عشر فحووصات ذاتيه00 لك عزيزي الرجل00 ولكـ عزيزتي المراة ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
http://www.3z.cc/sml/30/067.gif
أصبحت الآن الامرض وأسبابها هي الهاجس لكل بشر
لكثرة إنتشارها وتنوعها 000أعاذنا الله منها
ولايجوز التردد ابدآ في الخضوع لفحوصات طبيه من حين لآخر حتى تكون صحتنا في حالة جيده,, فدرهم وقايه خير من قنطار علاج
ويؤكد الأطباء ان الرجل عمومآ 00يخاطر بصحته اكثر من المرأه00فهو::: غالبآ مايطلق العنان لشهيته إلى الأطباق الدسمه والمليئة بالدهون,,و ويدخن كثيرآ0 ويعرض نفسه لأشعة الشمس دون إستعمال كريمات وقايه
وقلما يستشير الطبيب حين يصاب بوعكه طبيه 00 وقليلى مايزور طبيب الأسنان00
إذآ000 من الضروري هنا ان ندرك أن(( الكشف المبكر عن أي مرض يسهل علاجه)) ومن الأساسي أن نعي أهمية الفحوصات الذاتيه التي نمارسها بأنفسنا00وهنا أحبتي
أقدم لكم مجموعة من الفحوصات الذاتيه,, التي أنصح بإخضاع النفس لها00 دون الإستخفاف بأهميتها00
وهي عشرة فحوصات ذاتيه خاصة بالرجل
وعشرة فحوصات ذاتيه خاصه بالمراه0
بسم الله نبدأ
أأولآ عشرة فحوصات ذاتيه لك عزيزي الرجل:::
1__إنتبه إلى زيادة وزنك,,
ترتبط السمنه بعدد كبير من الأمراض منها القلب والسكر والضغط والقرحه والسكري والسرطان,,ننصحك بإحتساب دليل كتلة الجسم المختصر وذلك مع مراعاة الوزن والطولوالمعادله هكذا
((((الوزن بالكليو غرام ضرب الطول))
الناتج ::\
الفئة التي تتراوح كتلة الجسم عندها بين 20,,و25 درجه تتمتع بوزن سليم
الفئة التي تتراوح معدل الكتله عندها بين 25,,و30 درجه تشكو من وزن زايد
الفئه التي تتراوح معدل الكتله عندها بين 30,,و40 درجه تشكو من البدانه أو السمنه
الفئه التي تزيد الكتله عندها عن 40 درجه تعاني بدانه مفرطه
2___إفحص شامات جسمك::صحيح أن الورم القيتامي الذي يعتبر من الاورام السرطانيه يصيب النساء اكثر بمرتين مما يصيب الرجل
إلا أن المصابين به من الرجال يموتون بسبب عدم الكشف المبكر,, لذا عليك عزيزي الرجل بمراقبة الشامات التي بجسدك وكل مايتعلق بشكلها او تغير لونها أو ربما نزفها او وجود حكه بها000
3___راقب ضغط الدم::::
إن إرتفاع ضغط الدم هو من أول المسببات لامراض القلب مثل السكته وغيرها لذا عليك عزيزي بقياس تغير ضغط دمك في أقل الاحوال كل ثلاثة أشهر000
المعدل الطبيعي لضغط الدم هوو((85\\130)) ومادون0
المعدل غير الطبيعي مايبلغ((90\\140)) فما فوق
4___إستمع إلى دقات قلبك::
لاحاجة عزيزي ان تخضع نفسك للتخطيط الطبي للقلب ,, بل يكتفي بان تراقب دقات قلبك خاصة بعد ((ممارسة أي نشاط جسدي))
ولاتترد في إستشارة الطبيب في حال كانت الدقات غير منتظمه أو طالت سرعتها عن الوقت المألوف00
ولاتستخف باي ألم بالصدر 00 فقد يكون بداية ذبحة صدريه0ولا علاقة للسن بذلك00 سواء كان صغيرآ او كبيرآ00
5___إفحص الخصيتين:::
سرطان الخصيه يصيب مالايقل عن 14 ألف حالة سنويآ00وأعمار المصابين به تتراوح بين((25,,34))عامآ00 مايجب البحث عنه حسب الأطباء هو وجود أي ورم00 على إحدى الخصيتين دون الثانيه00
6___لاتتجاهل غدة البروستات::
كل عام يصاب حوالي 20ألف شخص بسرطان المؤثه((غدة البروستات))00
إنتبه على التبول المتكرر خاصة أثناء الليل00
وإنتبه إلى إحتمال وجود دم في البول,, وفي المني
7___راقب حالة الأمعاء:::
قد يدل وجود مادة سوداء في البراز00 على وجود نزف دموي لسبب من الأسباب
منها::تقرح المعده أو سرطان الأمعاء00
ان تعاني فجأه من الإمساك او الإسهال00
8___حذار من الأمراض المنتقله جنسيآ:::
إحتمال موت الرجل بالإيدز00 يفوق إحتمال موت المراه ب5 أضعاف
كما انه معرض للاصابه بأحد الأمراض المنتقله جنسيى كالزهري 00 وغيره
وإذا لم تتمع معالجة هذه الامراض الجنسيه فقد تتسبب له بامراض القلب والدماغ00 والجهاز العصبي00
9___راقب حالة الرئتين:::
عدد الرجال الذين يدمنون التدخين كثيرآ جدآ ممايسبب لهم00 الإصابه بالسرطان الرئوي
وتستطيع إختبار حالة رئتيك كالآتي
