{ أسباب بروز البطن }

{ أسباب بروز البطن }

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مدري مكانه هنا او الصحه :خخ:

اخواني واخواتي الكرام

كثير من الرجال لهم كروووووش

وايضا كثير من النساء لهن بروز في البطن

حتى لو هم غير بدينين ..

صدقوني كثير من النساء نحيلات لهن كرشه والرجال ايضا لاتفرحون

وش السبب ..انا اقولكم وان شاء الله تستفيدون من هذا الموضوع

انت يابو كرش ...وانتي يا ام كرشه ..



بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر

الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن

الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد

الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة

لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


ان شاء الله تستفيدون منه

تحيتي لكم جميعا

منقول

صباح الخير للجميع
اشكرك بنت ابوها على هدا الموضوع وفعلا كلامك صحيح : :ياهو:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :smile:
اشكر جميع الاخوان في المنتدى
واشكر بنت ابوها على الموضوع وكلامك صحي% :ياهو:

صدقت إختي بنت أبوها


جزاك الله خير على الموضوع ..

اختك .. عاشقة العقيدة

[glow=999900]بنت آبوهاا[/glow]


مشكوره على النصائح الروعه

تقبلى تحياتى

مرااااحب

مشكووره على النصائح الرائع


دمتِ بخير

ندى

عاشقه العقيده

وليف

طيف نجد

شكرا لمروركم اخواني

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]تسلمين ياعيوني على النصائح الغاليه

وبإذن الله يكون الجميع بدون كروووش

لا نحرمت منك ابد[/grade]

مشكوره حبيبتي على النصائح
الرائعه


فجر

سموره

فجر

شكرا لمروركم والاضافه

يعطيك العافية يا قلبي


:ندو:

الله يعافيك

وشكرا لمرورك

جزاك الله خير على النصائح الحلوة

ليال

شكرا لمرورك اختي

[align=center]مشكوره اختي بنت ابوها


الله يعافيك ..[/align]

عيون الحزن

شكرا لمرورك اختي

كثيرا من الاساليب الخاطئه نمارسها ونحن لا نعلم

يعطيج العافيه اختي بنت ابوها

سارونه

شكرا لمرورك اختي

مشكوره عزيزتي بنت ابوها عالموضوع الكووووول ...,,,,

وان شاء الله تطلع نتائج مرضيه للجميع ؛؛؛

تحياتي لك

رضـــــــــا قلبي

رضا قلبي

شكرا لمرورك

مشكوووووووووره بنوووووته

ايه نسيت اقول شيء

00الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد

الظهر والبطن معاً.00

جالسه اتخيل شكلي وانا اسويها تقل0000

ههههههههههههههههههههههههه ههه
هههههههههههههههههههههه

غربلوها

هههههههههههههههههههههههه وشو؟

شكرا لك