لماذا تعد السوائل مهمة للجسم ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
لماذا تعد السوائل مهمة للجسم ؟
تذيب السوائل المواد الغذائية وتنقلها الى انحاء الجسم المختلفة . كما انها تساعد على اذابة وطحن المواد المتمثلة
داخل الجسم . وكذلك تحافظ على نداوة الاغشية المخاطية , وتنظم الحرارة
وكلما زادت نسبة تناول السوائل كلما كان ذلك افضل من حيث قدراتها على تحسين جريان الدم وبالتالي تزيد من اللياقة
الصحية . وتحسن درجة التركيز
كما ان المياة الغازية المزودة بحمض الكربونيك تبطئ من سرعة نمو البكتريا
وفي المتوسط , فإن احتياجات الجسم اليومية من السوائل هي ليتران ونصف الليتر . ويحصل الإنسان على هذه الكمية
عن طريق المشروبات , التي توفر ليترا ونصف والباقي يستخرج من الطعام نفسه .
ويحتاج الإنسان النشط الى ان يشرب الماء بصورة مستمرة ومتكررة , على ان يكون فيه على الاقل مائة مليجرام
من المغنيسيوم في الليتر
و كثير من الناس هذه الايام يبتعدون عن شرب السوائل لبرودة الجو فان ذلك يوثر على الكليتين لقة الشراب
