تأثير منهاج تدريبي مقترح لتطوير القدرات الخاصة للملاكمين في فترة المنافسات

تأثير منهاج تدريبي مقترح لتطوير القدرات الخاصة للملاكمين في فترة المنافسات

د. عبد الكاظم جليل حسان
د. فاطمة عبد مالح

1-التعريف بالبحث
1- 1 المقدمة وأهمية البحث :

يعد الأعداد البدني أحد الجوانب الهامة للارتقاء بمستوى نتائج الملاكمين ، إذ إنه يحدد مستوى تطوير القدرات الحركية والكفاءة الوظيفية للملاكمين ، ولا يتحقق الأعداد للارتقاء بالمستوى البدني للاعبين ألا عن طريق الأعداد البدني القوة وتحسين القدرات الوظيفية والحركية الخاصة بالملاكمين ، لكون رياضة الملاكمة تتميز بطابع القوة والشدة في الأداء ويمكن أن تظهر القدرات الخاصة للملاكمين بشكل جلي خلال التدريب من بداية فترة الأعداد وللمنافسة وحتى الانتهاء من المنافسة ،لذا فعلى المدربين الوصول إلى مستوى جيد من نواحي الأعداد المختلفة عن طريق استخدام الإمكانيات العامة والخاصة لدى الملاكمين لضمان ثبات وتطور نتائجهم لذا فمن المهم عند تنمية هذه القدرات أن يتناسب التدريب معهم وفق ما تحتاجه رياضة الملاكمة لتميزها بالقدرة الحركية المتغيرة والشدة إثناء النزال في جولات يكون فيها الوقت معروف وفيما بينهما وقت قصير من الراحة غالباً ما تكون غير كافية لاستعداد الملاكم لقدرته بشكل كامل ، وهذا يعني الدخول في الجولة التالية مع وجود تأثيرات الجولات التي سبقتها . وقد أظهرت نتائج بعض الدراسات أن تتابع الجولات يؤدي إلى تغيرات في العمليات الوظيفية للملاكم وفترة الراحة لا تسمح لأي من العمليات الوظيفية باستعادة قدرتها( ) وبذا فأنه صاحب النشاط العضلي انخفاض في قدرة الملاكم على العمل .
لذا ارتأى الباحثان عمل هذه الدراسة كمحاولة لزيادة القدرات الخاصة بالملاكمين في سن (13-14سنة) إثناء مرحلة التدريب ومن خلال استخدام منهاج تدريبي مقترح يتناسب مع هذه المرحلة العمرية ويمثل قاعدة لزيادة نتائج القدرات الخاصة لديهم على الحلبة خلال النزلات وفي إثناء ممارستهم لرياضة الملاكمة وبهذا فان ذلك يزيد من احتمالية تحقيق هؤلاء الملاكمين لنتائج متقدمة من خلال وصولهم إلى المستوى البدني المطلوب .

1-2 مشكلة البحث :
تعد الملاكمة من الفعاليات الرياضية الفردية التي تتسم بطابع الشدة والعنف في الأداء ، الأمر الذي يتطلب توفر إمكانيات بدنية خاصة بالملاكمين ليتمكنوا من مجارات المتنافسين وتحقيق النتائج المتقدمة في بطولات الملاكمة .
وقد أصبحت مشكلة كيفية تحسين القدرات الخاصة بالملاكمين والتي تتمثل في القدرات البدنية والحركية والوظيفية مهمة ، لهبوط تدريب الرياضيين والملاكمين في مستوى الناشئين ، إذ أن تقنين الحمل في النشاط الرياضي والمنافسات يعد مشكلة تعمل على هبوط مستوى تدريب الناشئين ، إذ أن عدم توفر الوقت الكافي للملاكم لاستعادة القدرة على العمل إثناء أداءه لجولات النزال المتتابعة يعد عاملا يؤكد ضرورة العمل على الارتقاء بمستوى القدرات الخاصة للملاكمين لضمان قدرتهم على الاستمرار بالنزال وفق مقتضيات ومتطلبات نزالات الملاكمة ، الأمر الذي دعى الباحثان للعمل على وضع منهاج تدريبي مقترح للارتفاع بمستوى القدرات الخاصة للملاكمين والوصول إلى الهدف المطلوب .

