رجيم شحرووووري مجرب ....!!!

[شحروره]

أول مره اكتب في بااارتكم ....
أتمنى موضوعي يفيدكم لانه مجرب .....!!
عزيزتي صااحبت الوزن الزايد ... ( للي تعاااني من تكتلات زاائده في جسمهااا ) ...

هذه بعض الطرق المفيده اللذي يجب ان تتبعيه ...

1- الاراااده ثم الارااده
2- لابد من المشي لسااعه كاامله قبل النووم وبعد النوم مبااشرا ( الرجاء عدم المشي والبطن مملؤ لان ذللك مضر ع القلب ) 3- شرب عصير ليمون على الريق مره او مرتان بالاسبوع ( والافضل مره وااحده )... أو استبدالاها بكوب ماء حاار كل صباااح ( يومياا ) والافضليه للماء .( هذه تزيل البطن تماامااا ) <<< مجربه
4- وجبة الافطاار ضروريه .( بالصبااح كلي اللي تبينه وبأي قدر ).. ووجبة الغداا ضروريه ولكن اجعلي اكثرهاا من السلطااااات... اما العشااا فهذه الطااامه الكبرى ( اجعلي عشااائكي خفيف وحاااولي ان تتناولي العشاااء عند الساعه الثاامنه او التااسعه ومااابعد ذللك الرجاااء اغلاق فمك عن الاكل او كلي القليل من الساندوتش بالخبز الاسمر )
( افطرو فطورالاغنياء وتغدو غداء البسطاء وتعشو عشاء الفقراء المعدمين )
5- لاتحرمي نفسك من الحلويااات ولكن كلي بكمياات بسيطه جداا ( هنااك حلوا نسبة السكر بهاا قليل واغلبهاا سكر طبيعي )
6- اجعلي طعاامك من منزللك ( يعني بلا كسل قومي واطبخي لنفسك ...)
7 - كلي ولكن ليس لحد الشبع .....!!!!

كل ماااسبق طريقتي في تخفيف وزني وزني يخف بشكل ملحوظ ....!!!! :واو:

تنويه ...:mf_popean
تللك الطرق فقط للوزن الزايد بشكل بسيط ....

اتمنى انكم تستفيدووون ......

توتوتوتوتوتوتوتوتو تحيااتي ,,,,,,,,,!!
شوشو

[سمووره]

يسلموو عيوني

الله يعافيك ويبارك فيك

[الوحيد فون]

شحروره انا من الناس الذين نزل في خمس شهور تقريبآ 36كيلو
الحقيقه كان وزني 65كيلو وراعي كوره جاني رباط في الركبه تركت الكوره وصرت راعي صحن اهلي يستانسو مني مايغزلون الصحن لاني انضفه (يستانسن السحالي يبغن اتزوجهن)
وصل وزني 96كيلو بودي اوريك صورتي ووزني 96 كيلو
راجعت د قالي لازم تنزل وزنك ورجعته 65 ك بس كنت احذف الفطور والغدا ماتغدا بس العصريه قهوه وشاهي بدون سكر وتعشا بدري وصلحت العملي ولي ست سنوات الوزن متغير بس العب كورة

[المرهــف]

تسلمين لي ياشحروره



على هالريجيم الشحروري

[نور حياتي]

الله يعطيك العافيه

[شحروره]

الصحن لاني انضفه (يستانسن السحالي يبغن اتزوجهن)

مير الله يعطيك العاافيه بس عسى سعاابيللك بهاا فيري ولا تايد

ثاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااانكس ع المروووور

[乂 مـحـمـد 乂]

[align=center]شكرا الشحروره

الله يعطيك العافيه

انا كان وزني 95 والحين ولله الحمد 75

والى الان وانا مواصل النزول الى الون المثالي 70

هانت ان شاء الله ولكن انا لا اتبع رجيم من عندي انا مشترك

بمركز صحي يوصلي الوجبات الثلاث الى البيت ومتابعة الدكتور

اخصائي تغذيه والحمد لله لا مضاعفات ولا شئ بالعكس احس انه

افضل بكثير من الرجيم الفردي اقصد الي يسويه الواحد لنفسه لاني انا جربته

وكانت فيه مضاعفات كنت احس بدوخه والى ذلك ....


اشكرك اختي على الموضوع

اخوك

اسير^المحبه[/align]

[بنت التوحيد]

نسيت ياشحروورة تحطين ظمن الوصفة
* الجلوس على النت لساعات طويلة تتراوح مابين 4-6 ساعات ولا لأ يا بطلللللللللة


تحياتتتتتي

[نور الإيمان]

أول مره اكتب في بااارتكم ....
أتمنى موضوعي يفيدكم لانه مجرب .....!!
عزيزتي صااحبت الوزن الزايد ... ( للي تعاااني من تكتلات زاائده في جسمهااا ) ...

هذه بعض الطرق المفيده اللذي يجب ان تتبعيه ...

1- الاراااده ثم الارااده
2- لابد من المشي لسااعه كاامله قبل النووم وبعد النوم مبااشرا ( الرجاء عدم المشي والبطن مملؤ لان ذللك مضر ع القلب ) 3- شرب عصير ليمون على الريق مره

شحروره
جهد تشكرى عليه
لكن الليمون على الريق مضر
تحيتى لك
اختك نور الايمان

[شحروره]

فوفو العيد جاااي ونتقاابل .............!!!!!

نور الايمان الليمون مره بالاسبوع مو مضر بس للي معهااا قرحه ....!!!!



ثاااااااااااااااااااااااا ااااااانكس ع المرووووووووور

[رمسون]

1- الاراااده ثم الارااده

والله ماعندك احد ..

تسلمين على الموضوع

[erty]

بارك الله فيك شحروره ...

ولكن مازلت عند رأى ان يكون اى رجيم تحت اشراف طبى ...

دومتى سالمه ...

تحياتى .

[شحروره]

تحت اشرااف طبي اذا كاان الوزن مهووووووووول يعني وزن ثقيل ....

وأختلاف الرئ لايفسد للود قضيه...

[دفء البوح]

رجيم على الطريقه الشحروريه ولا احلى


اما انا فوزني جدا معتدل ولا اعاني والحمد لله من الوزن


شكرا لك على هذي المعلومات الجميله


تحيتي

[صدى المشاعر]

مشكوووووووور
ياشحروره وماقصرتي ويعطيكي الف عافية