.،,.،،. صحتــ بين يدينا ـــك .،،.،،.

" الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لايراه إلا المرضى "

هذة المقوله من اكثر المقولات حكمة ..

وعلى كل شخص ان يهتم بنفسه كي يتمتع بصحة جيده ..

وذلك عن طريق التغذية الجيده والرياضه والراحة النفسيه والروحيه ..

ونظراً لأن الكثير منا لايهتم بصحته .. احببت ان اطرح عليكم بعض

الأسئلة ..وانا على امل ان شاء الله ان نغير من عاداتنا السيئه ونستبدلها

بنظام وعادات صحيه ..

0

0

0

ستكون الأسئله في " الأكل , الريجيم , الرياضه , الأمراض "

وسوف استضيف عضو ليقوم بالأجابه عليها ..

ثم يقوم العضو بأختيار عضو آخر ليقوم بالأجابه على نفس الأسئله ..


1- كم وزنك ؟؟

2-كم طولك ؟؟


3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟


4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟


5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟


6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟


7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟


9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟


10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟


11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟


14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟


15-هل نظرك سليم ؟؟


16- ماهي فصيلة دمك ؟؟


17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟


18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟




اتمنى تعجبكم الأسئلة وتكوون خفيفه عليكم

وانا اول وحده باأختار " مــازن "

تحياتي

كيبوو

1- كم وزنك ؟؟
57

2-كم طولك ؟؟
176

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟
لا أقل من المتوسط ببسيط

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
نوعاً ما ، بس اطمع للزيادة قليلاً


5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟
لا

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟
لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟
بشكل دوري لا ، بس المشي اكثر الانواع افضلها.


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟
أكيد ، من 3-4

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟
مافي شي محدد فالحمد الله نص الاكل اتقبلة بدون تردد :مزون:

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟
تجنب المشروبات الغازية قدر المستطاع وإن اضطررت (السفن آب) والتركيز عالألبان ومشتقاته والعصائر الطازجة ، والتمارين الرياضية بعد النوم او وسط اليوم بشكل سريع.


11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
موز بالحليب + الفراولة+التوت
جميع الفواكه ذو فائدة كبيرة وأخص التي ذكرت بالقرآن أشد فائدة.

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"
لا، الحمد الله

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
بكل أمانه كثيرة اخر موقفين:
أ) بوقت الشتاء الي مضى حسيت آلم بالقلب ورحت إلى مستشفى وطلبت أدخل على أستشاري ولما دخلت قلت له وعيناني فيها الحزن قلت يادكتور قلبي يعورني ولما فحصني قالي ياماازن قلبك مافيش حاجة بس ملتهبة عضلات صدرك لانك ماتدفي صدرك عدل بالبرد .
ب)قبل فتره كل ماألمس يدي على حنجرتي ألحظ انتفاخ بسيط وسوست قلت لايكون ورم لا سمح الله او كيس دهني رحت أيضاً للمستشفى ودخلت على اخصائي أنف وحنجرة وشرحت له الحالة ولما فحصها قالي ياماازن ده حبة شباب صُغيرة لسة مابرزت انا دور وجهي مالقيته قلت يادكتور انا خفت لاسمح الله شي خبيث او ماشابه لاني متأثر ببعض الناس حدثت لهم نفس الحكاية ونا انصب عشان أبرر لنفسي .

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
8ساعات الحمد الله كافية بالنسبة لدي

15-هل نظرك سليم ؟؟
اية الحمد الله والشكر.

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
b+

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
اية مرتين قبل وبعد النوم ، أقل من شهر مجرد فحص دوري ،،كل ماأودي أحد اخواني الصغار لطبيب الأسنان اطلب ملفة وملفي لمجرد عمل روتيني وفحص دوري.

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟
لا الحمد الله والشكر.
ونصيحتي :
أولاًالتدخين ينطبق على السيجارة وعلى الشيشة ولست أعرف من أين آتت المقولة: أن الشيشة أخف ضرراً !!
يكفي هذا الحديث القوي الي دائم أستند فية عند نصحي فية لبعض زملاي المقربين يقول الرسول _صلى الله عليه وسلم_((كل أمتي معافى إلا المجاهرين)) ونت جالس تدخن أمام الملأ !



وأنا أخـتـار:محمد الدغيري(يارب نفهم على كلامة)

[align=right]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولاً أحب ان اقدم لك الشكر أختي كيمو على عودتك للكادر الإشرافي من جديد كونك من أميز من مر على المنتدى بـ تفانيك وجهدك

ثانياً اشكر الأخ مازن كونه قدم لي الدعوه هنا .. بس شكلكم لين اشيب ما راح تنسون الموضوع .
ما أقول إلا عساني اسلم من موقف ثاني يكون أمر من الموقف هههههههههه


1- كم وزنك ؟؟

الحمد لله الأن مابين 80 - 81

2-كم طولك ؟؟

طولي 186 سم

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

ولله الحمد والشكر أني الأن وبعد الرجيم الذي قمت به
فـ وزين مناسب لجسمي تماماً

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

الأن وبعد الرجيم .. والتدرج في أحدى صالات الرياضه وبشهاده الكل هنا ( مازن- خالد - مفرح - سعد ) ومن معي فجسمي متوافق مع طولي وأنا راضي كل الرضى على ما وصلت له .

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

اتبعت حميه وكانت جداً سهله
وكانت الإبتعاد عن النشويات ( رز - خبز ) والحلويات
وكنت اسير في اليوم ما بين 2 إلى 4 كيلو
ونقص وزني من 98 إلى منطقه الأمان ما بين 81- 80 ( وزني ما قبل الزواج :))

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

الحمد لله لم أصل لـ هذه المرحله .. وكانت الحلول كثيره قبل الوصول للفكره
وتم تدارك الأمر قبل ان يتفاقم

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

نعم .
السباحه - كره القدم - والعب في الصاله الرياضيه رفع اثقال


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

أهم وجبه هي الإفطار .. وبقدر الإمكان لا أتركها
وبـ أغلب الأيام وجبتين إلا ما ندر 3 وجبات

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

الأن الصالونه بأنواعها دجاج لحم سمك
فـ هي وجبه غنيه ولا تعسر على المعده

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

شرب 3 أكواب ماء أول ما اصحى من النوم
وتمارين تفكيك العضلات بعد الشور صباحاً

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

الفواكه مجملها مفيد .. ولكن التي أحرص على تناوله هو البرتقال
هو فاتح للشهية ويساعد في عملية الهضم لإدراره العصارات الهاضمة، ويقلل من نسبة دهون الدم ويقاوم ترسيب تلك الدهون على الشرايين‏، وجدار الأوعية الدموية‏.
يحتوي البرتقال على عنصر البوتاسيوم‏، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع‏.‏
تناول البرتقال يساعد في ترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان ويعالج ويقاوم مرض الإسقربوط لأنه يقوي جدار الأوعية الدموية ويقاوم النزيف وبالذات نزيف اللثة وينشط الدورة الدموية‏.‏
يحتوي البرتقال على العديد من الأحماض النباتية‏، والعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور‏، كما يحتوي على الكاريتين وسكر الفواكه وفيتامين ج‏,‏ ب‏1,‏ ب‏2.
يزيد البرتقال من مناعة الجسم ومقاومته للميكروبات لاحتوائه على فيتامين أ والعناصر المعدنية‏، ويعتبر من الأغذية الواقية من الأمراض وخاصة أمراض البرد والجهاز التنفسي‏،‏ كما يعتبر فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقي من خطر الجذور الحرة‏ وتحد من تأثيرها‏‏ وتساعد علي طردها خارج الجسم‏.