1-3أهداف البحث :
1-وضع منهاج تدريبي مقترح لتطوير بعض القدرات الخاصة للملاكمين الناشئين باعمار (13-14سنة) .
2-التعرف على أثر المنهاج التدريبي المقترح على بعض القدرات الخاصة للملاكمين الناشئين بأعمار (13-14سنة) .
1-4 فروض البحث :
1- للمنهاج التدريبي المقترح تأثير إيجابي على تطوير بعض القدرات الخاصة للملاكمين الناشئين بأعمار (13-14سنة) ز

1-5 مجالات البحث
1-5-1 المجال البشري : الملاكمين الناشئين بعمر 13-14 سنة في نادي البصرة البالغ عددهم 16 ملاكماً .
1-5-2 المجال الزماني : الفترة من 2 / 7 / 2002 ولغاية 2 / 10 / 2002 .
1-5-3 المجال المكاني : حلبة الملاكمة في نادي البصرة الرياضي .

- الدراسات النظرية
القدرات الحركية :
هي عبارة عن عناصر أو صفات بدنية فسيولوجية تولد مع الإنسان وتنمو بنموه ويتوقف ذلك النمو على طبيعة وعمل وأسلوب الفرد في الحياة وهذه العناصر هي (القوة والسرعة والمطاولة والرشاقة والمرونة) وهذا من جهة نظر المدرسة الألمانية وقد سماها (شتلر) بالقدرات الحركية الأساسية ، أما (بيوتشر) فيحدد القدرات الحركية بـ(القوة العضلية والمطاولة والسرعة والقدرة والرشاقة والمرونة والتوازن والتوافق والدقة ومقاومة المرض)( ) ويعرف (وجيه محجوب) القدرات الحركية بأنها قابلية واستعداد فطري وتعني أيضاً مدى المهاري الحركية ودقتها وسرعتها وقوتها( ) . وتعتمد هذه القدرات على عدة عوامل متفاعلة من أهمها مستوى حيوية الفرد وجهازه العصبي والجسمي وبناءه النفسي وخواصه الجسمية وهذه العوامل متفاعلة متكاملة من أهمها مستوى حيوية الفرد وجهازه العصبي والجسمي .
3-منهج البحث وإجراءاته :
3-1 منهج البحث :
استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملائمة وطبيعة البحث .
3-2 عينة البحث :
تمثلت عينة البحث بالملاكمين الناشئين لنادي البصرة الرياضي والبالغ عددهم 16 ملاكماً وتم اختيار العينة بالطريقة العمرية وقد استخدم (5 ملاكمين) لأجراء الدراسة الاستطلاعية تم استبعادهم من عينة البحث . وقد تم إجراء التجانس لأفراد العينة من حيث العمر والطول والوزن إذ بلغ الوسط الحسابي لهم :
العمر : 13.5 سنة .
الطول : 158 سم .
الوزن :46 كغم .
3-3 المنهاج التدريبي المقترح
أشتمل المنهاج التدريبي المقترح على تدريبات الملاكمة العمة والخاصة وتم التركيز على التمارين التي تؤثر على تكيف الأجهزة الوظيفية للملاكمين الأمر الذي يعمل على زيادة القدرات الخاصة لديهم مما يتناسب وطرق التدريب المستخدمة مع الملاكمين الناشئين مع مراعاة قواعد وأسس الحمل العلمية طبقاً لخصائص النمو والتطور الطبيعي للصفات البدنية والعمليات الوظيفية للناشئين (معدل النبض ، استعادة الشفاء) والملحق (1) يوضح المنهاج التدريبي المقترح مع التدرج في شدة الحمل .
وقد تم تقييم حمل التدريب باستخدام حساب متوسط حجم درجات التمرين بواسطة معادلة نيكفو روف فيكتورف( ) .
أ=مجموع أ ب حـ د
مجموع جـ د
حيث أ = شدة الحمل في التمرين ، أ ب = شدة التمرين الواحد (فردي) في درجات ، حـ د = وقت تنفيذ التمرين .
3-4 : الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث
-جهاز قياس الطول .
-ميزان طبي .
-كيس ملاكمة عدد 2 .
3-5 الاختيارات المستخدمة في البحث .
3-5-1 اختبار القدرة الحركية الخاصة بالملاكمين
استخدم الباحثان مقياس زادونادي وميخائيل ( )وهو كما يلي :
-عند بدأ الإشارة من المدرب يقوم الملاكم بالغطس اسفل اللكمة (كوسيلة للدفاع ضد اللكمة المستقيمة الموجهة من قبل المدرب) .
-يقوم الملاكم بالتحرك للأمام وتطبيق مجموعة لكمات خطافية قوية في وسائد اليد لدى المدرب (أربعة مجموعات لكمية) يقوم المدرب بتسجيل عدد (اللكمات إثناء تنفيذ الواجب المحدد ويتم تنفيذ الواجب المحدد على وسادة اليد للمدرب خلال جولة زمنها 90 ثانية .
-ولتحديد معامل استعادة الشفاء استخدمت المعادلة آلاتية :
م = مج(د1+د2+د3+د4+د5) =ن
و
حيث م = متوسط ثبات معامل استعادة الشفاء .
مج(د1+د2+د3+د4+د5) = مجموع معدل النبض في الخمس الدقائق والأولى بعد تنفيذ التمرين .
و=الوقت العام لاستعادة الشفاء (خمس دقائق) .
ن=النبض بعد الإحماء يتم ذلك بعد جولة (خمس دقائق) على وسادة المدرب( ) .
ولتحديد معامل التحمل استخدمت معادلة كوتشين( ) وهي كما يلي :
Max.p+ Max. Prm =c.e
S
حيث أن C.e =متوسط ثباتا معامل التحمل .
Max =الحد الأقصى لمعدل النبض بعد التمرين مباشرة .
Max Prm =الحد الأقصى لمعدل النبض بعد دقيقة واحدة راحة .
S =مجموع عدد اللكمات في الجولة الواحدة (دقيقة واحدة على وسادة المدرب).
ولقياس القدرات الحركية الخاصة بالملاكمين استخدمت الاختبارات التالية :
-أكبر عدد من اللكمات على كيس اللكم من الحركة حتى حالة التعب مع حساب الزمن بالدقيقة .
-قياس معدل اللكمات المسددة على أجهزة الملاكمة الموضوعة فرق الحلبة بعد تسدد 25 لكمة على كل جهاز في أركان الحلبة بمعدل 100 لكمة( ) .

3-6 التجربة الاستطلاعية :
قام الباحثان بأجراء دراسة استطلاعية للتعرف على المعوقات التي تقف بوجه إتمام متطلبات تنفيذ المنهاج المقترح وذلك بتاريخ 2 / 7 / 2002 فقد قام الباحثان بتطبيق هذه الاختبارات مرة أخرى على عينة تمثلت (5) ملاكمين وذلك بعد سبعة أيام من الاختبار الأول أي بتاريخ 8 / 7 / 2002 وذلك لإيجاد معامل الثبات والصدق الذاتي للاختبارات ، وكانت معاملات الثبات كما في الجدول رقم (1) .
جدول رقم (1)
يوضح معامل الصدق والثبات للاختبارات المستخدمة
الاختبارات معامل الثبات معامل الصدق
معامل استعادة الشفاء 0.96 0.97
معامل التحمل 0.97 0.98
أكبر عدد من اللكمات حتى التعب 0.97 0.98
معدل اللكمات المسددة على أجهزة اللكم 0.98 0.98

3-7 الوسائل الإحصائية المستخدمة :
-الوسط الحسابي .
-الانحراف المعياري .
-معامل الارتباط .
-قانون (ت) لإيجاد الفروق بين العينات المترابطة( ) .
4-عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها :
4-1 عرض نتائج معامل التحمل واستعادة الشفاء لمجموعة البحث في الاختبارين القبلي والبعدي بعد واجب اللكم على وسادة المدرب لمدة (90ثانية) ومناقشتها .



