فــوائد المــــشي لـمدة 30 دقيقة فـــي اليـــوم..

فــوائد المــــشي لـمدة 30 دقيقة فـــي اليـــوم..

--------------------------------------------------------------------------------

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..


2 المحافظة على الوزن ..


3 رفع الطاقة ..


4 الوقاية من أمراض القلب ..


5 الوقاية من السرطان ..


6 تخفيض ضغط الدم ..


7 الوقاية من هشاشة العظام ..


8 الوقاية من أمراض المفاصل ..


9 تنسيق شكل الجسم ..


10 تحسين نوعية النوم ..


11 خفض كوليسترول الدم ..


12 تأخير أمراض الشيخوخة ..


13 تقوية الذاكرة ..


14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..


16 تربية روح الالتزام ..


17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..


18 الشعور بالسعادة ..



أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة ..

مشكور اخوي ...

فوائد ولا اروع ...

يعطيك العافية ...

العجراء

جزاك الله كل خير على

طرحك

وأكيد ان الحركة فيها

بركة

مشكووور


.
.
.


اختكـ الخياله

جزاك الله خير عاى المعلومات القيمه...

دمت للمنتدى

[align=center]
العجراء
ـــــــــــــــــــــ
تسلم يمينك أختي على الطرح

وألف شكر على إثارة هذا الموضوع

بلا شك لـ المشي فوائد كثيرة

حيث يعدّ المشي من أهم وأفضل الرياضات

شكراً لك

ـــــــــــــــــــــ
أخوكـ/خالد
[/align]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ في زمن الإنكسار

مشكور اخوي ...

فوائد ولا اروع ...

يعطيك العافية ...

---

لا شكر على واجب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @الخياله@

العجراء

جزاك الله كل خير على

طرحك

وأكيد ان الحركة فيها

بركة

مشكووور


.
.
.


اختكـ الخياله

---

شرفتونا ونورتونا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبشوره

جزاك الله خير عاى المعلومات القيمه...

دمت للمنتدى

---

شرفتونا ونورتونا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خــــالـــــد

[align=center]
العجراء
ـــــــــــــــــــــ
تسلم يمينك أختي على الطرح

وألف شكر على إثارة هذا الموضوع

بلا شك لـ المشي فوائد كثيرة

حيث يعدّ المشي من أهم وأفضل الرياضات

شكراً لك

ـــــــــــــــــــــ
أخوكـ/خالد
[/align]

---

الف شكر على المرور يا غالي

يعطيك العاااافيه

اخوي العجراء على الموضوع

.,.,.,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ๑•ิ. روكسان ิ.•ั๑

يعطيك العاااافيه

اخوي العجراء على الموضوع

.,.,.,

---

ويعافيك على مرورك

معلومات جميلة


يسلمواااااااااااااااا

[align=center]
فوائد المشي متعددهـ ,,,!

اللهـ يعطيكـ العافيهـ أخوي

على طرحكـ الفوائد القيمهـ



تحياتي لكـ [/align]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المربية منى

معلومات جميلة


يسلمواااااااااااااااا

---

الف شكر على المرور العطر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ طيف ღ

[align=center]
فوائد المشي متعددهـ ,,,!

اللهـ يعطيكـ العافيهـ أخوي

على طرحكـ الفوائد القيمهـ



تحياتي لكـ [/align]

---

شرفتينا يا مديره

http://sfsaleh.com/9war/uploads/f4ea2818dd.gif