إنفخ داخل أنبوب شفاف00فإ ن رأيت كثافة كبيرة لونها داكن قليلآ عليك اللجوء للطبيب
10__لاتغض النظر عن الصحة المعنويه:::
الصحة الجيده لاتقتصر على الجسم السليم00 بل أيضآ على العقل السليم والحالة النفسيه أو المعنويه المستقره والثابته00
وتشير الإحصائيات بغرتفاع نسبة الإنتحار بين الرجال في كافة انحاء العالم
حذار حذااار من الإصابة بالإكتئاب المرضي لتسببه بالانهيارالعصبي الفجائي
إليك هذه العوارض التي تدل على إحتمال إصابتك بالإكتئاب000
أ__أدمان التدخين بشراهه00
ب__ إدمان المهدئات00
ج__التغيب عن العمل مررآ وتكرارآ00
د__المعاناه من الأرق00
ه__الإصابة بالقلق المرضي00
و__حالة التوتر الكثيف00
ي__تغير في الشهية للطعام00 سواء في كثرتها او قلتها00
ن___عدم القدرة على التركيز00
س__سوء بيان المشاعر00
ش__العزله والوحده والإبتعاد عن الناس
عزيزي الرجل هذه الفحوصات كتبتها لك00 فأتبعها وإنظر أين مكانك منها
أعاذنا اله وووإياك من الشرور والأمراض إنه ولي ذلك والقادر عليه000
http://www.3z.cc/sml/30/064.gif
الآآآآآآآآآن0000 فحوصاتك عزيزتي
عشر فحوصات لك سيدتي:::
1___راقبي صحة قلبك:
أمراض القلب تعتبر السبب الرئيسي في وفاة النساء
راقبي بإستمرار مستويات قياسات نسبة الكلويسترول والوزن لك-(((راجعي الفحص الذاتي للرجل رقم 3))
2__إفحصي ثدييك::
غالبى مايصيب سرطان الثدي النساء غير المرضعات ممن تجاوزن خمسين عامآ
ولكن عامل الوراثه قد يؤثر سلبى في النساء صغيرات السن000 ولقد أثبتت الدراسات ان أغلب حالات سرطان الثدي يتم الكشف عنها 00 بالفحص الذاتي الذي تقوم به المرأه00
المهم تعرفي شكل ثدييك العادي وحجمهما وليكن فحصك لهما بعد مرور أسبوع على إنتهاء الدوره الشهريه00 خصوصآ بعد لجوء الفيتات الآن لإستعمال كريمات وخلطات لتكبير حجم الثديين00
3___ماهي قوة عظامك::
تشير الدراسات إلى ان إستعمال الحميات الغذائيه غير الصحيحه تسبب ترقق العظام00 وتنقص محتوى الكالسيوم بالجسم00فإنتبهي عزيزتي لأي اوجاع تشعرين بها داخل العظم لان المراه أكثر تعرضآ للا صابه بها من الرجل
4___إخضعي لإختبار(((الكالاميديا))
تشير الدراسات الطبيه ان احد الأمراض المنتقله جنسيآ وإسمه(( الكلاميديا))يصيب المراه أكثر من الرجل ويتسبب في(((العقم وآلام الحوض))وهو غالبى مايصيب المراه الشابه التي لم يتجاوز عمرها 25 عامآ00 ويبقى في الجسم دون ظهور أعراضه لاعوام عديده00
5___راقبي حالة ساقيك::
الشامات في الجسم وخصوصآ في الساقين قد تكون علامات خطره00 فراقبي ظهورها في ساقيك وإحذري من اللتي تتسبب بالحكه او تغير اللون00
6___لاتؤجلي الفحص المجهري::
من المهم خضوع المراه للإختبار رطوبة الرحم00وذلك لتلافي أي اورام سرطانيه فيه00
7___لاتغظي النظر عن الورم الحليمي::
يعرف الورم الحليمي بفيروس الثؤلل وهو من الامراض المنتقله جنسيآآ00 وغالبآ مايكون في عنق الرحم00 فإحذري من وجوده
8____فحص سريع للثة::
لوحظ كثيرى في السنوات الاخيره بأن((( 3نساء بين كل أربع نساء))تصاب بمرضاللثه وهي أكثر تعرضى لها من الرجل
ممايتسبب برائحة كريهه في الفم وتسوس الأسنان00
فيجب زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر وعمل غسيل للثه00
9__ماهو وضع غدتك الدرقيه:::
إذا كانت الغدة الدرقيه لاتعمل بنشاط فستتسبب بزيادة وزنك00
من أعراضها000
أ00الإرهاق
ب00الشعور الشديد بالبرد
ج00فقدان الشعر((كثرة تساقطه))[
10/هل أصابك داء السكري:::
في بعض حالات السكري مالايتم الكشف عنه إلا بعد مرور خمسة عشر عامآ
واكثر الأصابة به الوراثة
فإن كان بعائلتك من هو مصاب بالسكري فإحذري عزيزيتي وسارعي بفحص نفسك دوريآآ
وهنا توصية مهمه((إذا كانت المراة لاتعاني أي عارض وكان عمرها بين20 و 40 عامآ فيجب عليها ان تخضع لإختبار السمير كل 3 سنوات))) للإحتياط
هذه عزيزيي بعض النقاط المهم أعاذنا الله وإياك من كل شر ومرض..................
منقوووول للفائدة
عافانا الله وإياكم من كل شر
دمتم بصحة وسلامة
؛؛؛
ريـــــم[/COLOR]
http://www.3z.cc/sml/30/061.gif
