رعاية الأم أثناء الحمل
س : ماهي الأعراض الأولى للحمل ؟
ج : الأعراض الرئيسية للحمل هي :
1- انقطاع الطمث 2- الغثيان و القيء
3- كثرة التبول 4- احتقان و تغيرات بالثدي
س : ماذا تفعل الأم إذا شعرت بأعراض الحمل ؟
ج : على السيدة الحامل أن تتردد طلباً للرعاية الصحية من المنافذ التالية :
• مراكز الرعاية الصحية الأولية أو المستشفيات الحكومية .
• المستوصفات و المراكز الطبية و المستشفيات الأهلية المتخصصة
س : ومتى تتردد ؟
ج : ينصح بالتردد المبكر و ليكن ذلك إعتباراً من بدء ظهور الأعراض الأولى للحمل أو من الشهر الأول للحمل
س : وماذا يتم خلال الزيارة الأولى ؟
ج : يتم إنشاء سجل الحامل يدون به :
* البيانات الخاصة بالحامل . * نتائج الفحص الطبي
* نتائج التحاليل المخبرية للدم و البوم
س : وبعد ذلك ، متى تتردد للمتابعة ؟
ج : غالبا ما يكون تردد الحامل لمتابعة الحامل ، على النحو التالي :
* مرة كل شهر حتى الشهر السابع من الحمل .
* مرتان شهريا حتى تتم الولادة بسلام .
* مراجعة الطبيبة في أي وقت ترى أن ذلك ضروري
س : ما أهمية التغذية للحامل بصفة خاصة ؟
ج : يساعد الغذاء الحامل علي بناء خلايا و أنسجة جديدة ، كما يمدها بالطاقة اللازمة لها و للجنين معا ، ولتغذية الحامل أثر هام على تنمية قدرات وذكاء الجنين و إكتمال نموه .
س : ما الذي تحتاجه الحامل من أطعمة و ما هي مصادرها و فوائدها ؟
ج : تحتاج الحامل لتشكيلة من الطعام المتوازن ، الذي يحتوي على :
البروتينات : وهي نوعان :
* بروتينات حيوانية : مثل اللحوم ، الأسماك ، البيض
* بروتينات نباتية : مثل البقول ( الفول ،و العدس ، اللوبيا ) .
فوائدها : * تساعد على بناء الأنسجة .
* تدخل في تركيب الدم و الهرمات .
* النشويات ( الكربوهيدرات ) :
مصادرها : السكر و العسل الأبيض و الأسود و الخبر و المكرونة و الكعك و الحلوى و البطاطس
فوائدها : تمد الجسم بالطاقة اللازمة لكافة العلميات الحيوية ، تغني الجسم عن استعمال البروتينات لتوليد الطاقة .
الدهون :
مصادرها : الدهون الحيوانية : مثل الزبد و السمن ودهون اللحوم و صفار البيض وزيوت الأسماك مثل زيت كبد الحوت ، الدهون النباتية : مثل زيوت كل من الذرة ، دوار الشمس ، و الزيتون و السمسم .
فوائدها : * توليد الطاقة اللازمة للنشاط و الحيوية . * تحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين ( أ ، د ، ك ، ي )
* تبقي الدهون عنصر أساسي في تركيب الخلايا .
الفيتامينات و الأملاح المعدنية
مصادرها : الخضروات و الفواكه الطازجة و اللحوم و الكبد
فوائدها :
1- تسهم في تكوين الدم و الأنسجة و العظام .
2- تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض
ماهي العوامل التي تشكل خطورة على صحة الأم و الجنين
1- السن المبكر للحمل ( أقل من 18 عاماً )
2- الولادات المتكررة و قصر الفترة بين الحمل و آخر
3- وجود أمرض مزمنة مصاحبة للحمل مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم و أمراض الكلى و الكبد
رسائل تثقيفة هامة حول الحياة اليومية للحامل
1- تحتاج الحامل إلي كميات إضافية من البروتينات لبناء أنسجة الجنين و المشيمة تقدر بحوالي 20 من البر وتينة .
2- يجب على الحامل الأهتمام بتناول المصادر الغذائية التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم لتكوين الجنين ، و الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته لتكوين عظامه.
النظافة الشخصية : ينصح بأن تأخذ الحامل حماماً واحد يومياً على الأقل . يحتاج جلد الحامل إلي عناية خاصة لتجنب جفافه و يفضل استخدام بعض الزيوت المرطبة مثل الزيتون و غيره .
الملابس : يجب أن الثياب واسعة و فضفاضة حتى لا تسبب ضغطا على الصدر أو البطن و أن تكون خفيفة
الأحذية : ينصح بعدم استعمال الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تبرز البطن إلي الأمام و تؤدي إلي آلام ، الظهر و الأحذية ذات الكعب المنخفض العريض هي أفضل الأحذية .
المجهود البدني :
على الحامل الإ تسرف في القيام بمجهود بدني و أن تحاذر من رفع الأشياء الثقيلة و يمكن لها هي السير على أن تتوقف قبل أن يدركها التعب .
السفر : على الحامل تجنب السفر بالسيارة لمسافات طويلة ، أما خلال الشهر الأخير في الحمل فعليها الالتزام بالمنزل ، لأنة لا يمكن توقع يوم الولادة بالتحديد .
الأشعة : يجب الإ تتعرض الحامل أثناء الحمل للأشعة السينية
الأدوية و العقاقير : على الحامل ألا تتعاطي أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب ، وذلك تفاديا لحدوث تأثيرات ضارة من تناولها مثل : * تشوهات خلقية بالجنين * إجهاض * إمكانية حدوث ولادة مبكرة
التدخين و أماكنه : يجب على الحامل البعد عن التدخين و أماكنه ، فبجانب أضرار التدخين المتفق عليها علميا ، فإن للتدخين آثاراً ضارة على الأجنة
المرجع (( برنامج صحة الأسرة كتاب الطالبة د / سليمان بن ناصر الشهري و آخرون
إعداد / سبتان
رد مع اقتباس
