السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف.

أهل - الحديث - حديث شريف - محمد - صلى الله عليه وسلم - قرأن كريم


بعض النصائح التي تُقلل من الشعور بالعطش في شهر رمضان :

1- تناول الألبان ومنتجاتها على السحور مثل الأجبان والزبادي واللبن لأنها تُساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم.

2- تناول الخضروات الطازجة كالطماطم والخس والخيار والجرجير.

3- تناول الفواكه الطازجة.

4- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الحارقة والحادقة لأحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم الذي يُحفز الشعور بالظمأ ويزيد من قدرة الجسم على الإحتفاظ بالسوائل فيسبب زيادة وهمية في شكل الجسم.

5- شرب كمية كافية من الماء ما تعادل (2-3 لترات) في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

6- تجنب الأكثار من الحلويات في فترة ما بين السحور والإفطار، وتجنب تناولها على السحور لأنها تزيد من الأحساس بالعطش.

7- عدم الإكثار من المشروبات الحمضية في السحور مثل عصائر الليمون والبرتقال واليوسفي.