بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرفق لكم خطة المساعدة الاستراتيجية
جمعتها من هنا ومن هناك
رتبتها بما ينفع الاخوات المساعدات
فقط
دعووووووواتكم
عرض للطباعة
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرفق لكم خطة المساعدة الاستراتيجية
جمعتها من هنا ومن هناك
رتبتها بما ينفع الاخوات المساعدات
فقط
دعووووووواتكم
[align=right]ميسلوون
يعطيك الف عافيه
تسلمين
تحيه ع ـــطره[/align]
[align=center]اللهم اغفر لكاتبته واغفر لوالديها واهدها واجبرها وفرج همها وارزقها الجنة بغير حساب)
اللهم اااااااااااااااامين يا كريم استجب دعائى لاختى التى فرجت كربتى [/align]
اللهم اغفر لكاتبته واغفر لوالديها واهدها واجبرها وفرج همها وارزقها الجنة بغير حساب)
الله يجزاك عني خير الجزاء ويفرج كربتك ويرحم والديك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اللهم اااااااااااااااامين
واياكم يارب
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
الله يجزاك عني خير الجزاء ويفرج كربتك ويرحم والديك
اللهم اااااااااااامين
واياك يارب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
( اللهم اغفر لكاتبته واغفر لوالديها واهدها واجبرها وفرج همها وارزقها الجنة بغير حساب)
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
مشكوره وتسلمييييييين
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية
شـكـــــرا وبارك الله فيك
لك مني أجمل تحية
تقبل مرورى
كاسب العز
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
مشكوره
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الله يعطيك العافيه
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية
موفقه
ومشكوووره
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
دوختونا انا ماعرف احمله كيييييييييييييييييييييييف :5shocking::icon_cry:
حرام عليكم لاتصعبون الامور
الله يجزاك جنات الفردوس الغاليه
بس الله يسعدك ممكن تساعديني ابي نفس الخطه بس للابتدائي
انا مالي اي خبره بس مساعده لامي
فارجوك الله يسعدك ساعدني بخطة لوكيلة ابتدائيه
بلييييييييييييييييز والله تعبت ما لقيت شي يناسب
وامي كانت مجتزه ودوبها مداومه ومطلوب منها السجل كامل
بليييز ساعديني
الله يجزاك جنات الفردوس الغاليه
بس الله يسعدك ممكن تساعديني ابي نفس الخطه بس للابتدائي
انا مالي اي خبره بس مساعده لامي
فارجوك الله يسعدك ساعدني بخطة لوكيلة ابتدائيه
بلييييييييييييييييز والله تعبت ما لقيت شي يناسب
وامي كانت مجتزه ودوبها مداومه ومطلوب منها السجل كامل
بليييز ساعديني
الله يوفقك ويسعدك في الدنيا والاخره
جزاك الله خير
عافاك الله و جزاك خيرا
اختي اشكرك علي جهودك الرائعه
يعطيك العافيه
خطوات التخلص من التوتر والملل قبل عودة الدراسة :
شارفت الإجازة الصيفية على الانقضاء، وسرعان ما سيهل عام دراسي جديد، يحمل معه تجارب وتحديات جديدة قد تختلف عما مررتِ به العام الماضي، لكنها ستحتفظ لا محالة بالإطار والمسببات نفسها.
قد تكونين أوفر حظا هذا العام وتفوزين بمعلمين أكثر هدوءا وأقدر على الشرح والإفهام وأقل استخداما للعنف والإساءة عن سابقيهم ،لكنه لا مجال لاختفاء حالات الرعب والقلق والتوتر التي عادة ما تصاحبك خلال فترات الامتحانات أو بسبب عدم ثقتك في مستواك الدراسي وخوفك من الفشل أو بسبب عدم رضاك عن مظهرك العام أو بسبب التعرض للمتنمرين والخبثاء من زميلات الصف.
لا نستطيع أن نجزم بأن حالات القلق والتوتر العصبي التي تصاحبك خلال فترة الدراسة ستنتهي وتختفي من حياتك الدراسية بلا عودة،خاصة مع تكرار معظم التجارب السنوية التي عادة ما يمر بها غيرك من طالبات المدارس في شتى بقاع الأرض،لكننا نستطيع أن نؤكد أنه بإمكانك الحد من حالات التوتر تلك أو تجاهلها بالانشغال عن غيرها أو حتى التعايش معها وكأنها أمر مسلم به. تأكدي أن لكل مشكلة حلا ولكل أزمة نهاية إذا ما اتبعت الوسائل المناسبة واهتديت بما نقدمه لك من إرشادات قد تُثبت نفعها وتأثيرها الفعال.
ممارسة الرياضة :
أكد خبراء علم النفس أن ممارسة الرياضة البدنية ولو لعشرين دقيقة يوميا قد يساعدك على تحسين مزاجك الشخصي والتخلص من منغصات الحياة،فحالة السعادة والمرح التي ستدخل على قلبك ستنسيك مخاوفك من المستقبل وستلهيك عما يعكر صفو حياتك. ستساعدك الرياضة في الحصول على قوام ممشوق،ما سيضاعف ثقتك في نفسك. حاولي الركض في أنحاء المنزل أو ركوب الدراجة أو السباحة بصحبة إحدى الصديقات وانتظمي في ذلك كي تضمني الاستقرار النفسي.
تناول/ي الطعام الصحي :
لا شيء يدفعك للتخلي عن أطعمتك المفضلة نهائيا في سبيل تخفيف وزنك والظهور بمظهر لائق،خاصة إذا ما كان توترك نابعا من عدم رضاك عن مظهرك. حاولي الحصول على وجبة متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم،وتناولي أيضا وجباتك المفضلة ولكن دون إفراط.
امنح/ي لحياتك الشخصية وقتها الخاص :
مع الخروج في نزهات مع الأسرة والصديقات والجلوس لساعات أمام التلفاز و هناك أمور أخرى عليك بفعلها،فربما تنال من حالة التوتر العصبي التي تزعجك. عليك بالاختلاء بنفسه لبعض ساعات قبل نهاية الإجازة والتأمل فيما فعلت طوال العام الدراسي الماضي وحددي أسباب نجاحك وأسباب تعثرك وتأملي في تقدم الآخرين عليك في الصف وفي أسبابه لعلك تصلين لنتيجة تساعدك على تفادي مشكلات العام الماضي.
بالتوفيــــق للجميع
مشكوره
جزاك الله خيرا
الله يفرج عنك ويجزاك كل خير ..