السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللي تحب فكرتي وتجربها وتستفيد مابي الا دعوتها الحلوه بصلاتها
ولاتنسون أهم شي الإلتزام بالصلاة يابنات
بارك الله فيكم
وجبة الإفطار : بيضه مفيوحه + 2 توست مع جبن سلايس لايت خالي الدسم + عصير برتقال طازج
وجبة الغداء : وضع الارز في علبة روب خاليه كمقياس + صدر دجاج مشوي + سلطه خضراء + عصير تفاح المراعي
وجبة العشاء : علبة روب خالي الدسم
السناك : خليه مره تفاحه خضرا فقط
ومره رقيه بحجم كف اليد
ومره موزه
والكاكاو وقفيه بهالفتره نهائيآ + الكيك + الآيس كريم + البيبسي + المعجنات + الباستا
شوي شوي راح تتعود المعده على نظام غذائي معين وتصغر من نفسها سبحان الله
كل شي بالبدايه صعب ومتعبة لاكن لو قلنا داخلنا انا قد التحدي
وراح البس كل شي خاطري فيه بدون ما اخجل من تضاريس وأهضاب جسمي
وراح اكون واثقه من نفسي وانا لابسه الجينز
لاتقولين جم راح انزل
جسم عن جسم يفرق كلمة جم هاذي بحد ذاتها تفتح باب لليأس والكسل
هذا اللي عندي والله ولي التوفيق
:eh_s(7):
