الغذاء الصحي و المتكامل من العناصر المهمة في فترة الحمل
فعليك ان تهتمي بنوعية الغذاء الذي تتناولينه فهو اول خطوة نحو
حمل سليم و صحي و اثبتت الدراسات الطبية ان تناول الفواكه اثناء
الحمل يقلل من نسبة حدوث اعاقة في العمود الفقري للجنين و يبعد عنك
مشكلة الامساك و اليك هذه النصائح التي تجدين فيها القيمة الغذائية لكل
فاكهة و فائدتها لك و لجنينك :
التفــــــــــاح :
فيتامين a-b-c و بساعد على الهضم و يمنح الطاقة و النشاط
و يساعد الجنين في تلوين الجهاز العصبي و العضلي
البـــرتـــقـال :
فيتامين c يساعد في تثبيت الحمل و ينشط الدورة الدموية و يساعد
نمو العظام و الاسنان و الانسجة لدى الجنين
المـــــــــوز :
البوتاسيوم و فيتامين a-b-c يحفظ توازنك و يعطيك الحيوية و يساعدون
الجنين في تقوية انسجته و تكوين اظافره
العنــــــــب :
الفسفور و الحديد يفيدان في حالة سوء الهضم و الامساك و يساعدان
الجنين في تكوين العظام و الانسجة
الفـــراولـــة :
فيتامين a-b-c يهدئ الاعصاب و يقوي عظام الجنين
المشـــمـــش :
الصوديم و الكالسيوم تكوين كريات الدم الحمراء و يحميك من النزيف
اثناء الولادة و يساعدان الجنين في تكوين الهيكل العظمي
ولكم خالص تحياتي
رد مع اقتباس
