أهميه الرياضه للبنات

أهمية الرياضة للبنات


حول أهمية الرياضة للبنات د. أحمد الشيشاني الحاصل على دكتوراة في علم التدريب الرياضي، وأخرى في برامج الصحة واللياقة البدنية/ الجامعة الهاشمية-عمان يقول : إن الرياضة مفيدة للذكر والأنثى على حدّ سواء؛ فهي تساعد على: -

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة.

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين، والسمنة، والآلام الظهرية.

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم.

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ.

- تأخر الشيخوخة.

أما النشاط الرياضي المناسب للفتاة فهو كل نشاط رياضي يصلح للإنسان، فلا يهم إن كان ذكراً أم أنثى، والأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة، وبالتالي فالرجل أكثر قدرة على ممارسة هذا اللون من الرياضات، فهرمون التسترون هو المسؤول عن نمو العضلات لدى الرجل، وهذا لا ينفي بالضرورة نمو العضلات لدى الإناث، وإنما بمعدودية أقل من الرجل، كما يُفضل أن تكون الأثقال لدى الفتيات ضمن مقاومات خفيفة 50-75% من القوى القصوى.

وليس هناك من استثناء بين الذكر والأنثى، ففي مرحلة الطفولة المبكرة لا بد من تدريب الحواس الداخلية في الجسم من أوتار، وعضلات، وأربطة … ) لتشكل فيما بعد ذخيرة للجسم في مختلف الحركات الرياضية، وخير الرياضات المسموح بها في هذه المرحلة هو الحجل والقفز؛ لأن الأوتار التي تصل بين المفاصل في جسم الطفل/ الطفلة ما زالت في طور النمو، فحتى لا تتمزق وتتأذى لا بد من ممارسة رياضات لا تشكل ضغطاً على الأوتار، وبالتالي يُحذر من ممارسة رياضة الوثب والقفز عالياً في هذه المرحلة؛ خشية ارتطام الجسم بالأرض مما يُسبب بدوره تمزّقاً للأوتار.

أما في مرحلة المراهقة / النمو: فلا بد من التدرب على تمرينات الجهاز الدوري والتنفسي، وذلك بالتمرين على رياضة السباحة، والوثب، والقفز.

وحول أفضل أنواع الرياضات التي تُتقنها الفتاة يقول د. أحمد الشيشاني: بُحكم تكوين المرأة جسمانيًّا فهي تستطيع أن تُتقن مجموعة من الرياضات مثل الجمباز، والسباحة، والتمارين الهوائية والغطس وأي نشاط آخر يحتاج من شأنه إلى مرونة عضلية ورشاقة وتوازن وتوافق عضلي.

ونود الإشارة أن الفتاة يمكنها ممارسة العديد من الرياضات أثناء الدورة الشهرية،فتشير الدراسات إلى عدم وجود خطورة في ممارسة أي أشكال الرياضات، ولكن يُحبذ عدم ممارسة الرياضة قبل الدورة بيوم أو يومين مع تجنب حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية.

الفتيات والرياضات العنيفة

يلاحظ في الفترة الأخيرة زيادة إقبال الفتيات على ألعاب القوى والألعاب العنيفة كالجودو، والتايكندو والكاراتيه وتشجيع الأهل لهن على ذلك، ووصلت العديد منهن إلى مراكز متقدمة في هذه اللعبة على مستوى العالم العربي، ويعلق على ذلك الدكتور محمود عودة أستاذ علم الاجتماع ونائب رئيس جامعة عين شمس بمصر: لقد اتجهت الفتيات إلى ممارسة هذه اللعبات ليتعلمن الدفاع عن أنفسهن بعد أن زادت حوادث اغتصاب الفتيات وخطفهن أو تعرض البعض لهن بالأذى، وأصبح الأهل يشجعون بناتهن على تعلم وممارسة هذه الرياضات أيضًا لنفس الأسباب.

الله يعطيك العافية

يلاحظ في الفترة الأخيرة زيادة إقبال الفتيات على ألعاب القوى والألعاب العنيفة كالجودو، والتايكندو والكاراتيه وتشجيع الأهل لهن على ذلك، ووصلت العديد منهن إلى مراكز متقدمة في هذه اللعبة على مستوى العالم العربي، ويعلق على ذلك الدكتور محمود عودة أستاذ علم الاجتماع ونائب رئيس جامعة عين شمس بمصر: لقد اتجهت الفتيات إلى ممارسة هذه اللعبات ليتعلمن الدفاع عن أنفسهن بعد أن زادت حوادث اغتصاب الفتيات وخطفهن أو تعرض البعض لهن بالأذى، وأصبح الأهل يشجعون بناتهن على تعلم وممارسة هذه الرياضات أيضًا لنفس الأسباب.


boxer

http://www.shia4up.net/up/8bbbc33ee6.gif



أنا لست مع هذا الكلام ان المرأه تتعلم الرياضه العنيفه من اجل الدفاع عن النفس


مع أحترامي لحديث

الدكتور محمود عودة أستاذ علم الاجتماع ونائب رئيس جامعة عين شمس بمصر

وخاصه حين اشاهد في التلفاز فتياة يمارسن المصارعه او رفع الاثقال

اشعر بان انوثة المراه تختفي في هذه الفعاليات


شكري وتقديري لما تضيفه من معلومات وموضوعات استمر لتعم الفائده

وربي يجعل ما تقدمه في ميزان حسناتك

انا اوافق الدكتوره لمياء على كون رياضات رفع الاثقال

والمصارعه هي تفقد المراه انوثتها

وفي نفس الوقت تكسبها قوه

انا نفسي احب رياضة كمال الاجسام


لكن لا امارسها


بارك الله بيك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا علي هذا التعليق الجميل
مع كل احترامي لاراء حضراتكم ولكني اريد ان اوضح راي وهو مهمل بالنسبه لاراء حضراتكم لمكانتكم العلميه
والخبره في هذا المجال ولكني اري ان ممارسه الرياضه بغض النظر عن ماهيتها فهي مفيده جدا وغير ضاره وليس لها اي تاثير علي انوثه الفتاه والعكس صحيح.
ولكن اذا تطرقنا الي رياضه رفع الاثقال او رياضه المصارعه فان طابع الاداء في هذه الرياضه هو الذي يبدوا عنيفا وبالخاصه بالنسبه للرجال عنه للبنات حيث يختلف تدريب الرجال عن تدريب البنات حيث يتم مراعاه صفات المراه في عمليه التدريب ولكن لابد ان تظهر بعض التغيرات الجسميه التي توضح شكل الفتاه الرياضيه عن غيرها كما يحدث للرجال فمن السهل ان نفرق بين اذا كان هذا الشخص يمارس اي نوع من الرياضه او لا من خلال ظهور بعض السمات الجسميه والدليل علي ذلك يوجد هناك العديد من الفتيات اللاتي يمارسن الرياضه والرياضه العنيفه ايضا ولكنهم يمارسن حياتهم ومنهن متزوجات وامهات ايضا