السلام عليكم

هذا رجيمي الجديد خذيته من الدكتور طالب الشمري

الييوم وجيت اكتبه لكم

طبعا انا تاركة الدكتور صار لي سنه

واليوم رديت له وقالي هالرجيم

ينقص 6كيلو باسبوعيييين




الفطوور :


2ملعقة وسط نسكافيية +2او 3 ملعقة وسط حليب كوفي ميت كامل الدسم

+ ا و 2 ملعقة وسط سكر




الغداء :

توست 4 او 3توست مع الشوربة الفورية ظرف واحد

+

همبرجر 2 او 2بيض

+
سلطة ( خس +طماط +خيار ) + دايت (سفن دايت او ببسي دايت او كولا دايت)








المغرب :

نفس الفطور او شاي او قهوة




العشاء :


عكس الغداء
  • يعني اذ كليتي توست وهمبرجر على الغداء
  • تاكلين على العشاء توست وبيض او العكس

او علبة روب مع سلطة




الي تستفيد من الرجيم

تدعي لي :eh_s(7):