ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ

[همس الرووح]

ツ】ઇ需طريقة دقيقة لحساب الوزن المثالي需ઇ【ツ





كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا
المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة
التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي
التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


مثال لنفرض أن الطول 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6
ضرب 1.6= 2.56

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.56= 22.26
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا
يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25
فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30
فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30
فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة
هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم
فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص
يعاني من زيادة في الوزن

من بحور تصفحي ،،،،

[ريـمـانـاآ]

؛



تسلمين على الطريقة

جهود مباركة عزيزتي همس

[همس الرووح]

؛



تسلمين على الطريقة

جهود مباركة عزيزتي همس

[وجن محمد]

كل الشكر لجهودك

وفقك الله

[همس الرووح]

كل الشكر لجهودك

وفقك الله