12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

أنا اعاني من القلون .. ولكن الحمد لله أنه خفيف وقليلاً ما يهيج علي
وأعراضه انتفاخ في المعده. ويهيج عندي البشره
واسبابه عديده الحوار في الأكل - الدهون الزائده - بـ الإضافه في حاله الزعل

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

الله لا يجيب المرض للأخوه والأخوات ويتم عليهم الصحه والعافيه .
فـ المرض معاكس للضحك . ولكن تكون به مواقف عديده مضحكه
ولكن أول ما اصبت بـ القلون أصبت بـ حاله وسواس لأن القولون تهيج البشره لدي
وفي نفس الوقت تضغط على منطقه القلب وأحس أن قلبي هو علتي .. وكنت وحدي في الشقه . وفي يوم من الأيام وبعد ما رزقت بـ رهف زاد خوفي وكنت متردد من الذهاب للمستشفى للفحص خوفاً من إكتشاف العله التي بي . وكنت أصبر النفس بكون الجهد الزائد في العمل هو السبب الرئيسي .. وفي ليله من الليالي كنا في العمل وتكلم أحد الاشخاص عن حاله أخيه والتي توافقه مع حالتي كثيراً .. وذكر أنه بعد زيارة الكثير من المشافي أكتشف أن المشكله القولون ..
ولا شعورياً ما حسيت بـ نفسي إلا وأنا عنده وأحب راسه من الفرحه وكأن محكوم علي بـ الإعادم وهو من أعتقد رقبتي

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

والله أيام أقل وأيام أكثر وفي يوم من الأيام نمت 24 ساعه متواصله بعد جهد كبير
كانت بعد عمل 16 ساعه وسفري مباشره لحائل بعد علمي بوفات عمي رحمه الله
وتواصلي في مراسيم العزاء تقريباً أخذت يومان بلا نوم .

15-هل نظرك سليم ؟؟

بعد عمليه الليزك الحمد لله النظر تمام
وسابقاً كان
4.75/6 يمين 4.0 /6 يسار16

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

b+

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

الحمد لله مرتين في اليوم قبل النوم وبعد ما أقوم
وأخر مره قبل شهر تقريباً .. قلعت عقلي :) << ضرس العقل

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟
نعم مدخن .. والحمد لله قطعت شوط جيد في عياده التدخين في الوحده



شكراً لك
مشوار طويل في الأسئله
ولكن فيها فوائد كثيره


واختار بعدي الأخ خ ـــــــــــالد


تحيه ع ــطره[/align]

[align=center]
يعطيك العافية يا كليوباترا على الموضوع الرائع

وإن شاء الله إلى الأمام

--


1- كم وزنك ؟؟
- 85 كيلو

2-كم طولك ؟؟
- 171 سم

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟
زايد شوي .. وسط !

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
- نوعاً ما , والحمدلله ما فيني عيب خلقي وهذي نعمة من رب العالمين وإلا اللي يشوف مازن على الطبيعة يحب يد وجه وقفا ههههه

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟
- مرة وحدة , وكنت معتبرها تحدي بيني وبين نفسي , مع العلم اني اتبعت حمية غذائية خطأ .. كنت أيام الجامعة وفترة اختباراتي 3 أسابيع , وسويت مع نفسي تحدّي أخلي لي وجبه أساسية كل أسبوع , ووجباتي اليومية برتقالة + تفاحة + كأس ماء !! فطور / غداء / عشاء .. وهذا خطأ ..
ولكن نقص وزني خلال هالفترة 8 كيلو ,, لكن وجهي صار شاحب , وعيوني اسودّت لأن أكلي ما فيه فيتامينات كافية لـ جسمي ,,

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟
- لا , ولله الحمد

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟
- حالياً قليل , وفي السابق كنت امارس لعب كرة القدم أو المشي إن لم ألعب .. ! وأنا انصح الكل بـ ممارسة المشي على الأقدام لمسافة 4 كيلو على الأقل يومياً , حتى يعوض الجسم ما ينقصه من طاقات لـ حرق السعرات الحرارية

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟
- بالطبع , ولكن مستحيل أفطر أول ما أصحى من النوم , أول ما أصحى أشرب كأس موية دافية على الأقل ثم الفطور بعد ساعة .

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟
- الإيدامات أحبها بأي وقت !

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟
- لا أنام بعد الأكل مباشرة

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
- كمثرا
وفوائده تستعمل ثمار الكمثرى لمعالجة ضغط الدم في سن الشيخوخة و تصلب الشرايين و أمراض الكلى و علاج الإنصبابات الناتجة عن أمراض القلب و الكلى و الكبد

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"
- لا , ولله الحمد

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
- أذكر يوم كنت صغير إذا مرضت, وسألتني أمي كيفك اليوم ,, أقولها تعباااااان عشان تحن عليّ وأتدلع عليهم ههههه

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟
- أغلب الأيام أنام 5 ساعات فقط ! ولكن يوم الخميس أنام تقريباً 10 ساعات تعويض أسبوع أو شحن نوم لأسبوع قادم .

15-هل نظرك سليم ؟؟
- الحمدلله , ناقص 0.5 في كل وحدة

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
- +b

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
- اي نعم , قبل 4 سنوات آخر زيارة لـ دكتور الأسنان , ويبدو لي إن لي زيارة قريبة له , والسبب في آخر زيارة لي للدكتور كان خلع عصب .. !!

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟
- لا , ولله الحمد
وأنصحهم بـ عدم تكوين علاقة مع السرطان .. <<- افهم يا فهيم !



أرشّح (( الفراس )) .. !
[/align]

يسلموووو كيلوباترا ....... على الموضوع

و أشكرك أخوي / خــــالـــــد على ترشيحك (( و الله يعيني )) :)



1- كم وزنك ؟؟
68
2-كم طولك ؟؟
179

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟
الحمد لله مناسب ، و نوعا ما نحيف

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

ابن آدم طماع ..... ودي شوي كريشه تطلع

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟
الصراحة ....... حاليا أتبع حمية علاجية ، و ليس لتخفيف الوزن . و فعلاً ارتحت عليها شوي

وهي عبارة عن:
1- الامتناع عن بعض الأغذية : مثل الحليب و مشتقاته و النعناع و الجبن <<< من مشتقات الحليب لا تفلسف

2- تغيير عادات الأكل ، مثل عدم الشراهه في الأكل <<<< تعرفون العزوب اذا شافوا نعمه :مزون: , عدم النوم بعد الأكل ، عدم الإكثار من شرب السوائل مع الأكل .... الخ

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟
لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟
لا ، بس ناوي ان شاء الله ابدأ الأيام الجايه .

