×؟! الأطعمة التى تقوي الذاكرة والتركيز ×؟!
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-qfmvqh1x.gif
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-1j0dtiak.gif
×؟! الأطعمة التى تقوي الذاكرة والتركيز ×؟!
العلاج بالأعشاب:
الجنكـة: الجنكة وهو نبات شجري
معمر ويعرف علميا
باسم Ginkgo Biloba
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-7s05fs4u.bmp
لقد استخدموا اخصائيو
الأعشاب الصينيون الجنكة منذ
آلاف السنين والتي تزيد تدفق
الدم الى المخ ولأجزاء أخرى
من الجسم، لعلاج مشكلات المخ
والجهاز الدوري. ويوصي به
لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج
الشخص الى شهر حتى ثلاثة
أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن
في ذاكرته، والجنكة هي الدواء
العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا
والمانيا حيث يأخذها الملايين
يوميا من اواسط العمر وما يلي
لتحسين دوران الدم في الدماغ
والذاكرة وخفض احتمال الاصابة
بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب
فائدة في علاج الخرف عند كبار
السن، ويوجد مستحضرات
منها في جميع انحاء العالم تباع
في محلات الأغذية التكميلية.(تجدونها على
هيئة كبسولات تباع بمحلات GNC)
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها
الزنجبيل تساعد المخ على
الوصول لأفكار جديدة، كما أنه
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-lvbt9n7e.jpg
يساعد على تخفيف الدم حتى
يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما
يسمح بدخول كمية أكبر من
الأكسجين. لتقوية الذاكرة
وللحفظ وعدم النسيان.
المرمية Sage: المرمية نبات
عشبي معمر عطري يعرف علمياً
باسم Salvia officnalis
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-7zop2srf.bmp
وقد قال عنها العالم جيرارد في
القرن السابع عشر ان المرمية
تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في
وقت قصير، وقد اكد الباحث
الانجليزي هذه المقولة حيث
اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-zljp5zv1.jpg
المسئول عن تحطيم استيايل كولين
الدماغ والذي يسبب الزهيمر.
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-nvdj06fm.jpg
الزبيب : أجود الزبيب ما كبر
حجمه ورق قشره ونزع عجمه.
وإذا أكل وافق الرئة ونفع من
السعال ووجع الكلي والمثانة
ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو
بالجملة يقوي المعدة والكبد
والطحال نافع من وجع الحلق
والصدر والرئة وفيه نفع
للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.هـ
وطريقته أن يأكل كل يوم في
الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة.
حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح
بنجاح تام في علاج الاضطرابات
العصبية ومنها: التوتر العصبي
الإرهاق والتعب الشديد ، حالات
الانهيار العصبية مع صورة صحية
متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .
القرفة " الدارسين " : يساعد مشروب
القرفة الساخن المحلى بعسل النحل
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-jx3dr69p.jpg
على مقاومة التقلصات المؤلمة
بأنواعها المختلفة مثل تقلصات
المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام
الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة
للنسيان وتقوية الذاكرة .
والجينسينج : ينفع الجينسينج في
حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-fqfldyhg.jpg
الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف
الذاكرة الذي يشكو منه الابناء
خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار
من تناول عين الجمل والصنوبر
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-hh3iuasy.jpg
والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان
الذكر والزنجبيل والحبة السوداء
(حبة البركة) وحب الفهم
(المسمى البلادر) والهندباء
البرية فور الاستيقاظ من النوم
أي قبل تناول أي شيء آخر، مع
تحليته بعسل النحل الذي
جعله الله شفاء للناس.
فيتامين (ج ) : فيتامين "ج "يحمي
من أمراض الأوعية الدموية
المخية .. مضاد للتأكسد..
ينشط الأداء الذهني.
الزعتر:منبة للذاكرة والتركيز .
الجزر: يقوي الذاكرة لأنه ينشط
عملية التمثيل العضوي في المخ.
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-lukq81ai.bmp
الأناناس: يحتوي على كميات كبيرة
من فيتامين اللازم عند حفظ موضوع
أو نص طويل، كما أنه يحتوي على
المنجنيز وهو عنصر آخر مهم.
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-1j0dtiak.gif
الأفوكادو: مفيد للذاكرة على المدى القصير.
يحتوي على العديد من الأحماض
الدهنية المهمة.. يكفي
تناول نصف ثمرة أفوكادو.
الكمون: الزيوت المتبخرة التي
يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز
العصبي من أجل التفكير المبدع. يتم
تحضير فنجان الكمون باستخدام
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-rzl5cu63.gif
ملعقتين صغيرتين كمون.
وأخيرا الإفطار من أهم الوجبات
إن مهمة وجبة الإفطار هي المساعدة
على تحفيز الذاكرة، الحماية
من الإجهاد، والسيطرة
على الضغط العصبي.
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-1j0dtiak.gif
كلما كانت وجبة الإفطار
متوازنة كلما عمل
المخ بشكل متوازن:
الاختيارات الجيدة
لوجبة الإفطار تتضمن:
الحبوب الكاملة (مثل الشوفان
أو البليلة)، اللبن، والعصائر الطازجة.
سندوتش، فاكهة، وكوب لبن.
زبادي وتفاحة مقطعة إلى شرائح.
بيض، توست، عصير برتقال.
البانكيك المصنوع من الحبوب
الكاملة عليه فاكهة، و أو زبادي، لبن.
توست فرنساوي عليه فاكهة،
عصير برتقال أو لبن.
سندوتش جبنة (سايحة)
مع قطعة فاكهة.
زبدة الفول السوداني مع شرائح
الموز على قطعة من
التوست، لبن.
لإفطار سريع، جهّزي كوكتيل
لبن بالفاكهة أو كوكتيل
زبادي بالفاكهة
مما قرأت فأعجبني ،،،،،،،
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-1j0dtiak.gif
http://www.up.3ros.net/get-1-2009-4582jm53.gif
