السلام عليكم
خواتي حبيباتي
بمافي بنات يخافون يجربون اي شي وسالوا واجد عن الحبوب

قلت بفيدكم

هذا اول يوم لي كل 4 ايام بدخل وبكتب النتايج

نظامي

صايمه فطوري ( خبز اسمر / صدر دجاج / عصير برتقال طازج او لبن / حبتين تمره / سلطه مو لازم )

رياضه ( مشي يومي / رقص بكل اواعه على حسب المزاج مو يومي / سباحه اسبوعي )

خلطه ماخذتها من وحده بالمنتدى حق الزوايد والخ


ادعولي وانشاءالله اوفيكم بالنتايج

اي استفسار انا ف الخدمه يالفدعات