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟
لا ، تقريبا وجبة رئيسيه باليوم ..... و عادة ما تكون كبسه و ان حصل وجبة ثانيه كويس .

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟
الباستا

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟
ما أدري <<<<< توهق :ill_h4h:

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

التفاح ، أهم شيء أحبه في الصباح بدال العلك <<<< عاد افهموا ليه

أما فوائده و الله ما أدري بس اني أحبه كذا. و عموما نقلت لكم بعض فوائدهـ :
فوائد التفاح:
1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

الحمد لله على النعمة ...... بس أعاني شوي من الحموضة الناتجه بسبب التهاب متوسط في المريء ......

و ان شاء مع الحمية المتبعه + العلاج آويه للزوال.

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

لا يحضرني
14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟
لا أقل و للأسف .

15-هل نظرك سليم ؟؟
الحمد لله ناقص شوي بس الى الحين ما أخذت النظارات. <<<< مو مستوعب شكله بها :مزون:

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
+A

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
اكتفي بالمسواكـ ، أما العيادة فأقل شيء ثلاث مرات سنويا للفحص الاعتيادي.

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

لا . و نصيحتي له ( اتركه تكفى !!!! و اذا معزم خفف منه :مزون: ) لأني على قناعة تااااااااااامة إن الدخان عادة وليس كيف ( مزاج ) .
و هذا مو كلامي و الله ، كلام أكثر الشباب و الشيبان اللي شفتهم بطلوا .

- ايضا أحسن طريقة أخذوها لترك الدخان هي ( العلك )
+ الارااااااااااااااااااااا ادة .

============================================


عموما أشكركم كل الشكر و آسف على التأخر في الرد (كنت مشغول شوي)


و أرشح مشرفتنا / ( بانا سعوديه )



=============================================

تحياتي لكم / الفراس (^_^)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر للفراس لاختياري



1- كم وزنك ؟؟

62


2-كم طولك ؟؟

165

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

والله اعتبره وزن مثالي مع انهم يقولون عصلى لكن ما يهمني


4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

الحمدلله رب العالمين كل الرضى


5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

اتبعت كثير ومنها الكيمائي ونقص وكنت بين النزول والطلوع الين استقرت الامور


6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لو زاد الوزن ما يمنع ان اعمل ما يجعلني رشيقه


7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

المشي ولو اني مقله فيه والسباحه عشقي


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

مو كثير احيانا على حسب الرغبه
وعدد الوجبات اهمها الغداء عندي والباقي على حسب الرغبه


9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

محشي الخضار وورق العنب


10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟


كانوا يقولون صحيه والحين غيروا اقوالهم
ولكن انا لا يمكن اشرب مويه مع الاكل ابد


11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

فاكهة اسمها قشطه احبها والجوافه
الفواكه بانواعها مفيده ومافيني ابحث عن الفوايد


12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟

كان عندي قرحه في المعده والاثنى عشر والمري وبسبب زعل
والحين ما ادري وان شاءالله ما فيه شي لكن لا زعلت تتعب معدتي


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

الحين ما يحضرني


- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

تقريبا 8 ساعات متقطعه


15-هل نظرك سليم ؟؟

للاسف ضعيف ضعف بسيط


16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

a


17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

اهتم جدا لدرجة اللي حولي يقولون عني مريضه ولا يهمني طالما فيها نظافه
وازور طبيب الاسنان لتنظيفها لان الاسنان اهم شي عندي


اشكرك مشرفتنا على الموضوع الرائع والشكر موصول لفراس
جزاكم الله خير


ارشح رحيل العمر

موضوع رائـــــع

وفكرة أروع ..

تسلمين حبيبتي

الله يعطيك العافيه كيبو

,



تشكرات على هالموضوع وشكر خاص لبانا العســـل لترشيحي ..

باخلص شغلة واجيكم ,,


,

,




[align=right]1- كم وزنك ؟؟

مووووش حأووول :مزون:




2-كم طولك ؟؟


مااعرفش



3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

يمكن دبدوبة !! اسالوا دفا المشاعر :blushing:





4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

طبعا الحمد لله ..
ماعدا الطول :tongue:




5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟


ايه ..
حميتي الخاصة :11oto: (الصوم) ..
ونزل وزني بدون عناء ..




6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا ابداً ..




7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

مو دايماً امارس الرياضة ..:11ight_li
واحب رياضة المشــي ..:039:




8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟


اهم وجبة عندي الفطور ..
باقي عدد الوجبات يعتمد ع المزاج , الدوام , النفسية ..دئلت




9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟


الموالح :اكل:




10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

ماادري ..
يمكن انظف اسناني :36_1_45[1





11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

اعشـــق المشمش / الخوخ / الرمان
وفوائدها اكيد كثيرة ومهمة ومافيني اشرح اهم شيء طعهما لذيذ :مزون:




12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

حاليا / لا الحمد لله ..
سابقاً / ربــو خفيف
الأسباب / عائلتي مدخنين :icon_evil




السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

مااذكر والله الوالدة مو قريبة تعلمني او تذكرني ..




14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

والله مالي مقياس محدد احيانا هيكـ واحيانا هيكـ وتوصل احيانا ساعتين فقط <<<< داجة :مزون:




15-هل نظرك سليم ؟؟

مية مية ( بسم الله علي ) ..:مزون:




16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

+O



17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

طبعــــــــــــــــاً اهتم فيها يوميا واكثر من مرة في اليوم ..
اخر مرة رحت فيها الطبيب من سنة تقريبا لشغلة تجميلية (تركيب كريستالة) ..




18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

ايوه واعسل كمان !!
اكــــــــــــــــــــره التدخين كره العمـى ماادانيه ومااداني اللي يدخنون بعد :مزون:[/align]





تشكرات للجميع وارشــح العزيزة ليــــل ,,

,

1- كم وزنك ؟؟


متفاوت مابين الأربعينات و 50....يعني اوقات هيك واوقات هيك....


2- كم طولك ؟؟


150 http://www11.0zz0.com/2009/03/18/23/217713133.png


3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟


اتوقع جداً مناسب....


4- هل انت راضٍ عن نفسك وشكل جسمك ؟؟


الحمدلله....


5- هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟


من زمااااااااااااااااااااااا اان اوي....وكانت تعتمد على الخضار مع لحم او دجاج مسلوقين مع قليل من البهار


والملح اوسمك مشوي بالفرن والفاكهة وتوست او خبز البر والسلطة والبيض المسلوق....كذلك الجبن من


الدسم والشاي او القهوة الخاليين من السكر....ورياضة المشي....


ونقص وزني 13 كيلو ولله الحمد....


6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟


ولا حفكر ابداً....


7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟


حالياً لا بكل صراحة....أصلاً يكفي كرف البيت دئلت....ولكني افكر وقريب ان شاء الله اني ارجع للمشي او ادخل


نادي رياضي....وافضل رياضة المشي طبعاً....


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟


اذا كان نومي منتظم طبعاً وافطار غني وجداً بعد اما اذا نومي مخربط مثل الحين فالدنيا كلها مخربطة عندي http://www11.0zz0.com/2009/03/18/23/217713133.png....


وآكل وجبتين والثانية غالباً خفيفة كالفاكهة مع كاس حليب قليل الدسم....


9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟


الفاكهة واعشقها بكل انواعها....ورغم عشقي للباستا إلاّ اني اعشق الفاكهة جداً....والعصيرات بأنواعها....


10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟


ربما أكل الفاكهة....الابتعاد عن الشاي والقهوة كلياً واستبدلاهما بالنعناع الطازج بنوعيه....


11- ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟


التفاح....المشمش....الكرز....ال تين....الكمثرى....المانغا....ال بطيخ الاحمر و الاصفر....الموز....اليوسفي....ا لعنب....


واكتب ايه وإلاّ ايه اغلب الفاكهة احبها وآكلها ماشاء الله تبارك الله....وهذي الاشياء اللي غالباً آكلها....


12- هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"


حساسية انف / جلد / عيون....حكة في كل الاعضاء المذكورة....عطاس شديد بالنسبة للأنف وصداع وثقل في


العيون....وغالباً الغبار هو السبب مع بعض انواع الأكل والأدوية والعطورات والبخور والمنظفات....


نقص كالسيوم....الم في العظام والمفاصل والعضلات....عدم القدرة على تحمل بعض الأعمال الشاقة....الشعور


بالبرد الشديد شتاء وصيفاً....


والباقي يوووه خلّي الطابق مستور احسن والحمدلله على كل شيء....


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟


فيوم تعبت مرررررررررررررة فشالوني اهلي للطواريء شيل....واتعالجت وانتهيت ولله الحمد وبالأخير اكتشفت


ان ماعلي تكرمون نعال امشي فيها مع الربشة وشدة التعب....ولما جينا نطلع من المستشفى ابتلشت طبعاً....


ووش سووا اهلي؟؟....راحت اللي معي للسيارة فشالت تكرمون نعالها وجابوها لي ولبستها ولما وصلنا للبيت


نفس الطريقة سويّنا http://www10.0zz0.com/2009/03/22/23/837820619.gif....


14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟


تقريباً وأوقات أقل للأسف وأوقات النوم عدم ولله الحمد....


15- هل نظرك سليم ؟؟


للأفس لا ولله الحمد....


16- ماهي فصيلة دمك ؟؟


O -


17- هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟


أكييييييييييييييييد طبعاً وتقريباً من 3 الى 4 مرات يومياً....هذا غير الدنتل....


وآخر مرة زرت طبيب الاسنان بشهر رمضان المبارك....كان عندي تقطيع عصب....رغم ان الضرس مو مسوس


لأنه أصلاً محشي وبالرصاص كمان :معقولة:....بس صار فيه التهاب فجأة وصار اللي صار....


18- هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟


بسم الله علي الرحمن الرحيم :وت:....والله لو اني منضربة على راسي....


ونصيحتي لكل مدخن هي كما يلي : تذكّر قول الله تعالى : ( ولا تلقوا بأيديكم الى التهلكة )....


( كيبو )


كل الشكر لك يالغلا على الطرح المميز جداً....


وعساك على القوة دوم يارب....


ودمتِ بود....


وارشح من بعدي الاخ الأستاذ ( سـعـود ) بيك....

1- كم وزنك ؟؟
وزن الريشه :مزون:

2-كم طولك ؟؟
175

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟
لا مربرب :مزون:

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
لا


5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟
نعم وكلها باءت بالفشل الذريع دئلت

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟
يس .. بس هونت خفت اللحق ذيك الممثله المصريه دئلت

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟
المشي ... ولكن حسب المسكات


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟
أكيدين ، 3

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟
بس احترم الكبسه احترام عجيب :مزون:

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟
أشرب سفن أب بعد الغدا <<= ماشاء الله عليك لا فالح

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
موز + تفاح + برتقال + كمثرا + عنب
كلها مفيده للصحه

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"
لا .. ولله الحمد والشكر

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
والله ناسيها حالياً

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
إذا نمت اقل من 7 ساعات احس راسي مصدع واكون كسول

اعتقد 8 ساعات كافيه لي


15-هل نظرك سليم ؟؟
الحمدلله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
b+

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
يس .. احيانا افرشها .. واحيانا مسواك .. واحيانا انسى :مزون:

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟
لا الحمد الله والشكر.


اشكر اختي ليل على الدعوة الكريمه


كما اشكر اختي كيبو على هذا الموضوع اللزيز


واترك توجيه الدعوة لصاحبة الموضوع لتوجه الدعوة لمن تشاء


تحية عطرة

شكراً لكم جميعا على قبوول الدعوات

واختاااار " دفا المشاعر "

شكراً حبيبتي وقلبي / كيبو

على دعوتك الغالية ، ومشكورة مليون على موضوعك وفكرتك المميزة جداً : )

/


1- كم وزنك ؟؟

وزني متفاوت بكل أمانة سابقاً كان أقل من الوزن الطبيعي ولكن الآن غير محدد وقابل للزيادة أو النقصان ، نقول تقريباً ما بين 48 إن كنت زعلانة ومعي انسداد بالشهية إلى 50 إن كنت فرحانة ومعي انفتاح بالشهية ونمت زين هههههه :مزون:

2- كم طولك ؟؟

الطول عز ويقولون طويلة :وردي:
وأنا أشوف طولي عادي / تقريباً مية وأحد أرقام الستينات عاد إنتوا خمنوا :rain:

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

الحمدلله وزني مناسب لطولي وقريبة من الوزن المثالي :مزون:

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

طبعاً أكيد مليون بالميّة < أحلى يا واثق :icon_conf

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا ما أتبعت لأني بفضلِ الله ما أحتاجها ودائماً راح أحافظ على وزني وماراح أحتاج بإذن الله بيوم من الأيام :wink:

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا ، الحمدلله

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

اممم بصراحة أنا كسولة لكن أوقات أستخدم رياضة تخص الظهر وآلامه ، وأحب السباحة كثير لكن المشكلة وين السباحة ولازم مكان نظيف ومو أي مكان !

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

والله أحرص على وجبة الإفطار وتهمني أكثر من العشاء والغداء / وعدد الوجبات غالباً وجبتين ووجبة العشاء ترتبط بالغداء فإن ثقلت بالغداء أخفف العشاء وإن خففت الغداء أتعشى وحسب ما أكون جوعانة بس الأهم إني ما أطيح وأكثر أكل بوجبتي الغداء والعشاء معاً ..

و المهم وش مضمون الأكل ومحتواه والكيف أهم من الكم ؟!

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

اممم ما شاء الله أحب أتناول من كل صنف قطرة بس أموت بطبخة السليق / الكبسة / المعكرونة / البيتزا / المعجنات بأشكالها / وحليب البقر / والسمك / والجمبري / الحلويات / التمر والرطب مع الحليب ضروري مع إني أكره الحليب المعلب / والتبولة والسلطات الورقية وكل شي ما شاء الله لا قوة إلا بالله :مزون:

ملحوظة : أخفف من المشروبات الغازية والبيبسي نادراً أشربه ..

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

أحاول تعويد نفسي على الرياضة بشكل مكثف لأنها مفيدة جداً وكثيراً ، أشرب قبل النوم ماء بقدر استطاعتي ، وعندما أصحو من النوم أحاول تعويد نفسي في الصباح على شراب كوبين ماء وأكثر وأكثر فيما بعد بشكل تدريجي إلى أن أصل بقرابة شربه لتر واحد حتى تكون لدي حمية قوية من الأمراض مستقبلاً ..

11- ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟ واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها ؟؟

بكل أمانة هي مجموعة فواكه :

ولكن التي لا أستغني عنها " فاكهة البرتقال " لذيذة جداً

هي فاكهة حمضية ، مبيضة للأسنان ومقوية لها ، منشطة للدورة الدموية ، مقاومة للإمساك وملينة للأمعاء وتساعد على هضم الطعام ، وتفيد في أمراض الانفلونزا واللوز ، تمنح الطاقة والحيوية والنشاط للجسم ، عندما أتناول البرتقال أنتعش كثيراً وأرتوي ..

ما ألذ البرتقال وأطيبه ؟!
وأيضاً أحب كثيراً البطيخ ، الحماض ، الموز ، البرشومي ..

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

امممم

الآن معي كحة ، انفلونزا ومستمرة في العلاج والحمدلله ..
وأوقات آلام من الساق إلى الكعب / والظهر / والقولون والحمدلله

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

ما أذكر إنه صار لي وقت المرض موقف مضحك ، لأنه وضعي يكون منتهي ومالي خلق لشي وبس أبي أنام وهدوووء وما أبي ضجة وإللي يقربني يا ويله :icon_evil

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

أيام زمان يا زين النوم كنت أنام ألين يطلع أثر النوم فيني ، لكن الحين مع أشغال الحياة وظروفها صرت أتمنى النوم وإن نمت أنام قليل دئلت

أنام من 6 إلى 8 ساعات بالكثير لكن بالنهار أنام كذا ، أما بالليل إن نمت بدري أصحى بنص الليل ومشكلتي نومي خفيف جداً وأحياناً أنام وأصحى يعني متقطع ..

15-هل نظرك سليم ؟؟

لا ، ألبس نظارة بس مو مرة نظري ضعيف الحمدلله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

- O

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

الحمدلله أهتم كثير ، يمكن قبل سنة ونص لأني الحمدلله ما أحتاج شي والله يكفيني شر وجع الأسنان والضروس :مزون:

بس بعد فترة بأروح أشيك على أسناني وأدلعها هههه

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

لا الحمدلله ، ونصيحتي كالتالي :

إن كنت تدخن فستنكب من حولك وستشركهم بأمراض لا ذنب لهم بقدومها ..

وأولها سرطان الرئة

وهناك حملات كثيرة تحارب التدخين وعيادات صحية للإقلاع عن التدخين فاذهب بإرادتك وعزيمتك وإصرارك لتعود بلونك الطبيعي و بصحتك وتتنفس الأوكسجين السليم لا السموم ، فالتدخين ليس متنفس أو تفريغ بل هو داء ونكبة وبلاء وموت بطيء إلى الوصول إلى المقبرة ..

الدخان + الشيشة + المعسل = موت بطيء

فلا تفوتك فرصة الإقلاع قبل أن تقلع الأمراض من أماكنها وتأتي إليك ..

والله يهدي ويصلح كل مدخن / ومدخنة يارب العالمين ..

//

ومشكووورة حبيبتي كليوباترا يا قمر على دعوتك وموضوعك الحلو كثيرررر :11umbup:

وطبعاً احترت كثير في اختياري لكن أختــار الحبيبة عاشقة الفردوس الأعلى

ودي وتقديري

أعتـذر على عدم مجيء أختنا الغالية عاشقة الفردوس الأعلى

لمرورها بوعكة صحية أتمنى من الله سبحانه وتعالى الشفاااء العاجل لها

وتأتي إلى هنا وتجيب على الاسئلة وهي بأطيب حــال

،

أختار المشرفة البديلة والرائعة والمميزة والنحلة منذ عودتها لغرابيل































































































كليوباترا

أتمنى قبولك دعوتي

ودي وتقديري

- كم وزنك ؟؟

احم احم في العزوبيه 43وبعد الزواج 50 وبعد الحمل بسبب الغده الدرقيه

56 << اهئ اهئ والآن 50 الحمدالله وان شاء الله اضعف اكثر احتياط

لعوامل التعريه خخخخخخ



2-كم طولك ؟؟

150 " يازين الكتاكيت بس "

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

لا مو مناسب ..



4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

لا مو راضيه ابد خاصة اني كنت ضعيفه قبل

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

نعم طريقتها تخفيف اكل ورياضه كل يوم نص ساعه

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

والله فكرت بس مايستاهل اقدر اضعف بالرياضه


7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

نعم .. نط الحبل

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

لا .. وجبه وحده

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

الساندويشات عموما

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

والله كل عاداتي سيئه بس احلا شي اني اسوي رياضه

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

الموز ..

اهم شي عندي انه لذيذ .. وسهل في الاكل

يحتوي على الحديد ,مكافحة ضغط الدم ,الامساك , حموضة المعده ,

غثيان الصبح ,الأعصاب , وزياده الوزن ..



12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

سابقا " التهاب كبد "a" اعراضه .. حكه شديده .. فقدان الشهيه .. تغير لون البول

اسبابه .. الاكل الملوث " لما كنت في لبنان شربت من موية النهر " وجيت السعوديه

وبدت الاعراض تظهر علي

والحمدالله تشافيت منه

*حاليا " كسل في الغده الدرقيه "

اعراضها.. زياده في الوزن بشكل ملحوض .. خمول وكسل .. كثرة النوم ..اكتئاب

الأجهاض ..

اسبابها : نقص اليود بالجسم


السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

يوم كنت صغيره جاتني حرااره شديده والحراره تجيب الهلوسه التهيؤات

انا كنت نايمه مدري كيف تخيلت حرامي في الغرفه واروح لأمي وابوي

اقول لهم حرااامي لابس شورت بدون فنيله نزل تحت عالدرج وابوي راح

يركض وامي خايفه .. مالقو في البيت احد وآخر شي اكتشفو ان فيني حراره

خخخخخخ

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

المعدل الطبيعي لنومي 9 ساعات اذا مانمت راسي يعورني

وماحب القيلوله



15-هل نظرك سليم ؟؟

نعم 100% الحمدلله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
+o


17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

اي لازم كل يوم .. آخر مره قبل 5 سنين وشكلي راح ازوره هالأيام

بسبب حشوة في سني طاحت

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

الحمدلله لا .. الله يهديكم وياليتكم تجلسون مع نفسكم 5 د قايق كل يوم

وتفكرون كيف بتكون حالتكم اذا كبرتو وايش الامراض اللي راح تجيك

من سرطان رئه وغيره وبعد ياليت تشم ريحتك والله خايسه وياليت تشوف

اسنانك بالمرايه تراها تحوم الكبد ..

