هنا جميع سجلات مشرفة الصحة المدرسية بالمدرسة

[ثلاث نجوم]

مشكوووووووووووووووووره

[روح عاشق]

مشكووووووووره

[حلم الأمس]

يعطيك العافيه

[ريان الجنوبي]

مششششششششششششششكورين

[وهم66]

جزاك الله كل خير

[aljamal]

شكرا

[wfff]

الله يعطيك عافيه

[صبا الساكب]

شكراااااا

[صبا الساكب]

الف شكرا جزاك الله خير

[الشاكر لله 55]

جزاك الله خير

[شمس تبوك]

شكرا يعطيك العافيه

[منو***]

شكررررررررررررررررررررررر را

[أبومحمد2009]

جزاك الله خير

[sosha]

وماهى انواع الغذاء واين توجد

ومن انواع الغذاء نجد الفيتامينات والمعادن وهى من العناصر المهمة جدا لتقوية الجسم والحفاظ على الصحه البدنيه والعقليه للانسان.

وسوف اتحدث فى هذا الموضوع عن اهمية ووظيفة الفيتامينات والمعادن ، واين توجد فى الاطعمة الطبيعيه التى خلقها الله ، وماذا يسبب نقصها
وماذا تسبب زيادتها

قبل ما ادخل فى الفيتامينات والمعادن بالتفصيل احب اعطي نبذه مختصره
عن انواع الغذاء لنمو وتكوين الانسان وتعويض ما يفقد من الجسم



1- الكربو هيدرات( النشويات ) :


و وجود الكربوهيدرات فى الوجبه الغذائيه مهم جدا كمصدر للطاقة لكل خلايا الجسم وايضا للاعصاب والمخ .. فهى عندما تتحلل بفعل انزيمات الهضم تعطى السكر الذى هو مصدر رئيسى للطاقه فى الجسم ..


2- الدهون :

والتى توجد فى الاطعمه الدهنيه مثل الزبد والزيت .. وتعتبر الدهون مصدر هائل للطاقه عند تحللها .. وتعتبر لها ادوار مهمة جدا بالجسم والعمليات الحيويه ..


3- البروتين :


وهو غذاء مهم جدا للنمو وتعويض الانسجة التالفه بالجسم .. ويساعد ايضا فى تكوين الانزيمات والهرمونات .. ونجد البروتينات فى لحوم الحيوانات والطيور والاسماك ..


4- الفيتامينات :

والتى تعتبر مواد محفزه لانتاج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات .. ونقصها يؤدى الى وجود خلل فى انتاج الطاقه .. مثل ( فيتامين A _ فيتامين B المركب _ فيتامين K _ فيتامين C _ فيتامين D ) .. وسوف نتكلم عنها بالتفصيل فيما بعد ..



5- المعادن :


وهى مواد لها فوائد كثيره فى بناء جسم الانسان وتجديده مثل
( الكالسيوم _ الفسفور _ الصوديوم والكلور _ البوتاسيوم _ الماغنيسيوم _ الكبريت _ الحديد _ اليود _ المنجنيز _ النحاس _ الخارصين _ الكوبالت _ المولبيدنم _ الفلور _ الكروم _ السيلينيوم )
وسوف نتكلم عنها ايضا
بالتفصيل فيما بعد .


6- الماء :

فلا يستطيع الانسان العيش بدون الماء .. وايضا الماء من اساسيات تكوين جسم الانسان .. بجانب وجود بعض المعادن فى الماء لذا فهو ايضا مصدر ولو ضئيل للمعادن خصوصا المياه الجوفيه ..

[ابوحكمه 33]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه