نعم للرشاقة .. لالا للكروش .. خاص بالرجاال !!!!!

السلام عليكم.

مُداخلة لو سمحتي
بالمشي .. اقضي على الكرش

http://www.moheet.com/image/41/225-300/416752.jpg
المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) .

وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.

ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع ، حسب ما ورد بجريدة "القبس".

وتنصح الدراسة بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ، خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين أو لمن يشكون من بعض الأمراض، بالتوقف عند الشعور بالتعب.

وفي النهاية ، أكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة .
<<<<<<<<<<<<

واللي يقول صعب المشي برى

فيه "جهاز السير " يمشي وأنت (ي ) بمكانك /كهربائي فيه ثلاث سرعات

الكايد أحلى

تشرفت بمرورك العاطر

دمت بخير

سندهم

مداخلة جدا راااائعة

يعطيك العافية

تشرفت بمرورك العطر

دمت بخير

ياساتر يارب
الله يبعدنا عن هالكرووووش ويبعد شبابنا منهااااا
مشكوره عيوني ماقصرتي راح يدعون لك اصحاب هالكروووش
يعطيك العافيه

يارب ..

ياااااااااااااااااااااااا ارب يا سمووووووووووووووره يدعو لي :مزون::مزون:

هم الكرش ولا هم العرس :wink:

مرورك سمورة كنعومة الورد

دمت بود