..كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟تفضل/ ــي هنا..

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق ..
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
.......................

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

.............

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

............................

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

......................

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

يعطيك العافيه ع المعلومه المفيده

يعطيك العافيه

http://4upz.almsloob.com/uploads/ima...8b46bd081e.gif

شراسـة
تسلمين ياقلبي ع المرور القميل دهـ

:)

أنين

تسلمين ياذووق ع المروروالرد..

:)

العجـــراء

وإياااك يامشرفنـــا..بارك الله فيك ووفقكـ

يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضي الأمل

يعطيك العافية

---

ضي الامل ..تشرفني تكوون اول مشاركة لك ع موضوووعي..

ويعافيك ربي..

نورتي غرااابيل

:)

. الاجهاد المتواصل. < دآيم آحس بهـآ

. عدم القدرة على التركيز. < دآيـم مخي مووش وش

. تشقق الشفاه < آلله يسلم المرطب ولا كان علوم

. التحسس من الضوء . < لآشفت الضوء وديـ بنظآره الشمسيـه

. القلق المستمر. < مو دآيم

. الارق < دآآآيـم



يعني نآقصني فتمين { ب }



مشكوووووورهـ لآ تنس ذكر الله عـ الموضوع المفيد




ولآ حرمنـآ جديدك الممتـع آلقيـم



آعذب آلآمنيآت وكل التقدير لـك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

يعطيك العافية ..

تاآج الملووكـ..~ تسلمين على الطلة الحلوة...

:)

فــــاقدة أبــــ~ـــوهــا,,

تسلمــــــــــين~نورتي صفحــــتي~

يعطيك العافيه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وموضوع جميل ومفيد

السيف الصامت

يسلمو ع المرور ....وان شاءالله استفدت....

السيف الــصامت...

يسلمو ع المرور..وان شاء الله استفدت...


:)

http://www.dohaup.com/thumbnails/44_700x2147483647.jpg

يسلموووووووووووووووووووو على الموضوووووووووووع

موضوع مهم ومفيد
يعطيك العافيه ويبارك فيك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

http://islamroses.com/zeenah_images/...5643d1e4f8.gif