تخسيس مع الــفـــــــــهـــــد

[الفــهــد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


موضوعي عن الحمية او مايعرف بتخسيس انا عندي اربع نصائح مفيدة وجيدة ان شاء الله :ـ

1) العزيمة القوية الصادقة على فعل الرجيم والصبر عليه .

2) برنامج غذائي فمثل (الرجيم الكميائي ) برنامج غذائي رائع ينقص الوزن الى 20 ــ 15 في الشهر .

3) الرياضة ساعة في اليوم ويفضل في العصر :11ight_li .

4) شارك صديق لك او اخيك على شان يعطيك معنويات في فعل هذا الرجيم .


واتمني لكم الصحة والعافية ،،،





محبكم / الـفـــــــــــــــــــــ ــــــهــــــــــــــــــ ـــد

[حســـين]

يعطيك العافيه اخي الفهد على نصائحك

وننتظر منك المزيد

اخوك :: حسين

[سمووره]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]2) برنامج غذائي فمثل (الرجيم الكميائي ) برنامج غذائي رائع ينقص الوزن الى 20 ــ 15 في الشهر .

هذا الرجيم الكثير مانصحوا فيه

أنا برأي أحسن رجيم هو الاعتدال باكل اي شئ والابتعاد عن الدهون والسكريات وممارسة المشي حتى لو نص ساعه باليوم

او ممارسة اي رياضه

الفهد

شكرالك والله يعافيك [/grade]

[خــــالـــــد]

[align=center]
الفهد
.
.

الله يعطيك العافية أخوي على هذا الموضوع المفيد

والله يسعدك ويعافي كل من ابتليّ بـ السمنة

شكراً لك يالغالي ,, والله لا يحرمنا من روائعك المميزة




أخوكـ/خالد[/align]

[ابوعزوز]

الــفـــــــــهـــــد

مشكور على النصايح بس

وين التطبيق

ينقص العزيمه الفعل الجاد

ابوعزوز

[erty]

الله يبعد الشر عنك اخوى الفــهــد ...

يعطيك العافية ...

تحياتى .