النسيان ليس ظاهرة سلبية تماما ، فهناك إلى جانب النسيان الضار نوع آخر من النسيان المفيد والضروري في عملية التكيف . فـ الذاكرة الشاملة لجميع الذكريات دون إخضاعها لخيار تتحول إلى مجرد آلة تعيق مرونة الفعل ووضوح المعرفة .. مثال ذلك الذاكرة الفائضة بـ المشاعر والتي تشكل ضغطا نفسيا يعيق قدرتنا على التخلص من المشاكل السابقة ( توقف عند حوادث مؤلمة تقلق راحتنا النفسية وتؤدي بنا إلى الكآبة وعدم التقدم) .
الذاكرة إذن هي وظيفة منظمة يكون النسيان بالتالي سندا وحارسا لها ، وعلينا إخضاع مجال ماضينا الواسع لعملية خيار ، فنختار ما يفيد معرفتنا في حاضرنا وبالتالي إتاحة المجال في الدماغ للتركيز على المهم والأهم وإستبعاد لكل ما لا علاقة له بموضوعنا الأساسي ومن هنا نقول ( إن فن التذكر يكمن في فن النسيان ) فوظيفة الذاكرة هي أن تستخلص دروسا من الماضي وتجارب نتعلم منها .
فـ الذاكرة تستلزم النسيان .. لأن الذاكرة التي لا تنسى لا تتعلم !
هناك ثلاثة أنواع للذاكرة :-
1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لأول مرة لصورة ما وتغمض عينيك وتحاول أن تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدأ في التلاشي ببطء إلى أن تختفي تماماً .
2- الذاكرة قصيرة المدى (وهي كـ تذكرك لـ عنوان تذهب إليه بعد ساعة ، أو حفظ رقم هاتف)
3- الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الإنسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه أثر سيئ ؟ ومنّ الله علينا بنسيانها ولا نحب أن نتذكرها .
كيفية تقوية الذاكرة:-
أولاً - (واذكر ربك إذا نسيت) سورة الكهف -24- ، قوة الإيمان والتقرب إلى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام وعلى أهل بيته الأطهار .
ثانياً: - الرجوع إلى الطريقة القديمة التكرار كـ كتابة المعلومات وما تود أن تقوم به وتكراره أكثر من مرة (كـ عملية تنشيط للذاكرة) .
ثالثاً: - الإكثار من أكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الإنسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كـ ملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والإكثار من الماكولات البحرية ، ومحاولة التنوع في الأكل وعدم التركيز على نوع واحد ، والإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة .
رابعاً : - المحافظة على الصحة العامة كـ إعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الإجهاد والسهر، ممارسة الرياضة والمواظبة عليها ، وهنا لا أطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود أكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلاً حسب قدرته وعمره .
نصيحة هامة / المشي من الرياضات التي نوصي بها جميع أعضاء المنتدى لكثرة جلوسهم أمام أجهزة الكمبيوتر . :smile1:
مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية .
خالص ودي ،،،
