~*¤ô§ô¤*~ تمارين رياضيّة مصوّرة ~*¤ô§ô¤*~

[همس الرووح]

[align=center]




[fot1]~*¤ô§ô¤*~ تمارين رياضيّة مصوّرة ~*¤ô§ô¤*~[/fot1]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082 FF1493"]حياكم معانا ........


تمارين مصوّرة خاصة للأرداف


وللمرأة مابعد الولادة

[/grade]


































































[/align]

[عباس العتابي]

همس الروح


تمارين روعه


بانتضار جديدك

[** صادق الإحساس **]

الله يعطيك العافية


تقبلي مروري

[shikon_85]

همس
تمارين جميلة جدا
ارجو ان يتكرر دخولك
الي قسمنا
تحياتي

[همس الرووح]

همس الروح


تمارين روعه


بانتضار جديدك

[همس الرووح]

الله يعطيك العافية


تقبلي مروري

[طيبه عجام]

همس الروح

صور رائعه ومبادره رائعه منك

يسعدني تواجدك معنا وتنزيل المواضيع

ان شاء الله نشوفلك موضوع اخر

ودي وتقديري

[أ- منصور]

تسلم يمينك ربي يعطيك العافية

لك خالص تحياتي

[همس الرووح]

همس
تمارين جميلة جدا
ارجو ان يتكرر دخولك
الي قسمنا
تحياتي

[همس الرووح]

همس الروح

صور رائعه ومبادره رائعه منك

يسعدني تواجدك معنا وتنزيل المواضيع

ان شاء الله نشوفلك موضوع اخر

ودي وتقديري

[همس الرووح]

تسلم يمينك ربي يعطيك العافية

لك خالص تحياتي

[لمياء الديوان]

همس الروح

تسلم يمينك ربي يعطيك العافية

لك خالص تحياتي

[همس الرووح]

همس الروح

تسلم يمينك ربي يعطيك العافية

لك خالص تحياتي

[همس الرووح]

تسلم يمينك ربي يعطيك العافية

لك خالص تحياتي

[anwer_ihab]

الموضوع جيد جدا ولكن هناك مشكلة ان هذا التمارين ليست كافية لكل عضلات الجسم
وايضا يمكن تدعيم الموضوع بالفيديو
وانا عندي العديد من الصور والفيديو التي تخص الموضوع ممكن ندمجهم مع بعض وطلع موضوع ممتاز
وشكرا