×؟! تمارين بالصور خاصة بالبطن والأرداف ×؟!

http://www.up.3ros.net/get-12-2008-ibtl0qbh.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-7o7roob3.gif


×؟! تمارين بالصور خاصة بالبطن والأرداف ×؟!




تمارين البطن والأرداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات

البطن أثناء القيام بهذا التمرين

ويكون الظهر كامل على

الأرض وبشكل مستقيم


حياكم معاي برفقة التمارين ،،،

تمنياتي لكم بالفائدة ،،،


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-ghko72x6.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-7o7roob3.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-jo8314y2.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-7o7roob3.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-t05tdpvu.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-7o7roob3.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-8k9nxd7b.gif


http://www.up.3ros.net/get-12-2008-7o7roob3.gif

http://www.up.3ros.net/get-12-2008-uso1msps.gif

الف شكر

على ماتقدمين

تحياتي

يعطيك العافيه ياهموسه
مبدعه في كل الاقسام

همس الروح

ربي يوفقك جهود رائعو وعطاء وافر

ربي يوفقك ولا تنقطعي عن زيارة اقسامنا

يعطيك الف عافيه

همووس

على التمارين

بارك الله فيك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عباس العتابي

الف شكر

على ماتقدمين

تحياتي

---

http://up.do7a.com/get-12-2008-do7a_com_cese1a0w.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حزينه دوم

يعطيك العافيه ياهموسه
مبدعه في كل الاقسام

---

http://up.do7a.com/get-12-2008-do7a_com_cwp4mtjy.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمياء الديوان

همس الروح

ربي يوفقك جهود رائعو وعطاء وافر

ربي يوفقك ولا تنقطعي عن زيارة اقسامنا

---

http://up.do7a.com/get-12-2008-do7a_com_fresza8f.gif

همس الروح


عطائك رائع ربي يحفظك

يعطيج العافيه على اهتمامج بعافيتنا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماسه

يعطيك الف عافيه

همووس

على التمارين

بارك الله فيك ..

---

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-csb7ysa8.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيبه عجام

همس الروح
عطائك رائع ربي يحفظك

---

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ekudms6a.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة امل

يعطيج العافيه على اهتمامج بعافيتنا

---

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-rrnggmul.gif

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غ’ـــير النآس

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

---

http://www.up.3ros.net/get-2-2009-8n3p1q1x.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـو عـبـدالـرحـمـن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

---

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ekudms6a.gif

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاسب العز http://vb.g111g.com/g111g-golden/buttons/viewpost.gif

بارك الله فيك

لك مني أجمل تحية

تقبل مرورى

كاسب العز



http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ekudms6a.gif

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ- منصور

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

---

http://www.up.3ros.net/get-1-2009-ekudms6a.gif

هموسة حياتي



بارك الله فيك

وجزاك الله خيراً ياغلاتي

http://www.bekasbhna.com/vb/images/smilies/008.png

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن الهنيدي

هموسة حياتي



بارك الله فيك

وجزاك الله خيراً ياغلاتي

---

http://www.up.3ros.net/get-9-2008-052euwvn.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن الهنيدي

هموسة حياتي



بارك الله فيك

وجزاك الله خيراً ياغلاتي

---

http://www.up.3ros.net/get-9-2008-052euwvn.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرام المشاعر

http://www.bekasbhna.com/vb/images/smilies/008.png

---

http://www.up.3ros.net/get-9-2008-052euwvn.gif