حزن الشمال ...

واعتقد ان سمووره كفت ووفت ...

دومتم سالمين ...

تقبلو تحياتى .

[سمووره]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلا بالجميع

والعفو لكم أتمنى الأستفاده للكل

حزن الشمال

معليش المعذره [/grade]

[كليوباترا]

حزن الشمال

ان شاء الله استفدت من موضوع سمورة


اضنها كفت ووفت ..

تسلم اخووي وحياك الله بالصحه

منورنا بموضوعك

يسلموو سمورة

تحياتي

كيبوو