رجيم شحرووووري مجرب ....!!!
أول مره اكتب في بااارتكم ....
أتمنى موضوعي يفيدكم لانه مجرب .....!!
عزيزتي صااحبت الوزن الزايد ... ( للي تعاااني من تكتلات زاائده في جسمهااا ) ...
هذه بعض الطرق المفيده اللذي يجب ان تتبعيه ...
1- الاراااده ثم الارااده
2- لابد من المشي لسااعه كاامله قبل النووم وبعد النوم مبااشرا ( الرجاء عدم المشي والبطن مملؤ لان ذللك مضر ع القلب ) 3- شرب عصير ليمون على الريق مره او مرتان بالاسبوع ( والافضل مره وااحده )... أو استبدالاها بكوب ماء حاار كل صباااح ( يومياا ) والافضليه للماء .( هذه تزيل البطن تماامااا ) <<< مجربه
4- وجبة الافطاار ضروريه .( بالصبااح كلي اللي تبينه وبأي قدر ).. ووجبة الغداا ضروريه ولكن اجعلي اكثرهاا من السلطااااات... اما العشااا فهذه الطااامه الكبرى ( اجعلي عشااائكي خفيف وحاااولي ان تتناولي العشاااء عند الساعه الثاامنه او التااسعه ومااابعد ذللك الرجاااء اغلاق فمك عن الاكل او كلي القليل من الساندوتش بالخبز الاسمر )
( افطرو فطورالاغنياء وتغدو غداء البسطاء وتعشو عشاء الفقراء المعدمين )
5- لاتحرمي نفسك من الحلويااات ولكن كلي بكمياات بسيطه جداا ( هنااك حلوا نسبة السكر بهاا قليل واغلبهاا سكر طبيعي )
6- اجعلي طعاامك من منزللك ( يعني بلا كسل قومي واطبخي لنفسك ...)
7 - كلي ولكن ليس لحد الشبع .....!!!!
كل ماااسبق طريقتي في تخفيف وزني وزني يخف بشكل ملحوظ ....!!!! :واو:
تنويه ...:mf_popean
تللك الطرق فقط للوزن الزايد بشكل بسيط ....
اتمنى انكم تستفيدووون ......
توتوتوتوتوتوتوتوتو تحيااتي ,,,,,,,,,!!
شوشو
