الله يسعدلي مساكم حبايبي
شخصيآ لما احس باليوع تحوشني حاله ودي اخرب بس مليون مره اتعوذ من الشيطان واقول عقلي يامره ومسكي ارضج .. وعلى هالحال ومع الصبر والوقت لين نزلت وتعدل جسمي ولله الحمد والفضل
وبصراحه ماخليت دكتور تغذيه او اخصائي تغذيه ما سألته وجربت نظامه
بس لما تروحين حق وحده او واحد خبيرتغذيه ومدرب رياضه وبطل رياضي ومختص في هالمجال
اكيد راح تكون عندج القناعه انج في أمان واطبقين اللي يقوله وانتي مرتاحه ولا قصور في باجي المختصين واتكلم عن تجربه
وحلو انج تاخذين شويه من هذه ومن هذا لين تصير عندج معلومه وافكار مفيده
بحطلكم جدول غذائي بسيط من خبيرالتغذيه كابتن سالم العنزي
وبحطلكم صفحته للي حابه تشوف مواضيعه والرياضه وسلبياتها وبعض الأخطاء
هذا الجدول
http://up3.q8yat.com/uploads/images/...71dec0e0a1.jpg
وهذه صفحته
http://up3.q8yat.com/uploads/images/...9fe4b962f6.jpg
موفقين خير بنات
