:) ملف متكامل بالصور المتحركة من التمارين الرياضية :)

[همس الرووح]

:) ملف متكامل بالصور المتحركة

من التمارين الرياضية :)

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

[همس الرووح]

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat

[همس الرووح]

تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up

[همس الرووح]

تمارين لمناطق متنوعة

Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl




تمنياتي لكم بالاستفادة والتطبيق

[طيبه عجام]

تمارين غاية في الاهمية

طرح موفق

[عباس العتابي]

تمارين ولااروع

دمتي متالقة

10000000 شكر

[shikon_85]

همس الروح
شـكــ وبارك الله فيكى ـــرا لكى ... لكى مني أجمل تحية .
موفقة بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .
:كيوت::كيوت::كيوت::كيوت::كيوت:

[ali67]

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية

[همس الرووح]

تمارين غاية في الاهمية

طرح موفق

[همس الرووح]

تمارين ولااروع

دمتي متالقة


10000000 شكر

[همس الرووح]

همس الروح
شـكــ وبارك الله فيكى ـــرا لكى ... لكى مني أجمل تحية .
موفقة بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .
:كيوت::كيوت::كيوت::كيوت::كيوت:

[لمياء الديوان]

همس الروح

يعطيك العافية ربي يسلمك

[همس الرووح]

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية

[ra7al40]

تمارين جميلة ،،،،، ومفيدة ،،، شكرا لك

[** صادق الإحساس **]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية