السلام عليكم ورحمه الله
مرحباا اعزائي الاعضاء الكرام
اولا اشكر القائمين على هذا المنتدى من اعماق القلب على الجهود الطيبه ,,,
ثانيا ,, انا طالب كليه التربيه البدينه والرياضه ,, بالرياض ,, وان شاء الله على وشك تخرج
عندي مادة تغذيه والدكتور الله يحفظه اعطانا اسئله بصراحه تعبت وانا ابحث في النت ابي اجابات لها ماحصلت اجابات شافيه وسجلت في المنتدى هذا لما شفته مهتم بالرياضه ,,,
وابي اطرح الاسئله عليكم الي عنده علم فيها يفيدني وربي يجزاه الجنه والفردوس الاعلى من الجنه ,,,
1.ماهو جليكوجين العضلات وعلاقة بالأداء الرياضي ؟
2. ماهمية الطعام الذي يرتفع به نسبه الكربوهيدرات للرياضيين ؟
3.كيف يزيد جلوكوز الدم وكيف يمكن حسابه (الوجبة الغذائية )؟
4. ماكمية الكربوهيدرات التي يجب للرياضي أن يتناولها قبل وأثناء وبعد التدريب؟
5. كيف يتم هضم المواد الكربوهيدرانيه ؟
6. كم يلزم من الوقت لاستعادة مخزون الهيجلوكجين ؟
7. هل من المفيد زيادة مخزون الكربوهيدرات في الانجسه العضلية ؟
وكذالك
1.هل تؤثر الدهون الموجودة في الجسم على الأداء الرياضي ؟
2.هل تعتبر الدهون من المميزات في بعض الانشطه ؟
3.كيف يتم التعرف على زيادة نسبة الدهون في الجسم ؟
4.ما الكميه التي يحتاج إليها الجسم من الدهون ؟
5.هل توزيع الدهون في الجسم ذو أهميه ؟
6.كيف يمكن قياس توزيع الدهون في الجسم ؟
7.ماكمية الدهون التي تتناسب مع الرياضيين ؟
8.ما المخاطر التي تنتج عن الانخفاض الشديد لمستوى الدهون في الجسم (رجال _سيدات )
9.مالمقصود بالمصطلحات التالية تعاريف :
1.لدهون
2.الدهون المشبعة
3.الدهون الغير مشبعه الاحاديه
4.الدهون المتعددة
5.الأحماض الدهونيه
6.أميجا 3
اتمنى منكم اخواني الافاضل تفيدوني فيهاا اخر موعد لي اسلم اجاباتهاا يوم الاثنين القادم
اذا جبت اجابات الاسئله هذي باذن الله النجاح مضمون