[align=center]يجب آن تكون الاغذية البديلة التي نتناولها محتوية على عناصر تنشط أنزيمات التقنية في الكبد وهذا يعني الابتعاد عن الأغذية التي تعرقل عملية التنقية ومنها :
1- القهوة
2- اللحوم لا سيما الحمراء أما السمك وغيره من اللحوم البيضاء فلا بأس
3- منتجات الألبان المكونة من الحليب كامل الدسم
4- الأغذية الغنية بالسكر
5- جميع الأغذية الدهنية والصعبة الهضم
أما الأطعمة التي ينصح بتناولها فمنها:
1- الفواكه بأنواعها وخاصة الكيوي والبطيخ
2- الخضراوات بأنواعها وخاصة الطماطم والكرفس الاروبي
3- البيض
4- اللحم الأبيض ( السمك، الجمبري ، السرطان )
أما المشروبات:
ماء ساخن إضافة عليه قطرات من الليمون
ويجب شرب 5 كاسات على الأقل من الماء وياريت لو يكون نصف ونصف ( يعني مو بارد )
بعد الانتهاء من الرجيم فيتبع ما يأتي :
الحرص الشديد على عدم الإفراط في الدهون والسكريات واللحوم الدسمة
وأيضا من العوامل التي تساعد على تنقية الكبد وبذلك تساعد على حرق الشحوم :
1- قوم أو قومي بتدليك الجسم اتجاه القلب بفرشاة أو عصا خشبية
2- مارسي أو مارس أي رياضة تحبونها
3- قوموا بمط العضلات كل نصف ساعة
** ملاحظة مهمة : ذكرت هيئة طبية في إنجلترا أن الشحوم تنحرق بعد نصف ساعة من الرياضة أي نوع **[/align]
رد مع اقتباس
