المتهم البرئ في السمنة

http://idata.over-blog.com/3/97/86/24/1/bismillah.gif
المتهم البرئ

الشتاء

المتهم الاول لزياده الوزن بسبب تقليل الحركه وبروده الجو ..

يعنى ناكل اكتر ونتحرك اقل الحل !!!!



المتهم البرئ في السمنة

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...32225087_n.jpg

لمشاهدة الفيديو إضغط هنا


## للتغلب على قله الحركه

بدل الجيم والمشى والرياضه قومى بتنظيف السجاد بالمكنسه الكهرباء

مع تحريك اليدين للامام والخلف مع المكنسه

وعمل حركات ثنى ومد للجزء العلوى وانتى بتنظفى تحت الاثاث ..

2- اهتمى بتنظيف الاماكن العاليه فى الجدران والدواليب لتحريك الجزء العلوى والذراعين


http://forum.mn66.com/imgcache/2/123274alsh3er.gif