[align=center]
يمكن لأي شكل من أشكال الإضاءة أن يعوق إفراز البروتين المطلوب لتحفيز المخ على إفراز هرمون الميلاتونين ، وهو
أكثر هرمونات الجسم أهمية في المساعدة على النوم.
تخلص من جميع الأضواء الموجودة في غرفة نومك ، حتى ذلك الوهج الفسفوري الذي ينبعث من المنبه الخاص بك
وسوف تنعم بنوم جيد.[/align]