-
طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقة إزالة الكرش بالصور
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:
- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه
- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها
- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات
- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24783.imgcache.gif
----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
http://www.broq.org/vb/imgcache/24784.imgcache.gif
-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24786.imgcache.gif
----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24787.imgcache.gif
---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
http://www.broq.org/vb/imgcache/24788.imgcache.gif
ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش
م
ن
ق
و
ل
http://broq.org/up/uploads/db2f173094.gif بلا كرشه بلا هم http://broq.org/up/uploads/db2f173094.gif
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع قيم ونقل مميز إزالة الكرش مدعاة للصحة والجسم السليم
ونذكر أن هذه الكرش تظهر في شهر وتزال في 6شهور فالنحذر ونقي انفسنا
شكرا أختي الموقرة أذكر الله
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
[align=center][/align]جزاكِ الله كل خير
موضوع قيم
دمتِ متألقه اختي اذكر الله
في حفظ الرحمن
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
الله يعطيك الف عافيه,,
موضوع رائع,,ومتكامل,,
والشرح بالصور رووعه,,
جزاك ربي خير الجزاء,,
لاعدمنا جديدك..
×
×
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
اشبها كسرت الجمجمه هههههه
اذكر الله
يعطيك الله العافية موضوع جدا رائع...
دمتي بحفظ الرحمن.............
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
اختي اذكر الله أنصحك ماتسوين هذا التمرين
عشان مايبعثر معلوماتك الدراسية
http://www.broq.org/vb/imgcache/24784.imgcache.gif
هذي الحركة صعبة للي عندوووه كرش
لان فخذه بتصدم بالكرش
وتسلمين على هيك طريقة رهيبه
تحية عطرة
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
بارك الله فيك
معلومات عن ازالة الكرش رائعة نتمنى ينفذوها اصحاب الكروش بس... لك مني أجمل تحية .
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
أستاذي الموقر جميل
تسلم على رقي حضورك وروعة مشاركتك
نورت متصفحي وأتمنى يستفاد منها
لك تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
شفاه البيلسان
أسعدني مرورك غلاتي
يالله طبقها ويارب يستفاد منها
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
سفيرة الشوق
هلا فيك غلاتي
شرفني حضورك
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
عشق البدر
منورة غلاتي لا ما عليك طبقيها
بس على هونك ههههههههههه
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
مَعَلَوَمَآآآآتَ جَدَآآ قَيَمَهَـ..
يَعَطَيَكَـ آآلَعَآآفَيَهَـ عَلَىَ طَرَحَكَـ آلَمَمَيَزَ..
دَمَتَيَ فَيَ حَفَظَ آلَرَحَمَنَ ..
تَحَيَآآآتَيَ لَكَـ..
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
أخي الموقر سعود
شاكرة لك مرورك الرائع
لا بس هي مستعجله الله يهديها
ومجربه ولها نتائج رائعة
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
السيف الصامت الموقر
تشرفت بحضورك الكريم
وأتمنى بالفعل الفائدة منها
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
نورتي متصفحي سوسو
ما أنحرم متابعتك الراقية
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
معلومات رائعة للي عنده كرش
وداعاً للكرش نعم للصحة العامة
اذكر الله دووومج رائعة ولا تأتي الا بالمفيد
*************
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
الله يعين اصحاب الكروش
والحمدلله على الصحة والعافية
عزيزتي اذكر الله بارك الله فيك على هذا النقل نفع الله به
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
العجراء الموقر
شاكرة لك مرورك الكريم
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
همس الروح
نورتي صفحتي يالغلا
وأنت المبدعة بحضورك دوماً
لك ودي وتقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
هلا والله بوجن ههههههههههههههههههه
من كلامك أتضح لنا إنك بدون كرش
بس أنا أشك وجن وأحس كرشك للكيبورد هههههههههههههههه
بالطبع أمزح حبيبتي نورتي صفحتي
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
الله يعطيك العافية
وهالموضوع بالمفضلة على طول
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
اذكر الله
هههههههههه اذكري الله ياحرمه ههههههه وقسم بالله تروعت لمن قريت قمت اناظر بطني ههههههههه
يسعد قلبك ويسعد ايامك ويسعدلي قلبك الطاهر تصدقين ضحكتيني وانا((انتي عارفه وش فيني))
الله يبعد الكرش عنا وعنكم
ويمتعنا بالصحة والعافية
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
مشكوووووووووووووووووووووو وووورة
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
ايوا انا دايمن بعد الفطور يطلع لي كرش :مزون:
ام الباسل
يعطيك العافيه يا ... يا ... ابله :احبكم:
سلام..
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
اتعبني همي
نورتي غلاتي متصفحي
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
أستاذي الموقر أبو عبد الرحمن
شرفني تواجدك هنا
وطالما بالمفضلة على طول عرفت السبب
الله يعينك ويقويك
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
اقتباس:
هههههههههه اذكري الله ياحرمه ههههههه وقسم بالله تروعت لمن قريت قمت اناظر بطني ههههههههه
يسعد قلبك ويسعد ايامك ويسعدلي قلبك الطاهر تصدقين ضحكتيني وانا((انتي عارفه وش فيني))
الله يبعد الكرش عنا وعنكم
ويمتعنا بالصحة والعافية
ههههههههههههههههههههههههه هههههههههه:مزون:
ربي يسعدك وجن .. اقول حتى إنت تقولي يا حرمة دئلت
وربي تعبت من فهدة ربي يسعد قلبها:weeping: والحين إنت
بس طالما قلتيها تأكدت إنك بكرش عارفة >البنوتات الحلوات< ما يقولون يا حرمة
بس تعرفي الحين بأستخدم معك ومع فهدة القوة :swords:
ههههههههههههههههههه
أسعدني تواجدك الرائع بروعتك
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
زهرة السوسن
هلا وغلا فيك نورتي متصفحي
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
اقتباس:
ايوا انا دايمن بعد الفطور يطلع لي كرش :مزون:
ام الباسل
يعطيك العافيه يا ... يا ... ابله :احبكم:
سلام..
يا هلا ومرحبا بالزين كله فهدة
والله أسعدني وجودك جداً:wink:
عارفة وكلمة أبلة تهبل منك :36_1_11[1
الحمد لله ما قلتي يا ...... :عنون:
ما أنحرم هالطلة يارب
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
ع طووووووول في المفضله هههههههههههههههههههههه
يسلمووووووووووووووووووووو ووووو
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
القوم دلعوها
هلا غلاتي نورتي متصفحي
والرقص رياضة ههههههههههههه
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
ابلى مرام
نورتي يالغلا
وطبقيها وراح تروح الكرش
هههههههههههههههههههههه
مودتي
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
اختي اذكر الله يعطيك العافيه
تقبلي مروري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
مشكورة يالغاليه
موضوع راائع ومتكااامل
تقبلي مروري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
سامي الموقر
تشرفت بمرورك الكريم
لك تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
غلاتي البارونة
مشكورة على روعة حضورك
تقديري
-
رد: طريقة إزالة الكرش بالصور ////عيش حياتك بدون كرشه
أووووومــــــــــــــــــ ــــــا اسوي هالحركات قسم بالله لو كرشتي واصله ركبي ماسويتها
كان امي توديني القراي ..:مزون:
اذكر الله يعطيك العافيه ياحلوة
سلمتي ..