وربي يهديكم ويصبر اهلكم عليكم ..


تسلمين دفا لمشاعر على اختيارك لي ..

وعاشقة الفردوس مكانها محفوظ ..

اختار ينابيع الأمل

اولا :مشكورة كيلوباترا ....... على الموضوع الروعة
وثانيا :لك الشكر مضاعفا على ستضافتي هنا

1- كم وزنك ؟؟
60كيلو

2-كم طولك ؟؟
156م

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟
مناسب

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

راضية كل الرضا والحمد الله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

نعم
وافضل رياضة المشي عند البحر

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

لا
ثلاثة وبعض تنقص

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

دجاج مشوي والبيتزا والسلطة

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟
الشروبات الغازية ما اقربها
واشرب الماء بكثره على الريق
واكل التمر >>مو دائما

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
الموز
فقد اثبت الدراسات ان الموز فلا عايدة شاملة
ويعالج كثير من الامراض
مثل: قرحة المعدة و السكتات والأعصاب ولسعات البعوض والحموضة المعوية والإمساك وضغط الدمّ و فقر الدم والكآبة
وكل من هذه الامراض اجرت عليه دراسات مع قدرة الموز على علاجها وكانت النتائج
مرضية جدا

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم
لا

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
ما اتذكرك

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟
على حسب بس اكثر الاحيان تنقص عن 8 ساعات وخصوصا ايام الدراسة

15-هل نظرك سليم ؟؟
لا: ضعيف

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟
+a

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
اكيييد
من قبل سنتين
كان عندي التهاب في سن من اسناني

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

لا
لا ترمي بنفس للتهلكة
فالتدخين موت بطيء

اختار صحابة القلم المميز
صمووود
ارجو ان تقبل دعوتي

قبل البدء بـِ سرد الأسئلة السابقة والإجابة إليها أود أن أتقدّم بـِ الشكر الجزيل لصاحبة الموضوع المميز الأخت العزيزة المميزة: كليوباترا وأشكرها على بث روح الحماس والتفاعل بين الأعضاء الأعزاء..

كما أقدم بالغ شكري وتقديري لصاحبة الدعوة: أخيتي الغالية جداً على قلبي والرائعة: (( ينابيع الأمل )) وكلي شرف وتواضع لقبول الدعوة والإجابة على الأسئلة..


1-كم وزنك ؟؟
62ك.غ..

2-كم طولك ؟؟

165..

3- هل وزنك مناسب لطولك أم أنك سمين أو نحيل جداً ؟؟
أرى أن وزني مناسب لطولي ولله الحمد..

4-هل أنت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
الحمد والشكر لله..

5-هل سبق وأن اتبعت حمية غذائية ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟
ليست حمية بالمعنى الصحيح بل فضلت أن أبتعد عن النشويات والدهون والحمد لله في خلال أسبوع نزل وزني من 65إلى62ك.غ والحمد لله..

6- هل فكرت في إجراء عمليه تنحيف أو شفط دهون ؟
أبداً فكل إنسان برأيي باستطاعته أن يجعل وزنه كما يرغب ويريد بالصبر وقوة الإرادة..

7- هل تمارس الرياضة ؟؟وماهي الرياضة التي تفضلها ؟؟
المشي بـِ الممشى أو حول سور منزلنا بالداخل طبعاً..

8- هل تحرص على تناول وجبة الإفطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يومياً؟؟
الإفطار أهم وجبة لدي وأحافظ على تناولها يومياً وإذا كنت على عجلة من أمري أتناول كوباً من العصير أو الحليب الساخن وقطعة توست..
أما باقي الوجبات فغالباً وجبتين أي وجبتي الإفطار والعشاء أما وجبة الغداء فنادراً ما أتناولها حيث أكتفي بكوباً من العصير أو اللبن..

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في أي وقت؟؟
البطاطس المسلوقة وشوربة الخضار..

10- ماهي العادة الصحية التي تفعلها يومياً ؟؟
الاستحمام بالماء البارد صباحاً وهذا أول ما أفعله بعد الاستيقاظ من النوم..

11-ماهي الفاكهة اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطة عن فوائدها؟؟
التفاح قبل النوم.. فهناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالى: "إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له".
وذلك لفوائد التفاح المتعددة، وثمرة التفاح مصدر هام لتخليص الجسم من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى الجسد. وعلى الرغم من أن التفاح يحتوى على كمية ضئيلة من فيتامين (ج)، فتناول 100 جرام من ثمرة التفاح ستمد جسم الإنسان بنفس فاعلية مضادات الأكسدة التى يتم الحصول عليها عند تناول 1.500 ملجم من نفس الفيتامين.
وفوائد التفاح متعددة أذكر منها:
1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم
أعاني من الصداع النصفي"الشقيقة"
أعراضه: أن يصاحب الصداع النصفى مثل الإحساس بالغثيان أو القىء أو التضرر من الضوء أو الصوت والتقلصات المعوية وشحوب الوجه والألم فى الأوعية الدموية الصدغية.
أسبابه: مازالت الأسباب غير معروفة ولكن أكثرية الأطباء قالوا بسبب الامتناع عن الأكل لمدة طويلة (10 : 12 ساعة) أو تناول نوع معين من المأكولات (يختلف من شخص إلى آخر) مثل الجبنة القديمة أو الشوكولاتة أو الفول المدمس أو الموالح أو الحزن الشديد والانفعال النفسي الحاد، أو التعرض للإضاءة القوية (الضوء المنبعث من التلفزيون أو لمبات النيون) لفترة طويلة، وأحياناً ينتج الصداع النصفي من التعرض للضوضاء الشديدة..

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
حقيقة لا يحضرني..

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟أكثر أو أقل ؟؟
نومي عادة يكون من 7إلى 9ساعات وأحياناً أقل وأحياناً أكثر إذا كنت مجهدة كثيراً أو إذا أتينا رحلة..

15-هل نظرك سليم ؟؟
نعم والحمد لله..

16-ماهي فصيلة دمك؟؟
+o..

17-هل تهتم بتفريش أسنانك كل يوم ؟؟ ومتى آخر مرة زرت طبيب الأسنان ؟؟ ولماذا ؟
نعم تفريش أسناني أول شيء أفعله عندما أستيقظ من النوم بعد الاستحمام مباشرة..
وكانت آخر مرة زرت الطبيب قبل سنة تقريباً بسبب تسوس في أحد أسناني الخلفية من تناول الشوكولا بكثرة وآخر مرة إن شاء الله لأنني تألمت كثيراً..
18-هل أنت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟
أعوذ بـِ الله وأكره رائحته بل تستفزني رائحته..
وأنصح كل مدخن ومدخنة بـِ الابتعاد عن التدخين قدرالإمكان فَـ ا لتدخين يعتبر: انتحار بطيء ويقود إلى الهاوية..



