فترات النوم الطويلة تساعد في التغلب على السمنة
أفادت مقالة نشرتها دورية (أيرتزتي زيتونج) الطبية الألمانية بأن الأشخاص الذين ينامون فترات أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول.
وبناء على نتائج دراسة أمريكية فإن النساء اللائي ينمن ما بين خمس وست ساعات تزداد أوزانهن في المتوسط ما بين 7ر0 و1ر1 كيلوجرام مقارنة بالنساء اللائي ينمن سبع ساعات أو أكثر.
وتوصل الدكتور (سانياي ار باتيل) الذي يتخذ من كليفلاند مقرا له إلى هذه الأرقام باستخدام البيانات التي جمعتها دراسة عن صحة الممرضات.
وشملت الدراسة أكثر من 70 ألف امرأة تزيد أعمارهن عن 16 عاما ووجهت إليهن أسئلة بشأن استهلاكهن للسعرات وعادات نومهن.
وكشفت الدراسة أيضا أن الذين ينامون فترات قصيرة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 15 % من أولئك الذين ينامون فترات أطول.
والتفسير الذي قدمته الدراسة لهذه النتائج هو أن الإخلال بإيقاع الليل والنهار لدى الجسم يعرقل حرق السعرات الحرارية.
تحية عطرة
