<div><div align="center"><font size="4">السلآم عليكم
كيف حألكم بنات ؟؟

بنوتآآآآت يآريت تريحو بالي :yaaaaaarb:
أنآ بديت في ريجيم دشتي من السبت
ومسوسة فيه ... احس في غلط في اكلي مدري ليه ومآني حاسة اني راح انزل
احس لو استمريت على اللي بسويه راح يصير فيا العكس
اوك انا بقولكم يومياتي اللي فاتت وانتو بخبرتكم قولولي ازا تمام ولا لأ ..


السبت:
الفطـور : أومليت بالجبن " حبة بيضه وحبة جبنه مثلثه " + حبة خياره + شاهي أحمر من غير سكر
الغـدآ : لحمه + صوص بالمايونيز و الخرل وخل " استخدمت تقريبا ملعقة مايونيز و نص ملعقة خردل " + خياره + سفن دايت
العشـآ : سجق + نفس الصوص + خياره + سفن دايت

الاحد:
الغـدا : سجق مكشن " بصل توم و البهارات العادية ملح فلفل اسود كمون و كزبره " + حبه خياره + سفن دايت
العشا : البأقي من الغدآ + اوميلت + شريحتين لانشون + خياره + سفن دايت
....... بالنسبة للفطور ما فطرت لأني يالله صحيت من النوم مشطت الشوشه و عالجامعة :p

الاتنين:
الفطور : اومليت بالجبنه " بيضتين و جبنتين " استخدمت جبنه مثلثات بنكهة الزيتون + 10 زيتونات + خياره
الغدا : 3 لحم برجر + 6 خسات + 3 شرايح طماطم " يعني تقريبا تجي نص طماطمه " + 3 شرايح فلفل رومي " فلفل باررد " + ملعقة صغيرة ونص مايونيز + ملعقة صغيرة ونص خردل + سفن دايت
ههه لا تنفجعو يعني باختصار سويت برجر واستبدلت العيش بالخس
العشا : سلطة سيزر بالدجاج .. الصوص : ملعقة ونص مايونيز و ملعقة ونص خل و رشة ملح < على فكرة تراه لزيز موت :D

التلاتاء:
مافطرت ..
الغدا : اومليت بالجبنه " بيضتين و جبنتين " استخدمت جبنه مثلثات بنكهة الزيتون + سفن دايت
العشا : سويت برجر بالدجاج واستدبلت العيش بالخس و حطيت شريحة طماطم و شريحة فلفل رومي وربع ملعقة صغيرة خردل ..+ سلطة سيزر بالدجاج " زبدية صغيرة " الصوص : ملعقة الا مايونيز ونفس الشي خل ورشة ملح + سفن دايت


هااا بناات ابا رايكم كيف كدا تمام ولا لأ ؟؟


اللي لاحضتو من يومياتي اني ماارا متعلقة بالمايونيز و الخردل و السفن الدايت اقلها اشرب علبتين في اليوم " غدا و عشا " لأني ماحوب أكل بدون ما اشرب مع الاكل شي :D...


اللي جايبلي الاحبااط ...
المااايونيز ... مقدر اكل اللحوم عامتا بدونو .. خاصة دحينا لأنو هو الشي اللي بيعطي طعم للأكل انا استخدم قودي و السكر 0 ..
يعني عادي احطو مع الاكل ولا لأ ؟؟ وايش الكمية المسموح بها في اليوم ؟؟

واللحم والدجاج " حق البرجر " انا أكل السنبلة فيلو 1 جرام سكر

طب يعني كيف خرررب الريجيم عشان السكر ؟؟ :bbbiu:
<font size="4">وبالنسسبة للمايونيز احس مو خاش مخي موسوسة فيلو .. انا طول عمري اعرف انو المايوني<font size="4">ز هو<font size="4">آ الخراب