قبل عام تقريبا
اثناء ما كنت العب مباراة ودية
تعرضت الى اصابة وهي تمزق عضلة الفخذ
والكثير يجهل كيفية هذه الاصابة
فأحببت ان اوضح واشرح لكم هذه الاصابة
طبعا وقتها سبب اصابتي هو اجهاد العضلة مع عدم التسخين ( احماء او تحمية ) بشكل جيد
الشرح
يعتبر تمزق عضلة الفخذ أو شد عضلة الفخذ إصابة شائعة في الرياضات مثل كرة القدم, حيث يكون الركل مستخدماً بإستمرار. شد في عضلة الفخذ يشير إلى تمزق في مجموعة العضلة الرباعية.
مجموعة العضلة الرباعية تتواجد أمام الفخذ وهي مسؤولة عن تمدد - إستقامة - الركبة.
تتكون مجموعة العضلة الرباعية من أربع عضلات هم:
Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Intermedius و Vastus Medialis
عادةً, تُشد العضلة رغماً عنها إلى حد أبعد من المفروض و حينها يتمزق نسيج العضلة أثناء نشاط مثل الإنطلاق بالركض أو ركل كرة ما. تمزق في عضلة الفخذ يسمى شد بالفخذ ( Thigh Strain ) وبناءاً على شدته يتم تصنيفه إلى درجة أولى وثانية وثالثة
إصابة من الدرجة الأولى هي عبارة عن ضرر في بعض ألياف العضلات ويسمى شد عضلي خفيف
إصابة من الدرجة الثانية هي ضرر لعدد أكبر من ألياف العضلات ويسمى شد عضلي متوسط
إصابة من الدرجة الثالثة هي تمزق كامل للعضلة نفسها
علامات وأعراض الإصابة
مع شد عضلي بالفخذ من الدرجة الاولى العلامات قد لا تكون موجودة إلى حين إنتهاء النشاط الرياضي. قد يكون هناك إحساس بتشنج أو تضيق بالفخذ مع شعور طفيف بالألم حينما تتمدد العضلات أو التقلص .
مع شد عضلي بالفخذ من الدرجة الثانية يكون هناك ألم فوري وهو ألم أشد قوة من الألم بالشد العضلي من الدرجة الأولى وهو ينتج ألم بالمشي. وهو ما يؤكده الألم حين إمتداد وتقلص العضلات. شد عضلي من الدرجة الأولى عادة ما يكون قرحة باللمس.
شد عضلي من الدرجة الثالثة هو تمزق كامل للعضلة وهي إصابة خطيرة. هناك إحتراق فوري أو ألم طاعن و الرياضي يصبح غير قادر على المشي بدون الشعور بالألم. كثيراً ما يكون هناك ركود ( أو ضعف ) بالفخذ في مكان التمزق و ورم فوق الركود ( او الضعف ) .
بعد بضعة أيام من الإصابة بالدرجة الثانية والثالثة تتكون كدمة كبيرة تحت موقع الإصابة وهذه تكون ناتجة عن النزيف بين الأنسجة.
علاج الإصابة
العلاج الفوري للإصابة يكون في الراحة وتطبيق الثلج و الضغط ( لا يتم تطبيق الثلج مباشرة على الجلد ). هذا يهدف إلى تقليل النزيف والضرر بين أنسجة العضلات. الراحة قد تكون النهج المنطقي بل وأنه يتم تجاهل الراحة في كثير من الأحيان بواسطة الرياضيين المتنافسين. هذا غير حكيم, بما أنه لا يأخذ الكثير لكي تتحول الإصابة من الدرجة الأولى إلى الثانية أو من الثانية إلى الثالثة.
كقاعدة عامة, الإصابة من الدرجة الأولى يجب أن يستريح فيها المصاب لمدة 3 أسابيع (إحتمالية العودة في فترة أقصر ممكنة ووارة) , أما الثانية فتمتد ما بين 4 إلى 6 أسابيع.
في حالة التمزق التام (الدرجة الثالثة) فإنه يجب أن يتم العلاج عن طريق التدخل الجراحي ويدخل المصاب مرحلة إعادة التأهيل لاحقاً ويأخذ ذلك 3 أشهر.
ان شاء الله استفدتم من الشرح
من خلال تجربتي الشخصية مع هذه الاصابة ابتعدت عن الرياضة لمدة 3 شهور تقريبا وعندما شعرت بالتحسن بدأت بالركض بشكل يومي بعد الفجر لتقوية العضلة طبعا ركض بدون لعب كوورة حتى تأكدت من ان العضلة اصبحت قوية ورجعنا للرياضة كالمعتاد ونصيحة مهمة اذا احسست بتحسن وبدأت ترجع للرياضة واحسست بالم فلا تتحامل على نفسك لان الاصابة عرضة للرجوع ولا سمح الله قد تؤدي الى مضاعفات
وباذن الله سوف يتم طرح موضوع خاص عن التمزق العضلي بشكل كامل قريبا
ودمتم ........... بحفظ الرحمن
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الرووح