جدول رقم (2)
يوضح الوسط الحسابي والانحراف المعياري وقيمة (t) المحتسبة بين الاختبارين القبلي والبعدي لمجموعة عينة البحث .
الوسائل الإحصائية
الاختبار الاختبار القبلي الاختبار البعدي قيمة T المحتسبة الفرق
س ع س ع
معمل استعادة الشفاء 3.69 0.119 3.15 0.141 11.60 معنوي
معامل التحمل 1.17 0.0279 1.40 0.0189 33.29 معنوي
ملاحظة / قيمة (t) الجدولية تحت درجة حرية (10) واحتمال الخطأ (0.01) = 3.17 .
من الجدول رقم (2) يتضح ما يلي :
-وجود فروق دالة إحصائياً في اختباري معمل التحمل ومعامل استعادة الشفاء ، إذ بلغت قيمة (t) المحتسبة (11.60) (33.29) على التوالي بعد تطبيق المنهاج التدريبي مما يدل على معنوياتها لكونها أكبر من قيمة (t) الجدولية والبالغة (3.17) . ويرى الباحثان أن التطور الحاصل في نتائج معاملي التحمل واستعادة الشفاء يعود إلى تنظيم وتخطيط منهاج التدريب المقترح لكونه يتناسب وإمكانيات الملاكمين من حيث تنظيم فترات الراحة والتدريب خلال مدة المنهاج التدريبي ، إذا إنها تمركزت بتمرينات ، أدت إلى زيادة كفاءة الأجهزة الوظيفية وخاصة معدل ضربات القلب .
4-2 عرض نتائج أكبر عدد من اللكمات على كيس اللكم وعدل اللكمات المسددة من 100 لكمة ومناقشتها .
جدول رقم (3)
يبين الأوساط الحسابية والانحرافات المعيارية لأفراد عينة البحث في الاختبارين القبلي والبعدي .
الوسائل الإحصائية
الاختبار الاختبار القبلي الاختبار البعدي قيمة T المحتسبة الفرق
س ع س ع
أكبر عدد من اللكمات على كيس اللكم حتى التعب 514.31 2.60 564.37 10.26 17.94 معنوي
قياس معدل الملاكمات المسدد على أجهزة الملاكمة المختلفة على الحلبة بمعدل 100 لكمة 62 0.718 40.72 0.76 25.27 معنوي
ملاحظة /قيمة T الجدولية تحت حرية (10) واحتمال الخطأ (0.01) = 3.17 .
ومن الجدول رقم (3) يتضح ما يلي :
-وجود فروق دالة إحصائياً بين الاختبارين القبلي والبعدي في اختباري أكبر عدد من اللكمات حتى التعب ومعدل اللكمات المسددة على أجهزة الملاكمة على الحلبة ، إذ بلغت قيمة Tالمحتسبة (17.94) (27.25) على التوالي وهي أكبر من قيمةt الجدولية والبالغة (3.17) مما يدلل على معنوياتها .
ويعزو الباحثان ذلك إلى المنهاج التدريبي المقترح وما شمله من تدريبات مقنعة وضعت على أساس علمي ، إذ وزعت الخصائص الوظيفية للعينة من حيث المرحلة العمرية فتمت مراعاة شدة الأحمال التدريبية وحجمها وفترات الراحة بين التمرينات والتدرج في الحمل خلال أداء التدريب الأمر الذي أدى إلى ظهور نتائج إيجابية وتطور مستوى الملاكمين .
ومن ملاحظة نتائج الجدولين (3,2) أتضح أن وجود تحسين في القدرات الوظيفية للملاكمين أدى إلى زيادة في قدراتهم الحركية وذلك يعود إلى التدريب العلمي المنتظم السليم الذي روعت فيه القدرات الوظيفية والبدنية للملاكمين مع استخدام التقنيين السليم لحمل التدريب بما يتلاءم وقدرات الملاكمين ويسهم في تحسين العمل الوظيفي لأجهزة الجسم ويؤدي إلى سرعة تكيف الأجهزة للعمل المطلوب وارتفاع مستوى القدرات الخاصة للملاكمين .

-الاستنتاجات والتوصيات
5-1 الاستنتاجات :
1-للمنهاج التدريبي المقترح تأثير إيجابي على زيادة القدرات الوظيفية والحركية الخاصة باللكم للملاكمين .
2-أن التدريب بشدة حمل متوسط يتلاءم مع القدرات الخاصة للملاكمين الناشئين بعمر 13-14 سنة .
3-وجود فرق دالة إحصائيا بين الاختبارين القبلي والبعدي في القدرات الوظيفية والحركية لدى الملاكمين الناشئين بأعمار 13-14 سنة .
5-2 التوصيات :
يوصي بما يلي :
1-استخدم المنهاج التدريبي المقترح في التدريب لما له من تأثير على تطوير القدرات الخاصة للملاكمين بعمر 13-14 سنة .
2-التأكيد على استخدام الشدة المتوسطة للحمل عند التدريب على القدرات الخاصة للملاكمين الناشئين بأعمار 13-14 سنة .
3-الاستفادة نم مقياسي ومعامل استعادة الشفاء إثناء تدريب الملاكمين واختبارهم قبل النزالات .
المصادر
1-عبد الفتاح خضير ، أثر التدريب الخاص في الملاكمة على معدل النبض ومعامل استعادة الشفاء إثناء أعداد الملاكمين (11-12) سنة بحث منشور بكتاب المؤتمر العلمي الثاني لدراسات وبحوث التربية الرياضية الإسكندرية ، 1981م .
2-عبد الفتاح فتحي خضير ، زيادة معدل التحمل للملاكمين (14) سنة باستخدام برنامج تدريبي مقترح ، بحث منشور بكتاب المؤتمر العلمي الثالث لدراسات وبحوث التربية الرياضية ، الإسكندرية :1982م .
3-نزار الطالب وكامل لويس : علم النفس الرياضي ، جامعة بغداد ، دار الحكمة للطبع ،1991 .ص174 .
4-وجيه محجوب : موسوعة علم الحركة – التعليم وجدولية التدريب ، دار الكتب ، بغداد ،2000م .
5-وديع ياسين وحسن محمد : التطبيقات الإحصائية واستخدامات الحاسوب في بحوث التربية الرياضية جامعة الموصل ، 1999 م .
6-يحيى السيد حاوي : أثر برنامج تدريبي مقترح للملاكمين الناشئين على بعض القدرات الحركية والوظيفية إثناء فترة الأعداد ، رسالة دكتوراه ، جامعة حلوان ،1983م .
7-Hyplyaxaltol A.H.Cigpex.Jecepal MavgtHbee nepepalm M.50Kc:ekwzog ,Aogpegxyg agolra H:,M,qaue ,1976,Ctp,25 .
8-Hukupolu ,Buktopl H.uaTpoeHue Nlarlupola Hue TpeHup olka L Jokee 14 “1975”TP,113.
9-3agy Han B.U Maauol BayuaoHot : oe GbaaHe Jckepam .50Kc ,Mquc ,1979,ctp ,42 .