وللجميع مني جزيل الشكر والتقدير والاحترام ..
وأختار أخيتي الحبيبة: (( همس الرووح )) ولكن لا أعرف كيف أصل إليها فَـ الخاص مقفل لديها..

... تــــحـــيـــاتـــي ...

الله يحيي الاخت بنت برقا :مزون:

اول اشكر اختي ليل ع الدعوه هههههههههههههه
<تم جمع المعلومات الكافيه عن تيمول وبومبا خخخخ

واشكر نفسي ع الحضور

اقول
ليه ما تعزمون كافخلها من زمان ماسمعنا له حس خخخخ

الشكر لمن استضافني


صمووووود الغالية لي رجعة


*********

[align=right]شد انتبهاي بالموضوع
ان 4 من اعضاء مجلس الاداره نفس الفصيله
مازن - خالد - سعود - الدغيري

صدفه حلوه :)


وننتظر تفاعل الجميع هنا

تحيه ع ــطره[/align]

اولا :مشكورة كيلوباترا. على الموضوع الروعة

وثانيا :صموووود الغلا الشكر مضاعفاً على

استضافتي هنا

1- كم وزنك ؟؟

55كيلو

2-كم طولك ؟؟

165

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين

او نحيل جدا ؟؟

أعتقد مناسب

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

الحمد الله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟

وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

كنت بحاول

بس محافظة جداً ع الوزن المثالي

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف

او شفط دهون ؟

لامليون مرة

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه

التي تفضلها ؟؟

نعم كنت أمارس الجمباز

وافضل رياضة المشي على البحر

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟

وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

نعم

ثلاثة وبعضها تنقص

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد

بتناوله في اي وقت؟؟

سمج مشوي وخضار سوتيه والسلطة

10- ماهي العاده الصحيه التي

تفعلها يومياً ؟؟

اشرب الماء بكثره على الريق

مع قليل من الماء ورد

واكل التمر >> بعض الأحيان

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب

نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

الموز والأناناس والكرز والتوت والفراولة

فقد اثبت الدراسات ان الموز فلا عايدة

شاملة ويعالج كثير من الامراض

مثل: قرحة المعدة و السكتات والأعصاب ولسعات

البعوض والحموضة المعوية والإمساك وضغط الدمّ

و فقر الدم والكآبة

وكل من هذه الامراض اجرت عليه دراسات مع

قدرة الموز على علاجها وكانت

النتائج مرضية جدا

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟

وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض

عنا وعنكم

لا يعني نوووووووو

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

كنت أهذي أثناء الحمى

وقتها ليلاً يوم اجازة فقلت

لأهلي مارحت الدوام مااحب أغيب ابد

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟

اكثر او اقل ؟؟

على حسب بس اكثر الاحيان تنقص

عن 8 ساعات وخصوصا ايام الدوام

15-هل نظرك سليم ؟؟

لا:أرتدي النظارات الطبية أوالعدسات

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

+o

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟

ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

اكيييد

هذا اليوم

كان لعلاج العصب

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك

لكل مدخن ؟؟

لا للتدخين كن قوي الإرادة

لا ترمي بنفسك للتهلكة

فالتدخين موت بطيء

اختار الأخ الخلوق

وصاحب الذوووق الرفيع

صادق الاحساس ( ثلج حار )

ساكون سعيدة لقبوله الدعوة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الدغيري

[align=right]شد انتبهاي بالموضوع
ان 4 من اعضاء مجلس الاداره نفس الفصيله
مازن - خالد - سعود - الدغيري

صدفه حلوه [/align]

---

<== يأشر بأصبعه السبابة

سبحان الله

1- كم وزنك ؟؟

ليه الفضايح هع هع
82

2-كم طولك ؟؟

175

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين

او نحيل جدا ؟؟

الحمد لله بس شويت هروله ويخف الوزن

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

الحمد الله

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟

وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

حاولت بالالبدايه ماقدرت بس بعدين الحمد لله تعودت

طريقتها اكل خفيف ومتعب بالبدايه
طريقتها
1- الفطور 3 حبات تمر
2- الغداء زبادي مع تفاحه
3- خبز توست بر مع جبن شرايح قليل الدسم

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف

او شفط دهون ؟

لالالالالالا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه

التي تفضلها ؟؟

نعم امارس الجري

وافضل رياضة المشي

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟

وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

نعم

3 وجبات

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد

بتناوله في اي وقت؟؟

سلطه بالذره وهـ بس وهـ

10- ماهي العاده الصحيه التي

تفعلها يومياً ؟؟

اشرب الماء كثير باليوم

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب

نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

الكيوي

للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض
السرطان

وتعتبر ثمرة الكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة /49/66/ حريرة
في /100/غ والعناصر المعدنية مقدرة /ب/ ملغ في /100/غ
وهي الكالسيوم والمنغنيز والحديد والصوديوم والنحاس والزنك
والكلور والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت مما يؤكد غنى هذه
الثمار بالعناصر المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين /ث/ حيث
يتواجد بنسبة اكثر من ست مرات على ماهو عليه في ثمار
الحمضيات.

كما ان لاوراق واغصان الكيوي فوائد عديدة حيث
يعتقد ان مستخلص الاوراق يشفي من بعض الديدان المتطفلة
على الانسان وللاوراق قيمة تزيينية للجمال
http://www.3bnat.com/vb/uploaded/19595_1181160115.jpg

http://www.3bnat.com/vb/uploaded/19595_1181160128.gif

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟

وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض

عنا وعنكم

لا الحمد لله مافيني شي

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

لا اذكر

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟

اكثر او اقل ؟؟

تقريبا اكثر شي 12 ساعه

15-هل نظرك سليم ؟؟

نعم والحمد لله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

+o

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟

ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

اكيد

من زماااان مااحب عياده الاسنان

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك

لكل مدخن ؟؟

لا

التدخين موت بطئ واضراره كثيرررره الله يكفينا شره يارب

مشكورهـ على الاسئله

مشكورهـ ياهمووووسهـ

اختار (( طيوووفهـ ))

اوووف جسمك طووويل عريض
<< تقول ماشاء الله

انا اراء ان ذا هوا الجسم المناسب للرجل لكن الي يجي صعلوك مايصلح
والي يجي قزم برضوو ماينفع

<< اقول سوقيها :مزون:

.
.

1- كم وزنك ؟؟

<< سر خاص :مزون:

2-كم طولك ؟؟

<< بعد سر :مزون:


3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

مناسب نوعاً ما


4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

ودي اطول شوي :مزون:


5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا


6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا


7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

لا


8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟


الغداء بس العشاء احيانا

اما الفطور ما افطر الا مرة بالاسبوع < اذا رحت للمدرسه بس:مزون:


9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

ورق العنب << امحق وجبه :wink:


10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

شرب الماء


11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟


مشكلتي مانب راعية فواكهه


12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"


الدوخه بشكل كبير واتوقع فقر دم

وآلم المفاصل :(


السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟

مواقف محرجه كثير منها بس مضحكه ماقدر مريت عليها




14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟


والله ع حسب مالي ساعات محدده


15-هل نظرك سليم ؟؟

الحمد لله




17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

ايه اهتم

قبل اسبووعين

لشد التقويم


18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟


لا

نصيحتي انج من الهلاك قبل مايفتك بك !




شكراً لك وأختار



العجراء

1- كم وزنك ؟؟
86
2-كم طولك ؟؟182
3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟يقولون اني دبدوب
4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟الحمد لله
5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟كثير لكن ما اكمل
6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟السباحة وركوب الخيل
8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟
اربع وجبات غير الي على الطائر

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

التمر
10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

المشي
11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟
الموز وذكرت فوائده كثير في هذا القسم
12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"
لا الحمد لله
السؤال اختياري "ربي يبعد الأمراض عنا وعنكم


13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟ ايام المدرسة اذا جو بيطعمونا يبطون ما يلقوني
14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟مشكلتي مع قلة النوم ازليه لإرتباطات العمل
15-هل نظرك سليم ؟؟
الحمد لله

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

_o
17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟
نعم وزيارتي للطبيب دورية

18-هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك لكل مدخن ؟؟

لا والحمد لله ونصيحتي لكل مدخن زيارة عيادات التدخين المنتشره في ربوع بلادنا
وختاما اتقدم بجزيل الشكر والتقدير لصاحبة هذا الموضوع والشكر موصول لمديرتنا الفاضلة طيف واختار ذيبة عتيبة ان كانها ماتزال على قيد الحياة هههههههههههه

[align=center]^

من وين نجيبها ذيبية

رشح احد قريب :)[/align]

انا ذيبة عتيبة ياقلبي :مزون:

اقتباس:

---

1- كم وزنك ؟؟

---

10 كيلو جرام :مزون:

اقتباس:

---

2-كم طولك ؟؟

---

طولي زي طول واحد من الاعضاء الي ردو :وردي:

اقتباس:

---

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين
او نحيل جدا ؟؟

---

لا كويــس حمد الله

اقتباس:

---

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟

---

بقووووووووووووووووووووووو وووه
والحمد لله

اقتباس:

---

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟

---

خخخخخخخخخخخخخ لا

اقتباس:

---

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف

---

تخيلو خخخخخخخ

اقتباس:

---

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه

---

ايوا .. الرقص << مدري ذي رياضه والا لا هع
والمشي ع السقاله << ادوخ انا :احبكم:

اقتباس:

---

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟

---

ايوا

اقتباس:

---

وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

---

مدري دئلت

اقتباس:

---

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد
بتناوله في اي وقت؟؟

---

الموز والمويا :مزون:

اقتباس:

---

10- ماهي العاده الصحيه التي
تفعلها يومياً ؟؟

---

الجلوس ركبه ونص اثناء الاكل :مزون:

اقتباس:

---

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب
نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

---

اممممم الموز و الحبحب والرمان والعنب
ولا ادري عن فوايدها بس احبها وتحبني هع

اقتباس:

---

12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟

---

النسيان دئلت دئلت دئلت (الفهاوه بين قوسين )

اقتباس:

---

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
اكثر او اقل ؟؟

---

اقـــــــــــل دئلت

اقتباس:

---

15-هل نظرك سليم ؟؟

---

لا دئلت

اقتباس:

---

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

---

هاه جينا للقافه .. والله مدري والا كان قولتلكم
بس اعتقد ان فصيله دمي نادره جدا خخخخ

اقتباس:

---

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟

---

ايوا

اقتباس:

---

ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

---

كل اسبوع وانا عنده .. مراجعه مراجعه جابولي الهم

اقتباس:

---

هل انت مدخن ؟؟ وماهي نصيحتك
لكل مدخن ؟؟

---

لا .. انصحه يسيب الهباله والتدخين والقرف
انا ماني عارفه كيف يجيلو نفس يخش مدري اشسمه ذا في فمه
استغفر الله


خلصنا :وردي:

يعطيك العافيه العجراء ع الدعوه
<<تراني مازلت ع قيد الحياه انتا الي اختفيت
الله يقطع القطيعه


اختار بعدي توته العصيمي << ارسلولها رساله خاصه

سلام..

هلا قلبي نورتي

وتوني ادري والله ماعليش :)

تسلمين ع طلتك


وتم مراسلة توته

1- كم وزنك ؟؟

54

2-كم طولك ؟؟

165

3- هل وزنك مناسب لطولك ام انك سمين او نحيل جدا ؟؟

نحيــل ههههههههههههههه
الله يعين

4-هل انت راض عن نفسك وشكل جسمك ؟؟
الحمد الله ، بس يبيلي زياده وزن
نياهااهاهاهاهاها

5-هل سبق وان اتبعت حميه غذائيه ؟؟ وماهي طريقتها ؟؟ وهل نقص وزنك ؟؟

لا

6- هل فكرت في اجراء عمليه تنحيف او شفط دهون ؟

لا

7- هل تمارس الرياضه ؟؟وماهي الرياضه التي تفضلها ؟؟

لا

8- هل تحرص على تناول وجبه الافطار ؟؟ وكم عدد الوجبات التي تتناولها يوميا؟؟

اهم وجبه عندي
وعدد الوجبات..ماحسبتهم للأسف

9- ماهو الصنف الغذائي الذي لاتتردد بتناوله في اي وقت؟؟

مافي صنف محدد

10- ماهي العاده الصحيه التي تفعلها يومياً ؟؟

المشي

11-ماهي الفاكهه اللي تحبها ؟؟واكتب نبذه بسيطه عن فوائدها؟؟

التفاح ،مشمش ،الفراوله


12-هل تعاني من مرض معين "حاليا / سابقا" ؟؟ وماهي الأعراض ؟؟والاسباب؟"

الحمد الله لا يوجد . والله يشفي ويعافي جميع مرضى المسلمين

13- موقف مضحك حدث لك اثناء مرضك؟؟
..........

14- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟اكثر او اقل ؟؟

اقل

15-هل نظرك سليم ؟؟

تقريبا

16- ماهي فصيلة دمك ؟؟

B+

17-هل تهتم بتفريش اسنانك كل يوم ؟؟ ومتى اخر مره زرت طبيب الاسنان ؟؟ ولماذا ؟

نعم قبل 3 اشهر تبييض :مزون:


واختار أممممممممممم مادري اتركه لكم الصراحه

يعطيكم العافيه

:11oud9:

اقتباس:

---

واختار أممممممممممم مادري اتركه لكم الصراحه

---

مشكوره ع تلبيه الدعوه

اش رايكم تسيبوني انا الي اختار

اختار (شقردي حرب ) :مزون: << ارسلوله رساله

وبعدو كافخلها << احلى شي وزن ذا الرجال خخخخخخخ