نصائح لمدرس والمدرب الرياضي :
1-التدريب البدني الشامل والمجهد من ابتداء وخلال مرحلة المراهقة ممكن أن يؤدى الى التوافق فى نمو الجسم وتطور حركاته أو يقلل من الفرق فى نموذجه دون أخرى .
2-عن طريق درس شامل ومنظم يتمكن الشباب من تطوير مستوى الأشكال الحركية التى يتقنها وأن إدخال تمارين صعبة جديدة يؤدى الى فشلها المحتوم ما لم تتسم بالتدرج والمرونة وإشباع حاجاتهم .
1-لا نجد التعلم السريع فى هذه المرحلة ولكن تصبح عند الباب القابلية التفكيرية لحركاته , حيث يريد التلاميذ معرفة ما هو الخطأ فى حركاتهم وهذا يعطى إمكانية بحث مشاكل تكنيكية خلال الدرس وممكن أن نوضع بعض القوانين والصفات لسير حركة ما .
2-أن الفترة الثانية من مرحلة المراهقة تتطلب تمريناً شاملاً وجهدا مع التطور التدريجي فى متطلبات البناء الحركى وأولها متطلبات الدقة والمهارة وفى هذا الوقت يكون بناء الأجهزة الداخلية والحركات سهلاً وأن ما يفوق الشباب فى هذا الوقت لا يمكن تعويضه .
الحركات فى سن الرجولة :
إن الرجولة تعني انتهاء فترة النضوج أى أن مستوى الحركات قد وصل الى مرحلة البالغين وأن التطوير الحركي قد انتهى نسبياً والإنتهاء الكلى لا يمكن أن يتم لأن الإنسان يتغير فى سن الرجولة ويتعلم دائماً وحتى فى حركاته .
إن الحرفة والرياضة تؤثران على الحركات فى سن الرجولة أيضاً وفى بعض الحرف يظهر نوع حركى واضح وبصورة خاصة فإن تأثير الحرف اليوم يكون سلبياً وخاصة التى لا تتطلب عمل الجسم كله .
ولهذا وجدت الرياضة بأنواعها من أجل التوفيق لهذه الناحية التى تطور جهة واحدة وذلك من أجل المحافظة على القابلية العالية والصحة والقوة للعمل . ومن أجل البهجة والسرور حتى فى العمر المتقدم.
وأما بالنسبة لأنواع الرياضة التى تحتاج الى متطلبات عالية ممكن أن تطور الزمن الذى يحافظ فيه الرياضي على قابليته العالية والذي يصل الى العقد الرابع أو الخامس .
ولكن قياسياً بالتغيير السريع الذي حدث فى المراحل السابقة يمكن أن ينظر الى حركات الرجل ككل وأن التغير يظهر بالتدرج ويحتاج الى وقت كبير .
فى سن الرجولة تعمل الصفات الحركية التى تلعب الدور الرئيسي فى المستويات الرياضية الى قمتها ففي السنين الأولى تتطور صفتا الرشاقة والسرعة وفى وسط والى انتهاء العقد الثالث تتطور صفتا القوة والجلد كذلك بنفس ترتيب التطور تقل قابلية هذه الصفات بالتدرج وهذا يعنى العقد الخامس والسادس والسابع أن الشكل الغالب على حركات سن الرجولة هو اتجاهها نحو الاقتصادية فى الوقت الذي لاحظنا فى حركات مرحلة الطفولة والشباب والقابلية الحركية المستمرة والحركات الكمالية واستعمال قوة أكثر من الحاجة وخاصة فى مرحلة المراهقة .
إن المرء يتعلم توزيع قوته وتطابق دائماً القوة المستعملة فى حركة ما مع هدفها وهذا التوزيع يظهر بنفس الشكل فى حركات العمل والحركات الرياضية وأن حركات العمل تتسم وتنسجم قوته فى حركاته وأنه يتعلم إيقاع سير حركاته وتصبح عنده على توقف حركاته فى الوقت المناسب .
ان تطور الدقة والتوقف والتوجيه هامة فى الأعمال الدقيقة كالعمل فى الأجهزة الدقيقة
وبالنسبة للنتائج الرياضية العالية يتمكن الرياضي عن طريق التدريب المرتب أن يحصل على أعلى مستوى له , وعن طريق استمرار التدريب والحياة الرياضية المنظمة يتمكن على هذا المستوى حتى العقد الخامس أن تثبت الحركات يؤدى الى صعوبة تغيرها , وهذه الصعوبة تتناسب مع مرور الزمن عليها . ولهذا كان واجباً علينا ملاحظة الأخطاء التكتيكية عند بناء اسلوب حركي لأي رياضي .
إن التعليم الحركى الشامل يعتبر الأساس فى مرحلة النضوج يؤدى الى عدم ظهور حواجز فى القابلية الحركية فى سن الرجولة . الرئيسي للتربية الرياضية هو التحسن .والمحافظة على تطور المستوى الحركي بصورة عامة فى سن الرجولة ومزاولة الرياضة الجماعية .
واليكم مراجع السلسلة كاملة ابتداء من علم الحركة
ونهاية بالنصائح
المراجع
أحمد عمر سليمان
:
القدرات الإدراكية الحركية للطفل النظرية والقياس ،دار الفكر العربي ،القاهرة ،1995م.
أر نوف وينتج
:
سيكولوجية التعلم ،ملخصات سلسلة شوم نظريات ومشكلات ،ترجمة عادل عزيز،دارماكجروهل،القاهرة، 1991م.
أسامة فاروق الصفطى
:
التحليل الحركي للرمية الجزائية في كرة اليد باستخدام الحاسب الآلي ،رسالة ماجستير ،كلية التربية الرياضية للبنين ،جامعة الإسكندرية ،1997م.
أسامة كامل راتب
:
النمو الحركي الطفولة والمراهقة ،دار الفكر العربي ،القاهرة ،1992م.
أسامة كامل راتب ،أمين أنور الخولى
:
التربية الحركية للطفل ،ط3،دار الفكر العربي ،القاهرة،1994م.
إسماعيل أبو زيد
:
تطوير القوة العضلية للأطفال بين الواقع والمحاذير والمقترحات ،دراسة مرجعية، المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة،كلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان ،1994م.
إسماعيل أبو زيد ،
محمدعبدالله بيومي
:
استخدام أسلوب التصوير بالفيديو والحاسب الآلي في التحليل البيوميكانيكى للمهارات الرياضية ،المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة،كلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان ،1994م.
السيد عبد المقصود
:
تطور حركة الإنسان و أسسها ،المؤلف،1985م.
ــــــــ
:
نظريات الحركة ،المؤلف،1986م.
بسطويسى أحمد
:
أسس ونظريات الحركة،ط1،دار الفكر العربي ،القاهرة،1996م.
ـــــــــ
:
أسس ونظريات التدريب الرياضي، دار الفكر العربي،القاهرة،1999م.
جمال علاء الدين
:
طريقة معدلة لاستخدام التصوير التليفزيوني كتكنيك قياسي سريع في مجال التحليل الكيفي والكمي البسيط،،المجلة العلمية للتربية البدنية والرياضة،كلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان ،1981م.
رد مع اقتباس