ملحق رقم (1)
التمارين المستخدمة في البرنامج التدريبي المقترح
ت التمارين المستخدمة طريقة التدريب الحمل الملاحظات
الشدة % فترة دوام التمرين/دقيقة الركض الدقيقة التكرار
1 المشي بأنواعه، الركض بأنواعه ، والتمرينات من المشي
والجري والحجل والوثب . ثم تمرينات مع الزميل. تكراري



فتري متوسط الشدة 20-70



80
3-10




1-3 غير معنوي



0.5-1.5 2-6




5-6 في نهاية الراحة يصل معدل النبض 120نبضة / دقيقة

النبض 150 نبضة /الدقيقة
2 تمرينات في صورة العاب جماعية مختلفة (قدم ، سلة ، يد تمرينات مع مقاومة) فتري متوسط الشدة 80-90 1-3 1.5-0.5 5.6 النبض 180 نبضة / دقيقة عند الأعداد وعند نهاية الراحة يصل 130-140 والراحة بين المجاميع
3 تمرينات المطاولة المختلفة والعاب جماعية قدم سلة ويد فتري متوسط الشدة 80-90 1-3 1.5-0.5 5.6 النبض 170-180 نبضة/ دقيقة الراحة بين المجاميع (6) دقائق
4 تمرينات على الكرة المرتدة ، وسادة الحائط ، كيس اللكم فتري متوسط الشدة 90 1.5-0.5 1.5-0.5 5.6 النبض 170-190 نبضة / دقيقة
5 تطبيقات لكم مع الزميل بهدف تحسين التكتيك والتكتيك هو على وسادة المدرب نزالات مع الزميل (لكم حر) فتري متوسط الشدة 90-95 1.5-0.5 يقل مع زيادة عدد التكرارات 3:4 تنفيذ التمارين بكل قوة والراحة بين تتابع الجولات 15 دقيقة عدد الجولات 2:3 النبض يصل عند الأداء إلى 190 نبضة / دقيقة

د/ لمياء

الله يعطيك الصحة والعافية جهد راقي

بارك الله فيك و تسلم الايادي يا رب

الاستاذ منصور

بارك الله فيك

مرورك طيب

د لمياء
موضوع جميل
اشكرك علي مجهوداتك الكريمة
واسال الله ان يضعه في ميزان حسناتك
تحياتي

[grade="8b0000 8b0000 8b0000"]

الدكتورة الرائعة لمياء


موضوع هاااام ومفيد جداً


بارك الله فيك وفي عطائك المتجدد


وجزاك الله كل الخير


تقديريوخالص ودي[/grade]

shikon

كم يسعدني مرورك في هذه الصفحات بكلماتك الرقراقة كالماء العذب

ام الباسل

http://q6rr.com/uploads/d853ce6862.gif


تسلم يمينك ربي يعطيك العافية

لك خالص تحياتي

[mark=ffff00]جهود طيبه

جزاك الله خير

ودي وتقديري [/mark]

الله يبارك فيك دكتورة وعطاء اكثر من متجدد

دكتور وسام

اهلا وسهلا بك ربي يوفقك سعداء بوجودك معنا

نتمنى تواصلك


تحياتي

بارك الله فيكي يا د.لمياء
علي عادل
كلية التربيه الرياضيه
المرحله الثالثه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك