أكبر عشر عادات تدمر الدماغ

[اذكر الله]

[grade="00BFFF FF6347 008000 4B0082"]بسم الله الرحمن الرحيم

قرأت عن بعض العادات التي تدمر المخ ولو بشكل بطىء !! وللاسف أغلبنا يمارسها !! وقد وجدت نفسي أني تقريبا ً أمارس أكثر من نصفها !!
سأحاول إجتنابها بإذن الله .
وهذه العادات كما يلي :

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

منقول للفائدة

دمتم بخير[/grade]

[ريف العين]

يعطيك الف عافيه اختي على المعلومات المفيدة

تقبلي اعذب تحيه

[اذكر الله]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
أختي ريف العين

اسعدني مرورك

لك كل الشكر والتقدير[/grade]

[جميل الثبيتي]

ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

معك في هذا وبشده فالحوار المفيد غذاء العقل ودليل رقي الفرد

وقد قيل أنا أحاور أذا أنا افكر وبالتأكيد أنا موجود

اللهم زيننا بصحة وسلامة عقولنا

بارك الله بكم

[إبراهيم الحارثي]

بورك قلمك أستاذتي الفاضله

عادات مشهورة ورائعه

صاغها ووضعها المعهد العلمي البريطاني

نقلت وأفدت

أفادنا الله مما لديك

بورك قلمك

وجزاك الله خيرا

دمت بود

ولك كل الورد

[اذكر الله]

[grade="4169E1 FF6347 008000 4B0082"]
أستاذ الأحياء

مشكور على مرورك وتعليقك الرائع

لك مني كل الشكر والتقدير

دمت بخير [/grade]

[][ عبدالعزيز ][]

الله يجزاك الف خير على هالمعلومات المهمه

استمتعت بالقراءه هذه المعلومات

(( أذكر الله ))

الله يعطيك الف عافيه

وتسلم يمنيك يارب

[اذكر الله]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]أخي الفاضل عبد العزيز

مشكور على مرورك وتعليقك

ولك تقديري[/grade]

[*قصيمية وكلي فخر*]

:زعلان:

((عدم تناول وجبه الافطار)) _ ((الارق)) _ (( تغطية الرأس اثناء النوم))

ياحالة الشر اجل كل شي بي ....

اجل شلون ننام وروسنا طالعة؟؟؟؟

اقول وراي صايرة هالايام حوسه اثر دماغي الله بالخير متفجر وقاضي

تسلمين على الموضوع الرائع

تقبلي ودي ....

[ندى الحروف]

شي واحد الا و هو وجبة الافطار :زعلان:

يعطيك العافيه يالغلااا عالمعلومات القيمه

[أبجديات الصمت]

مشكورة أذكر الله

على هالمعلومات المفيدة

يعطيك العافية

بانتظار جديدك

تحياتي

[اذكر الله]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]أخي محب مكة

مشكور على مرورك وتعليقك المهم

لك كل التقدير[/grade]

[اذكر الله]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]أختي قصيمية

مشكورة على مرورك وتعليقك

الله يكفيك الشر غاليتي[/grade]

[اذكر الله]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ندوش

أهتمي بالفطور لأنه مهم جدا

وممكن تتركي العشاء الدسم

عشان الرشاقة[/grade]

[اذكر الله]

[grade="00BFFF FF6347 008000 4B0082"]أبجديات الصمت

مشكورة على مرورك

لك تقديري[/grade]