Unknown's Diary

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كييفكم جميعًا ؟ عسآكم بخير وبصحة وعآفية :eh_s(17):

هذآ الموضوع رَح يكون ليوميآتي لإنقاص الوزن بإذن الله ،

أنا بنت عمري 18 سنة ، وزني وصل إلى 90 كغ وطولي 166 سم ، شي أكيد إني أعآني من السمنة

بديت بالدآيت من شهر تقريبًا ونقصت حوالي 10 كيلو ، كله تخفيف ومشي لمدة سآعة يوميًا

مآ منعت نفسي من أي شي ، باختصآر ما تطرقت لرجيم قآسي ف متفآئلة وبإذن الله ماراح أرجع أمتن بسرعة

اللي أستغربه إني قرأت كثير عن إنه من المستحيل خسآرة 10 كيلو بشهر إلا برجيم قآسي !

رغم إن الرجيم اللي اتبعته كله اقتصر ع التخفيف والمشي ، لكن ربمآ لأنه أول شهر عادة أخسر سوائل مو دهون !

على كل حآل ،

مرت عليّ فترة قمت أخربط بالأكل ، وما أسوي ريآضة .. ف ازداد وزني 3 كيلو !

طبعًا تأزمت مرة وانقهرت ، فقررت أرجع من جديد أسوي دآيت يعتمد على السعرآت الحرآرية

رآح أبدأ بإذن الله من اليوم ، أكتب كل اللي أكلته مع السعرآت الحرآرية للإفادة :eh_s(17):

.

.

.

برب