السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في ندوة من الندوات ألقيت محاضرة لدكتورة في علم النفس تتحدث عن كيفية زيادة ثقة الفرد في نفسه وكيف يكون مثاليا في ضبط تصرفاته والتحكم في ردة فعله .. ومن ضمن هذه الخطوات أن تقرأ هذه العبارات كل يوم في بداية نهارك..
[grade="800080 FF1493 FF1493 4B0082"]
* بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم"أصبحنا وأصبح الملك لله" رواه مسلم للنووي..
*هذه بداية يوم جديد , يوم وهبنيه الله لأفعل فيه ما يرضيه , كان صلى الله عليه وسلم يعلم أصحابه قوله:" إذا أصبح أحدكم فليقل : اللهم بك أصبحنا وبك آمنا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور"
*ما أفعله اليوم مهم , لأنني أشتري هذا الفعل بيوم جديد من أيام حياتي , فعندما يأتي الغد , سيختفي هذا اليوم إلى الأبد تاركاً مكانه العمل الذي اشتريته به.
* أعاهد نفسي على أن يكون يومي هذا للربح وللخير وللنجاح .. كي لا أندم على الثمن الباهظ الذي دفعته فيه.
* تفكيري هادئ ومواقفي إيجابية.
* أعامل الآخرين برفق وأشعر نحوهم بمودة .
* إنني أتحمل زلات الآخرين وأخطاءهم , وأنظر إلى أفعالهم بكثير من التفهم وسعة الصدر .
* إنني أعمل كما لو أنني سأبلغ أهدافي حتماً , فأنا عين الشخص الذي أطمح أن أكونه , وكل ما أفعله و أحس به يعبر عن هذه الفردية .. لذلك ؛ لن أسمح للسلبية أو التشاؤم بالتأثير على مواقفي وأحكامي .
* إنني أحاول أن أبتسم في أغلب الوقت ، عدة مرات في اليوم على الأقل .
* إنني أستجيب بهدوء وذكاء لجميع الحالات ، ومهما كانت .
* إذا خرج وضع ما من يدي ولم أستطع السيطرة عليه ؛ أحاول دائما التصرف بإيجابية ( ضبط النفس) ، حتى ولو كانت الحقائق ضد ذلك .
* أعرف تماماً أنني كرست نفسي لكسب عادات من شأنها تمكيني من التصرف على النحو السابق , وذلك سيكون له أبلغ الأثر على صورتي الذاتية بشكل إيجابي بناء .
* بجعل هذه الأفعال جزءا من حياتي ... سوف ألاحظ زيادة مؤكدة في ثقتي بنفسي .[/grade]
اقرأ الجمل السابقة يومياً لمدة 21 يوما..
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *أهداب*
