الســــــــلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..
إختاري الفيتامينات المناسبة حسب حالتك
* المشكلة:
شعور بالتعب والإرهاق الدائمين وفقدان الحيويّة.
السبب:
- الخلل في التوازن الغذائي.
- الإفراط في تناول السكّريّات.
- الإبتعاد عن ممارسة الرياضة.
الحل:
- تناول المانييزيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك.
- فيتامين B1 وفيتامين B6 وفيتامين B12.
* المشكلة:
شعور بالتوتّر والإنحطاط في المعنويّات وفورة الأعصاب، وهذه المشكلة تتطوّر لتصل إلى مرحلة إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
السبب:
- الضغط اليومي.
- المشاكل الشخصيّة.
- الحساسيّة النفسيّة الزائدة للشخص.
الحل:
- إستهلاك الكالسيوم والمانييزيوم.
- مجموعة فيتامين "B".
* المشكلة:
ضعف في الذاكرة وفي نشاطها.
السبب:
- الإرهاق الشديد.
- الحمية المنحّفة.
- الأدوية المهدّئة والمنوّمة.
الحل:
فيتامين B1 وفيتامين B3 المسؤولان عن تسهيل عمليّة حمل الأوكسيجين إلى الدماغ.
* المشكلة:
الأرق الدائم وقلّة النوم.
السبب:
- نوبات القلق.
- التوتّر.
- الهلع المرضي.
- الإكثار من تناول مادة الكافيين. وتؤدّي هذه المشكلة إلى إنهيار عصبي وكآبة مرضيّة ونقص الفيتامين في الجسم.
الحل:
- فيتامين B6 سيساعد على استرخاء الأعصاب.
- الحديد والمانييزيوم والكالسيوم.
* المشكلة:
الشعور بالدوار الدائم.
السبب:
- زيادة إفراز المادة الشمعيّة في الأذن.
- فقر الدم.
- نقص السكّر في الدم.
- زيادة كميّة الحديد.
- نقص في الفيتامينات.
الحل:
- فيتامين B6، فيتامين C.
- المانييزيوم.
أثبتت دراسة أجراها علماء النفس البريطانيّون أن أجواء الشتاء الباردة والغائمة والماطرة لها آثار إيجابيّة على مزاج الإنسان.
وربطت الدراسة بين التعرّض الكثير للأشعّة ما فوق البنفسجيّة وضعف جهاز المناعة في الجسم الذي يؤدّي إلى الإصابات وضعف الصحّة العامة للإنسان ممّا يتسبب بالإصابة بالإكتئاب.
رد مع اقتباس
-new.gif)
