<div>السـلام عليكم ورحمـة الله وبركـاته



شلوووووووووووونكم



بنات لازم نرد اجسامنا ورانا مناسبات و انا بسافر بالعيد:eh_s(4): لازم ارد وزني سابق عهده


لكل البطبوطات و المتبتبات و اللي وزنهم اعلى من الوزن المثالي سواء سبعينيات او ستينيات او تسعينيات و اميات بعد حياكم :eh_s(9):


اللي حابة تذكر وزنها تذكرة واللي مو حاية حياها
التجمع عبارة عن سواااالف و كل وحده بكيفها تقول بالوقت اللي تبيه جم نزلت

و كل وحده تذكر نظامها ..

اهني التجمع للفضفضة

انـا عن نفسي كان وزني 64 نفس طولي و كنت سمبتيييك
لكن مع ظروف الحياة صار 80
طن طن طن اول مرة بحياتي اوصله
ههههههههههههههههههه وسويت رجيم مع رياضة ونززززل بس ما ادري جم ممكن 76 او 75 مو اقل
بس ما شفت الميزان و انا حالفه ما اشوفة لين ليلة رمضان ..

طبعا رجيمي عبارة عن تخفيف على حسب اليوم كل يوم نوع رجيم
خصوصا انا جامعة فـ ما يحكم
لكن ماكو ريوق لاني ما اتريق

+ 3 مرات مشي بالاسبوع الى 4 مرات
عبارة عن سااعة بالممشى
<font size="5"><font color="yellowgreen">+ مرة او مرتين بالاسبوع بالاوربتراك <font color="magenta">..