رياضة المشي تحمي النساء من السكتات الدماغية !

http://www12.0zz0.com/2009/07/19/07/190167284.jpg


دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط ، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم ، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في الأسبوع .
ومن خلال الدراسة التي نشرت في دورية (السكتة) وراجعت بيانات 39315 امرأة معدل أعمارهن 45 عاماً خلال فترة 11.9 سنوات، وظهر أن 473 من النساء عانين من سكتة دماغية و102 عانين من نزيف دماغي، اتضح أن النساء اللاتي كنّ أكثر نشاطاً في أوقات فراغهن كنّ أقل عرضة للإصابة بأي نوع من السكتات بنسبة 17%.
وكانت النساء اللاتي مشين بشكل سريع أقل عرضة بنسبة 37% للإصابة بأي نوع من السكتات وأقل بـ 68% للإصابة بنزيف دماغي، طبقاً لما ورد موقع (هيلث داي نيوز).
أما النساء اللاتي مشين لساعتين أو أكثر في الأسبوع، انخفض خطر إصابتهن بأي نوع من السكتات بنسبة 30% وبالنزيف الدماغي بـ57%.
وأوضح جايكوب ساتلمير المعد الرئيسي للدراسة والمختص بعلم الأوبئة في جامعة هارفرد، أن النشاط الجسدي بما فيه السير المنتظم هو سلوك تغييري مهم لمنع الإصابة بالسكتات .


تحية عطرة

يعطيك آلعافيه سعود على آلطرح,,

موفق آن شآء الله..

الحين بتسبب زحمة في الشوارع يا سعود ونظام ساهر طبق والله يرحم الحال ومشكور يا سعود

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

المشي من انواع الرياضه المفيده والمحببه
طرح هام ومفيد
سعوووووود تشكرات كثيرات

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

بآرك الله فيك ,, وسلمت يدآك

وايضا

المشي يفرز هرمون السعادة

والمشي والسباحة هم الرياضة الوحيدة

اللي ما تأثر على الرياضيين اذا توقفو عنها


الله يعطيك العافية

يعطيك الف عافية استاذ سعود

المشي من افضل الرياضات
والاستمرار عليها مفيد جدا للجسم وللصحة بشكل عام

ولكن ليس المشي العادي او الطبيعي هو المقصود برياضة المشي
وانما المشي الذي يبذل فيه مجهود فوق المعتاد عند المشي
ويكون اسرع من المشي الطبيعي

الله يكفينا الشر

يعطيك العافية استاذ سعود

http://www.dohaup.com/up/2009-11-07/dohaup_64496265.gif

أخوي ماضي الهاجري

الله يمتعك بالصحة والعافيه وطولة العمر


وأشكرك على مرورك الكريم


تحية عطرة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رووووووووووووووووعة

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

يعطيك العافية اخوي -سعود - على طرح هالموضوع المفيد
بجد الرياضة مهمة خصوصا المشي