بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعموا ببطن مشدود :
أسباب ظهور الكرش عند المرأة
1_الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة
2_ الشرب اثناء الاكل
3_ المشروبات الغازية
4_ العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن شاهدى المزيد لتحصلى على جسم متميز من هناااااااااااااااااا
5_كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6_ ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7_ امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8_كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية شاهدى المزيد .................
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9_ التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص
الوزن سريعا
10_ التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة للمزيد بالصور فمن هنااااااااااااااااااااااا ا
اثناء الحمل وبعد الولادة
11_ الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
12_ افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات
كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13_ اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن
للمزيد من النصتئح و الوصفات المجانيه للعنايه بالجسم فمن هنااااااااااااااااااااااا ااااا و عبر الروابط التاليه
للحصول على اثنان بيضاء مثل الثلج فمن هنااااااااا
Tips for healthy teeth
احدث وابهر الاكسسوارات لعام 2013 فمن هناااااااااا
Conseils
للعنايه بالعين و الحصول على اجمل طله فمن هناااااااااااااااااا
Dispense Eye Makeup for Big Eyes
القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14_ تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
للمزيد من العلومات و اسرار جسد المرأة من هنااااااااااااااااااااااا اااا
cosmetic ideas online hotels-deals-option-10
مع تمنياتى للجميع بالجمال الدائم
