بسم الله
السللآم عليكوُوم

هذا تجمع جديد لأوزان الريشة مثلي :D عشآن نشجع بعض نسمن إن شاء الله :gathering:
ونزيد معلوماتنا ونصححها للسمنة صحية + وصحية

هالتجمع مو مسابقة بس اكتبي يومياتك بالأكل أو نفسيتك أو حطي صورة أو جملة أو معلومة عن الطعام أو شجعي البنات
لكن اللي حآبه تسوي منافسة أثناء اليوميات ما يمنع


مافي مدة معينة وكيلوات محددة بس أطمحي يزيد وزنك "على الأقل" أسبوعياً أو كل أسبوعين كيلو
نظام الأكل حر بس أحرصي على الصحي عشان جسمك مايصير سووليت وماتخرب بشرتك وتصيرين نشيطة
وسجلي طولك+وزنك الحالي+طموحك بالوزن

-تناولي الوجبات الثلاثة الرئيسية و2-3 سناك بين الوجبات أي شي مهما كان صغير
فوائد هذه النصيحة:
1-تتوسع معدتك وتزيد كمية أكلك يوماً بعد يوم
2-تتعودين على الأكل
3-تنفتح شهيتك
4-مايجيك شعور الجوع لأنه يعني أن جسمك يبدأ يآخذ من وزنك عشان يمد نفسه بالطاقة


الموضوع مفتوح 24 ساعة بأي وقت أكتبي اللي بخاطرك فيه لو كلمتين، أو صورة، أو شجعي البنات عشان يصير الموضوع فيه تفاعل